Ministerul de Interne al SR
Pribinova 2, 812 72 Bratislava
02/5094 1111
02/5094 4397
[email protected]

mintală

Call Centrum:

0800 222 222
[email protected]
LUNI VINERI
8.00 - 18.00

  • Ministerul de Interne al SR
  • Birouri raionale /Centre pentru clienți
  • Servicii electronice
  • Programe europene
  • Politie
  • Azil și migrație
  • Străini
  • Guvern
  • Analize corecte și de siguranță
  • Piața electronică
  • Pompierii și salvatorii
  • Management de criza
  • Schengen
  • Comunități de romi
  • Dezvoltarea societății civile
  • Centrul Sportiv al Poliției
  • Comisia electorală de stat

Trnava, 1 iulie 2008

Pregătirea psihologică generală - subiectul 2003:
Igiena mintală a unui polițist
(fragmente ale prelegerii)

Literatură: MUDr. Daniel Bartko - Psihoigienă modernă;
Oldřich Mikšík - Omul și situațiile dificile

Introducere:
Trăim o viață care aduce:

  1. ritm rapid de schimbare și cereri excesive de:
    - adaptare
    - adaptându-se la noile condiții sociale
  2. tensiunea psihologică crește
  3. relațiile interumane sunt sărăcite
  4. sistemul de valori se schimbă
  5. există mai mulți factori nocivi ai tehnico-civilizației - mobil, TV - multipli ai diagonalei
    ecran, PC .
  6. natura muncii se schimbă - nu mai este pe tot parcursul vieții, se schimbă filosofia muncii poliției

Toate acestea sunt condiții prealabile pentru creșterea poverii - să ne amintim ce este o povară
Mikshik.
Fiecare situație nouă, condițiile de viață și activitățile examinează și, în același timp, arată adaptabilitatea unei persoane, potențialul psihicului său. Oriunde există un astfel de grad și natură de „noutate” în cerințele mediului pentru om, atunci când nu este suficient cu tiparele obișnuite (dobândite) de gândire și acțiune, unde el trebuie să își reconstruiască obiceiurile, adică acolo unde relația între om și mediu este ascuțit, spunem cu privire la condițiile de viață solicitante, activități, cu privire la originea și efectul încărcării PS.

Domeniile de bază ale psihoigienei (PsHg)/igienei mentale (DH):
- stil de viață eficient și sănătos, nutriție, regenerarea forțelor,
- stil de viata,
- rezolvarea situatiilor agravate,
- autoeducare,
- Aspecte psHg în management și luarea deciziilor

Aplicarea psihoigienei (PsHg)/igienei mentale (DH) în teren

  • regimul de muncă și odihnă
  • motivația de a-și îndeplini obligațiile
  • relatii interpersonale
  • alimentație corectă
  • dormi
  • factorii fizici ai mediului de lucru
  • hobby și hobby
  • tehnici de relaxare

Și doar DH/PsHg - își propune să mențină sănătatea PS până la bătrânețe printr-un sistem de măsuri sofisticate în domeniul:

  1. cum să preveniți dezechilibrul om - mediu - cum să eliminați ascuțirea
  2. învățați să reglați în mod intenționat propria viață și potențialul PS

PsHg este important pentru ofițerii de poliție?

  • este un mijloc de prevenire a bolilor fizice și mentale
  • afectează calitatea vieții și relațiile sociale
  • ajută la obținerea și menținerea satisfacției subiective
  • crește performanța de lucru

Este vorba de rezistența PS la influențe adverse care ne afectează oriunde este vorba despre „noutatea situației” este creată o situație stresantă.
Seyly - vorbește despre situații stresante, dintre care
stres - pozitiv (eustres)
stres - negativ (suferință)

Holmes este cunoscut - scara de situații stresante a lui Rahe - vezi psihoigiena

Nu vrem reacții psihogene, sunt incontrolabile /// senzația că nu am lucrurile sub control - senzația când conduc brusc într-o suprafață înghețată cu o viteză considerabilă. Ați experimentat - deci este ceva similar, comparabil.

