olla tini, nunnal: vă mulțumesc pentru munca de sprijin pentru mâine, lăsați-i să plece cu colegii. Deci nu cred că am făcut-o rău și am rămas cu o grămadă de legume și șuncă de curcan. Dar greutatea se va arăta într-o săptămână (sau, dacă mâine dimineață?, Ca să nu fiu imediat dezamăgit))
Am vrut să trimit și max. numărul de zâmbete este pat chichichi. Am depășit cu emoții
tini salut olla, bine ai venit, ești la adresa corectă aici, este greu pentru el . După cum puteți vedea, fiecare avem povestea noastră . Și este vorba despre o schimbare pentru viață. Eu însumi am și perioade în care lucrurile „mele” mă târăsc pe gât, dar numai pentru că îmi este lene să inventez o varietate de meniuri și să mănânc lucruri similare. Așa că, când îl schimb, îmi place brusc starețul. Iar apetitul pentru dulciuri mă va izbi din când în când, dar am învățat încet și cum să le tratez. Vei vedea, vei găsi singur tehnici. Este esențial să știi ce vrei și să mergi pentru asta. Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine!
Eu personal nu aș recomanda tonul în ulei, doar pentru o schimbare din când în când. Uleiul de acolo este vegetal, dar nu de înaltă calitate, presat la rece. Dacă vă lipsesc grăsimile, este mai bine să adăugați manual covrigi la un ton normal...
Nunnally Olla, bine ai venit, îmi țin degetele încrucișate!
olla Dafe: Vă mulțumim pentru sprijin, mâine voi raporta cum am făcut-o. Văd că ai un drum lung de parcurs, ai marea mea admirație, dar ai tot ceea ce ești atât de uimitor de persistent.
dafe Olla: Puțin mai târziu, dar cu atât mai tare îmi doresc să vă urez bun venit și să vă exprim sprijinul pentru slăbit. Văd că ai ceva succes în spate, așa că du-te la război. Îmi țin degetele încrucișate pentru sărbătoare, de obicei cedez când coc câteva bunătăți, vreau și să le gust. Dar când îl obțin, nu-mi place atât de mult. Deci, țineți-vă
olla Ei bine, m-am descurcat destul de bine ieri, dar nu pot spune că nu mi-ar fi foame în seara asta, dar sunt tipul de seară și noapte când vine vorba de negocieri. Noaptea, 1,5 dcl de lapte m-au salvat ca să pot dormi.
Dar mâine urmează următorul test de foc, pentru că avem o petrecere acasă. Nici măcar nu voi enumera ce va fi tăiat totul pentru mine. Aș vrea să împachetez restul tortului și lucruri similare pentru oaspeți și soț pentru muncă, așa că, sperăm că o pot face. Vă rog să vă țineți degetele încrucișate.
ivaza olla: dacă nu mănânci suc, numără doar solidul, adică 130 g.
olla etaj: super multumesc
olla numai că vreau să spun, astfel încât să scrie de ex. Toată cutia este de 180 g, dar nu mănânc afecțiunea, doar carnea pe care o scriu este de 130 g, așa că nu știu dacă ar trebui să arunc acele 180 g în masă pentru că aveam atâtea conserve și Am mâncat-o sau doar 130 pentru că eu a mâncat doar carne. Probabil scriu ca un smucit
podea Olla: Fac asta punând tonul în propriul suc într-o sită, astfel încât sucul să curgă și apoi îl cântăresc. În același mod, cu tonul în ulei și în calculatorul de podea, veți adăuga apoi greutatea netă. Fiecare ton este scris separat în calculator. Sa aveti o zi placuta si sa slabiti.
ivaza ola: Am făcut-o cu ton găsind ton în ulei, ton în propriul suc în mese și împărțind întregul conținut al cutiei în funcție de numărul de porții pe care le-am făcut din ea. Exemplu: din 185 g cutie - 185/3 porție și am aruncat 62 g ton în masă. Sper că am scris clar.
olla Vă mulțumesc tuturor, este o astfel de terapie de grup
michallaj, MareKika: imediat vrea să zâmbească mai mult lumii după ce mi-ai scris. Nu am o problemă cu cântărirea și nici cu recalcularea, pentru că am slăbit pentru prima dată la 15 ani și a funcționat, am simțit doar calorii și nu compoziția dietei, așa că acum este cu siguranță mai bună. O mică problemă este că micuța mea Lenka mă are tot timpul. mă deranjează, deși este beat și vede că mănânc ceva, începe să țipe hama hama și îmi vine în cap doar să văd în farfurie și să-l gust, este un astfel de morcov și mă deranjează foarte mult, este mai bine când am mâncare Liniștește-te, dar din nou, când îmi dă un sărut, sunt pe drum.
