Kili, am citit și eu undeva că restul kilogramelor sunt dificile pentru că rămâi la aceeași dietă. De exemplu. Trag - mănânc 300 de calorii pe zi (deci nu știu cât de normal este), așa că slăbesc 11 kg. Deci corpul meu o va accepta - apoi la 300 de calorii pierderea maximă este de 11, 12 kg pentru o persoană dată. Dar dacă vreau să slăbesc mai mult, acele calorii trebuie reduse și mai mult. Ridica moralul. Nu știu adevărul, nu pot dieta atât de intenționat.
Iubito, observi că de obicei gătim doar pentru jumătăți?
Prin urmare, nu trebuie să spun propoziția că „ajută” dacă un bărbat face ceva în bucătărie, pentru că în 99% dintre ei o face oricum pentru sine 😝
Dar vă doresc o noapte bună, mergeți la baie și mergeți încet la culcare.
noapte buna tuturor
ssissi, poate fi 🙂
dar este și posibil, deoarece corpul păstrează mult mai precis ultimele rezerve de grăsime, nu renunță atât de ușor, aș lua mai degrabă acest lucru decât o teorie. De asemenea, este adesea o grăsime atât de naturală pe care o femeie ar trebui să o aibă, doar că în ziua de azi nu este mult în IN
fie reduceți caloriile, fie creșteți cheltuielile de energie. începe și mai multe mișcări.
Nu aveam nicio problemă cu greutatea mea înainte, mă simțeam bine, nu mișcam un deget pentru asta. dar acum a început cumva să mă deranjeze 🙂
M-am deranjat mereu, aveam cel puțin 4 kg mai mari și, prin urmare, mai mult. Dar cumva nu am putut face nimic în legătură cu asta.
dar ești fericit să-ți cumperi o rochie nouă acum, nu-i așa? 🙂
și care este înălțimea ta și acum greutatea ta?
Am 165 cm și 68 kg. Am efectuat măsurători precise la endocrinologie (glanda tiroidă este disfuncțională) și am constatat că greutatea mea cea mai mică ar trebui să fie de 65 kg. dar când voi merge la o altă măsurătoare, voi vedea dacă nu am pierdut masa musculară. atunci greutatea s-ar putea schimba puțin
Încă nu cumpăr haine. Mai am câteva lucruri care nu stau atât de rău pe mine 😀 dar mă pregătesc când las ultimele 3 kilograme 😎
animal de companie, trebuie să ai niște min. greutate? si ce daca cadeti?
nu, acesta este minimul recomandat. poți avea mai puțin, dar poate pierde mai mult mușchi
acesta este și idealul meu. proporțional cu masa musculară și grăsimea mea. de exemplu, greutatea corpului meu (oase, organe, sânge.) este de 49,7 kg, iar restul este grăsime, ceea ce este cu adevărat necesar 😀
deci asta e o prostie.
deci vrei să te oprești la cei 65 de ani?
încă mai ții la dietă?
acum m-am uitat la album și am înțeles cine ești: D că vorbeam pe atunci. Nu v-am clasificat deloc conform fotografiei de pașaport 😅
da, femeia ar trebui să aibă grăsime, cred că aproximativ 15%
Am grăsime conform calculului de 26% 😝
deci nu 15, dar probabil și mai mult, când am pus greutatea ideală în calcul, așa că am pierdut 22% grăsime
Mănânc normal. în ultima vreme am aproape în fiecare zi dulce, pentru că majoritatea copiilor se nasc în luna mai în zona mea, așa că numai după sărbători alerg și mănânc prăjituri.
hmm și dacă este chiar mai mic de 65. așa că probabil îl voi vedea în funcție de dispoziție, mă simt bine, doar coapsele ar trebui să fie puțin doriesit. altfel sunt foarte fericit cu rezultatul. Nu aș crede niciodată asta dovedind-o 😅
cât ai cm/kg?
vrei să fii la înălțimea ta?
Am 162cm și o greutate de 69,8 kg și aș vrea să merg pentru acei 55 kg +-
Conform calculului am 24% grăsime și o greutate ideală de 57 kg, dar din moment ce singur corpul meu fără grăsime cântărește aproape 50 kg, deci este nerealist să calculez 😀 se întâmplă, probabil că nu aș mai vrea să slăbesc
fih așa că mai ai un drum lung de parcurs. dar o poți face cu un spate de lavă 😎
și de unde știi cât de lipicios este corpul tău? 😕
peta, deci nu știu dacă am rămas, dar cred că mă descurc, o simt 🙂 Voi vedea.
dar nu mă grăbesc, dacă ajung la acea greutate într-un an, sunt mulțumitáááá 🙂
dar acum trebuie urgent să slăbesc din cauza acestor lucruri 😀 Chiar nu am bani pentru a cumpăra altele noi 😝
Eram la un fel de mașină specială la doctorul meu
te-a scanat cumva? 😅
și de ce ai slăbit când erai fericit? 🙂
de exemplu, am măsurat cât a cântărit brațul, piciorul, trunchiul. dacă corpul meu reține apă în celulele mele. de exemplu, potrivit unor femei calculate la o anumită vârstă ar fi trebuit să ia aproximativ 2000-2500 kcal pe zi și m-a măsurat că corpul meu dormea independent fără exerciții fizice și așa mai departe. 1442 kcal pe zi, ceea ce reprezintă o diferență destul de mare în vânzări. dacă aș urma astfel de calcule, m-aș îngrășa și nu aș slăbi. dar trebuie să spun că am fost foarte mulțumit de mașină. am calculat totul despre corp în detaliu