Psihoigienă în viața și munca unui polițist

Este un paradox că ​​învățăm încă din copilărie că igiena corpului este o parte integrantă a sănătății, că este necesar să ne pregătim cuprinzător înainte de un eveniment important, dar nu facem mult și sistematic mult psihoigienei.
Cerința pentru polițiști este dată - de a controla în mod intenționat propria viață mentală.
Se așteaptă să aibă un psihic „pregătit” astfel încât să mențină sănătatea mintală la un nivel care să permită sarcini de succes și să facă față în orice situație.
Dar astăzi nu mai este doar o problemă individuală, iar superiorii trebuie să fie interesați de starea de performanță și bunăstare.
Aspectele psihoigienice ale managementului și luării deciziilor determină următoarele direcții de bază:

  • pentru a face față activ cerințelor profesiei sale,
  • să-mi fac propria muncă cu conștientizarea responsabilității pentru protecția activă și sănătatea mintală a celor care sunt dependenți de munca mea,
  • să abordeze cerințele specifice ale serviciului și regimului cu privire la principiile protecției sănătății mintale.

Să încercăm o vizualizare ușor diferită
. după un sezon de iarnă solicitant, tratăm vehiculele
. după eveniment în condiții solicitante (fizice, climatice) putem crea un spațiu pentru tratarea echipamentelor și a mijloacelor tehnice.
Dar, la fel cum armele și echipamentele sunt curățate și tratate după eveniment, este prudent și util să se efectueze curățarea preventivă a experiențelor și emoțiilor personalului.

DE CE?
Potrivit cercetărilor, ofițerul de poliție va întâlni mai devreme sau mai târziu astfel de factori de stres ca:

  • infracțiuni violente legate de moarte (împușcarea unei persoane vii)
  • coleg mort sau rănit
  • un incident în care un coleg a fost pus în pericol
  • cadavru/cadavre găsite
  • un accident în care au fost răniți copii
  • renaștere nereușită a omului
  • accident mortal
  • incidente cu mai mulți răniți/morți
  • prima intervenție în violența/abuzul sexual
  • alte incidente în care este prezent ofițerul de poliție sau la care trebuie să contribuie la „gestionare”.

Acesta este așa-numitul incidente critice în care apare o situație critică, o situație șocantă, o situație gravă sau extraordinară. „Un eveniment care se abate de la cadrul normal al vieții de zi cu zi are loc brusc și neașteptat, afectează semnificativ comportamentul, este perceput ca amenințător viața (accident, moarte, luare de ostatici) și poate provoca leziuni fizice și/sau mentale. Reacția posibilă la aceasta poate fi foarte puternică și imediată, poate apărea târziu sau ca o consecință ulterioară. ” (Definiție din Statutul funcționarilor Ö Ministerului Federal)
Printre situațiile traumatice, potrivit mai multor surse, domină problema utilizării unei arme de foc împotriva unei persoane. În general, se crede că împușcarea unei persoane în perioade de pace profundă și din motive de muncă nu este un eveniment normal pentru majoritatea oamenilor și, prin urmare, poate provoca un set specific de probleme ulterioare, așa-numitul traume post-tragere. Un astfel de incident critic poate provoca o stare de povară psihologică semnificativă, o stare de criză; apoi apare o reacție normală a omului la o situație anormală - un răspuns la stres.
Posibilități de a face față unor astfel de situații

COPING = strategie de coping, există mai multe tipuri de strategii

  • regăsirea informațiilor - educație
  • acțiune directă - căutarea unei soluții active la situație
  • inhibiție - suprimarea unor astfel de activități care ar putea duce la o amenințare pentru sănătate sau viață
  • apelând la alții/folosind sprijinul, ajutorul și cooperarea lor /
  • lupta pentru echilibrul intern (reglarea comportamentului)

  • autoreglare = reglare de ex. autosugestie, relaxare .
    !avertizare! trebuie să învățați metodele stăpânindu-le mai întâi
    sub supravegherea unui profesionist în sănătate mintală .
  • folosește oameni - colegi, colegi pregătiți pentru asta: ajutor peer
    de exemplu. Poliția din NL creează o echipă TPS = personal de îngrijire,
    scopul său: să ajute și să sprijine colegii după critici
    incidente, oferind suport pentru
    ramuri după evenimente șocante
  • Metode critice de gestionare a stresului (CISM)
    - rolul lor este de a-i ajuta pe cei care experimentează consecințele negative ale stresului dacă au fost expuși la un eveniment critic/incident critic (sub influența stresului, performanța scade în continuare)
    CISM este o discuție, un proces, un sprijin, o întâlnire structurată, o învățare, nu este nicidecum psihoterapie. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că persoanele care utilizează metode specifice CISM sunt scutite de formare.

metode utilizate:
- dezamorsare,
- descriere (interviu după eveniment),
- demobilizare (numai pentru dezastre de anvergură),
fiecare dintre metode are propriile sale particularități, posibilități de aplicare și specificități.