și crezi că cineva m-ar putea sfătui cu privire la recalcularea conservelor de ton pe care le-am scris mai sus? Sunt puțin enervant, știu
michallaj Olla: Am și asta aici, deși puțin cu „întârzierea” = o)
Așa că văd că ați studiat lucrurile în ceea ce privește dieta maselor, pur și simplu ați pus-o în practică, ceea ce nu va fi o problemă. M-am luptat cu cântărirea la început și acum chiar o neglijez (ar trebui să înceapă să meargă ...) Dar totuși cântăresc lucrurile. Nu toate, dar mai ales. Mulți roboți chiar nu pot.
Veți vedea că vă umiliți o sută într-o clipă și apoi va începe (ca ani după optzeci)
Pierderea în greutate nu este la fel de teribilă și „drastică” pe cât crede toată lumea, depinde de atitudini și mai ales de modul în care este luată, când nu o iei ca dietă, ci ca o schimbare a ta, sună într-adevăr ca o iapă, dar peste va veni timpul, deci veți avea succes pe tot parcursul vieții.
Văd o schimbare în mine și deja în mediul înconjurător că le-a afectat și viața, acord mai multă atenție la CE mănâncă, indiferent dacă este cu adevărat la fel de sănătos ca să scriu PACK = o)) și, de asemenea, mi-am schimbat foarte mult punctul de vedere asupra mâncării, că într-adevăr nu trebuie să se îngrașe din mâncare, chiar dacă o mănânci „cuantică” (compar perioada mea de dietă, pe care am mutat-o și mănânc acum)
Nici nu am vrut să cred că, după o astfel de „cuantă” de mâncare, aș merge cu o kilogramă în jos și aș vedea că mă apropii de 12-stim și eram încă pe numărul florilor ca tine .
Mi-am spus și eu la început că am doar 10 ani, dar acum știu că atunci când pierd 20, ultimii 10 vor fi un pas în doi ani = o))
Știind că „TOȚI” se descurcă bine, de ce nu eu ?
Și așa va fi cu voi, veți vedea, voi slăbi și voi slăbi și veți geme în fața dulapului ca fiecare sau sărac, indiferent dacă câștigă sau stă pe cântar: „N-AM FĂRĂ LUCRĂRI”
Dar este adevărat că atunci când pierzi în greutate, schimbarea secției este inevitabilă, deoarece secția actuală este cu adevărat des și groază totul te va atârna și te vei simți ca și cum ai purta lucruri după „sora ta mai mare”
Ei bine, nu în ultimul rând, îmi țin degetele încrucișate, deși știu că poți să o faci și să intri „în sistem” ca un stejar = o) Și voi coborî cu apă
MareKika olla, corect, întreabă ... altfel nu vei ști nimic
Cu acel fruct după exercițiu, cred că va fi bine chiar și seara. Este pentru a umple ... umple repede ... energia consumată ... și după aproximativ o jumătate de oră dai papat ... o fac așa
Chute? Ei bine, ciclul meu s-a schimbat puțin mai scurt și am bărbați mai puternici, ceea ce mă epuizează - și știi cum, când brusc nu cunosc cursul menstruației, așa că nici măcar nu-mi pot regla corect dieta, așa că nici măcar gust, încă din seara flămând - neașteptat, în ciuda faptului că ziua mănânc normal. Dar am aflat deja că este mai bine decât să mănânc ciocolată sau ceva dulce (care are din nou doar gust dulce) că am niște proteine, chiar și în afara planului. O bucată de brânză tare, un ou, o bucată de carne ... într-adevăr o bucată, nu mult. Și mă va umple și nu voi face o poiană cu ea.
Și în fiecare lună îmi cunosc corpul din ce în ce mai mult și practic își spune ce și cum.
olla MareKika: și cum o simți acum, gusturile alea înainte și în timpul lunii, sau te-ai luptat cu ea în fiecare lună și încă vreau să întreb, ai scris undeva că ai nevoie de fructe după exercițiu, deci și în seara devreme sau seara? aceleași întrebări ce?
olla vă mulțumesc tuturor pentru încurajări, este frumos atunci când o persoană nu este complet singură
Am o întrebare: când am ton în starea mea, conserva are 180g și un conținut solid de 130g ce greutate am date în tabelul energetic? iar când este în ulei și ulei, dacă îl pot revărsa, am chef?
ivaza olla: bun venit. Ești uimit, ceva a dispărut, așa că, atunci când începi să faci asta cu vigoare, nici măcar nu îți vei aminti într-un an că ai fost format din trei cifre. Îmi țin degetele încrucișate că vei fi fericit cu tine.
