Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 280 calorii 35 g carbohidrati 9 g grasimi 13 g proteine
Descriere:
Vrei să trăiești din plin, plin de energie și să fii printre cei mai sănătoși indivizi? Așadar, consumați regulat semințe de chia și cânepă! În ceea ce privește nutriția, acestea sunt printre cele mai perfecte plante! 😉
Și acum vă aduc o rețetă despre cum să le preparați rapid și gustos dimineața. Pregătirea vă va dura mai puțin de 5 minute și vă veți simți plini de energie. În plus, veți obține cea mai bună nutriție dimineața. 😉
Materii prime:
semințe de in măcinate
semințe de cânepă decorticate
Abordare:
Am adăugat semințe de cânepă, semințe de in, semințe de chia, făină de migdale, scorțișoară, 1/2 cană de lapte într-o tigaie ușor încălzită și am adus la fierbere amestecând continuu. Când amestecul a început să bule, am amestecat banana și miere. În cele din urmă, am completat restul de lapte și am fiert încă 1 minut. Am ornat terciul terminat cu unt de arahide într-un castron.
De asemenea, puteți folosi unt de migdale, nuci tocate, fructe proaspete, fructe uscate, orice. 🙂
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Terci cremos din orez negru exotic
Sunt genul de persoană care adoarme în fiecare seară cu ideea de a pregăti din nou ceva delicios și nou pentru micul dejun. Este partea mea preferată a zilei, la care acord multă atenție. Îmi place să mă trezesc știind că mă așteaptă un mic dejun fantastic, pe care îl pot savura cu o ceașcă de cafea de calitate.
Dacă vă place să preparați orez cu lapte, această versiune vă poate duce rețeta preferată la un nivel superior - în ceea ce privește gustul, dar și nutrițional.
Orezul negru necesită o pregătire mai lungă decât orezul alb obișnuit. Gătește aproximativ 60 de minute, dar merită! Este o sursă de antociani (substanțe cu un puternic efect antioxidant), vitamina E, fier, fibre și proteine. Este natural fără gluten și ușor de digerat.
Pot spune cu certitudine că sigur îți va plăcea și că îl vei pregăti regulat. 🙂