Un sistem de ajutor profesional nu este un lux - este o necesitate și în poliție.
Un punct de cotitură în viziunea problemei ajutorului a fost anul 1984, când s-a introdus ideea introducerii îngrijirii psihologice de serviciu după furia „trăgătorului” în restaurantul McDonald's din statul New Mexico. Cazul crimelor fără sens și vederea cadavrelor masacrate ale vizitatorilor nevinovați la restaurant au cauzat problemele ulterioare tipice tulburării de stres posttraumatic la majoritatea ofițerilor de poliție implicați la acea vreme. S-a confirmat astfel că nici profesioniștii care trec atât prin sita psihologică la început, cât și prin pregătirea psihologică în timpul serviciului lor nu trebuie să fie imuni la tramatizarea mentală.

Efectele stresului asupra comportamentului și performanței umane au deja rădăcini istorice
în Primul Război Mondial - la acel moment, stresul de luptă al piloților a fost investigat,
2. SV - Normandia. interviuri informale de grup,
Anii 50 - Coreea. psihologii lucrează direct cu unitățile de luptă,
Anii 80 - Granada. de atunci, SUA și-au concentrat cunoștințele asupra efectelor stresului și a posibilităților de eliminare pentru utilizare ulterioară,
Anul 82 - Liban - Israel - primul proiect serios de cercetare care arată importanța procesului de informare, rezultă semnificativ pozitiv.

Astăzi, cine folosește?
Sistemul creat are:
NL, Belg., SUA, D, Ö.
Republica Cehă - poliție, salvatori, pompieri
/ vezi și lunarul Polícia noiembrie 2003 - „Munca care cere sufletul” /

Suntem despre cum?

13.-14.11. 2003 - Prima conferință privind gestionarea stresului în caz de incidente critice (CISM), concluziile și concluziile sale vor fi publicate la începutul anului 2004.
Și ce urmează?
Cu siguranță va avansa dezvoltarea CISM, va deveni parte a gestionării crizelor

- la nivel național
acestea sunt nivelurile individuale de gestionare a crizelor - în regiuni
- în circuite

UE și NATO ne încurajează să o dezvoltăm și să solicităm pregătirea pentru gestionarea crizelor resurselor umane.

De ce efortul ? Este simplu - schimbările de performanță sub diferite tipuri de stres:


Ce poate face directorul pentru personalul său: - urmând exemplul altor forțe armate -
- după fiecare acțiune deosebit de solicitantă sau eveniment grav (CI), este obligația sa morală și morală să organizeze măsuri CISD pentru personalul său - informare

Ce poate face un psiholog:

  1. învățați să recunoașteți simptomele unui răspuns post-traumatic la stres
  2. la cerere, veniți să efectuați informarea
  3. formează-te pentru a oferi asistență de la egal la egal

PsHg-ul preventiv nu poate fi doar o chestiune individuală

  • cât costă să antrenezi un polițist bun. costuri mai mici pentru menținerea stării de pregătire operațională

Ceva proclamator în concluzie:
Cine dorește să aibă o sănătate mintală bună ar trebui:

  1. Să-și iubească munca, să găsească o relație pozitivă cu acele activități care nu-i plac pe deplin, să experimenteze sentimente de satisfacție în ceea ce privește serviciul și realizarea de sine.
  2. Nu vă tratați problemele legate de alcool, droguri și fumat.
  3. Găsiți timp pentru exerciții fizice regulate (zilnic 20´; de 3 ori pe săptămână; 3 ore pe săptămână).
  4. Acordați atenție regularității, cantității și calității alimentelor.
  5. Regularitatea somnului. după cum permite serviciul.
  6. Limitați consumul cultural pasiv, comunicați mai mult cu prietenii.
  7. Cunoașteți sau învățați să vă controlați emoțiile.

Psihoigienă/igienă mentală, aceasta nu este evitarea performanțelor de vârf sau reducerea cerințelor, ci ca un sistem utilizat pentru a menține o optimizare a performanței