MareKika olla: așa arăta dieta mea aici. Am vorbit exact despre mine că mănânc sănătos jumătate de lună, dar înainte și în timpul zilei devin o curvă cu un consum incredibil. Și, de asemenea, nu am avut rezistență, tot ce am început cu privire la exercițiu a durat max. lună… nici măcar nu vorbesc despre o altă dietă, nici măcar nu am încercat cu siguranță dietele.
Am învățat articolele și compilația sufrageriei timp de două săptămâni, am avut luxul de a-mi permite (am ajuns într-un singur loc de muncă și am rămas cu un copil de 4 ani în copilărie și am avut un loc de muncă acasă). A funcționat de 5 luni, puteți vedea ce am făcut, așa că credeți că este posibil. Doar cu pisoiul tău vei fi mai exigent. Dacă vă pot recomanda, studiați acele articole tot timpul, trebuie să le luați în cap și astfel în viața voastră normală. Nu lăsa să te deranjeze, dar ea se bucură.
Îmi doresc multă putere.
probabil da Olla, îmi țin degetele încrucișate, dar ai nevoie de puțină voință puternică, puțină cunoaștere a acestui site și cu siguranță va funcționa. Dacă vrem să fim pisici, trebuie să suferim că am mâncat frumusețea, deci pierderea în greutate și asta te va costa cu siguranță mai puțin. Până în vara de departe și când ne vom lăsa paltoanele, vom încălzi toată zona. Îmi țin degetele încrucișate.
majuska Olla: Vă doresc bunăstare. Am gusturile și dispozițiile, așa cum ai spus tu. De când am fost jenat de greutate, mereu mă îngrașam, uneori puțin în jos și apoi de două ori mai mult. Concluzia este probabil să spuneți că nu veți reveni niciodată la felul în care ați mâncat înainte. Acest lucru va fi confirmat cu siguranță de fetele care au slăbit deja și încearcă să mențină ceea ce nu este la fel de ușor ca scrisul. Nu face o tăietură mare, mergi treptat la o dietă sănătoasă și cred că te vei descurca bine. În acest sens, toți veți comanda și nu vă veți simți singuri. Mult noroc.
podea Olla: Bine ai venit și mult succes.
levka Și încă am vrut ....
Elimină cu adevărat acele prostii, am scris deja în subiectul meu, am spulberat lucruri pentru fiul meu, cel care îi place și inima mea nu îmi va permite să îl mănânc, iar eu și soțul meu nu trebuie, a învățat și el să crească morcovi la televizor seara.
M-am trezit un astfel de truc seara fac ceai, niște fructe și tipul de la televizor, nu am mâinile goale și am ceva cald în stomac.
levka olla bun venit și nu vă faceți griji că nu mușcă aici, dar ajută și în principal ghidează
Mă lupt și cu kilogramele după doi copii, am început abia de curând, dar funcționează și spre marea mea surpriză m-am obișnuit repede. Citiți forumul, sunt o mulțime de aprecieri bune aici, tocmai am citit că după exercițiu am fructe tata nu am știut și nu am făcut până acum
dasenka olla nu te teme că o poți face! și toate acele „prostii” din casă ca mine și nu cumpăr așa ceva, nici fiica ta nu o poate face
olla Hopa, am un tremur să vă scriu aici, în general. Sunt mama unei frumoase fiice de 2 ani, dar cu obezitate urâtă: înălțime 172 cm, greutate 104 kg. Aparțin grupului de oameni care au fost îngrijorați de greutate aproape întotdeauna. Urmăresc această pagină de câteva luni, așa că încerc să o adaug în liniște (îmi pare rău, dar chiar nu-mi plac diacriticele). Am re-studiat destul de mult articolele lui Mir, dar nu vreau să spun că știu deja totul. Cea mai mare problemă a mea este că starea mea de spirit, gusturile și rezistența se schimbă foarte mult, adesea în funcție de ciclul nostru lunar uimitor. Așa că se schimbă timp de aproximativ 10 zile când am un apetit foarte bun pentru lucruri sănătoase și nu mă deranjează să-ți dau brânză de vaci fără aromă cu legume (și îmi place) și în restul zilei de obicei am poftă de mâncare pentru toți cei prostii teribile și care este o problemă nu pot mânca cabana de caș. Este doar dezgustător pentru mine. Nu vreau să spun că este întotdeauna 100% așa, dar foarte des funcționează așa pentru mine. M-am saturat de asta. Din februarie 2008, am slăbit aproximativ 4 kg. Și acum trebuie să renunț pentru că pisoiul meu s-a trezit (asta e fiica mea). Vă salut pe toți foarte mult, să vă prospere