Terci de fulgi de ovăz este ideal ca mic dejun fierbinte hrănitor sau cină ușoară, nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. În plus, fulgii de ovăz cu muguri sunt folosiți în această rețetă, care este mai fină decât fulgii de ovăz clasici, iar avantajele lor incontestabile includ faptul că este suficient să le gătiți mult mai scurt decât fulgii de ovăz obișnuiți. Combinația cu mac, miere și portocală nu este doar sănătoasă, ci și gustoasă.
Materii prime:
- 1 cană de fulgi de ovăz cu muguri
- 1 + ½ cană de lapte (poate fi și vegetal)
- 1 lingură mac macinat
- 1 - 2 linguri miere după gust
- 1 portocaliu
Abordare:
1. Puneți o cană de fulgi de ovăz cu muguri (volumul canei este de 250 ml) într-o oală și turnați 1 cană de lapte și lăsați-le la frigider câteva ore, de preferință de la umflături de seară până dimineața. Puteți folosi și lapte din plante.
2. Apoi (a doua zi dimineața) adăugați la fulgii umflați încă o ceașcă de lapte, o lingură de semințe de mac și gătiți fulgii scurt. Dacă vă plac terci mai subțire, puteți adăuga mai mult lapte.
3. Curățați o portocală, curățați-o de carnea albă și tăiați-o în bucăți mici.
4. Îndulciți terciul cald finit cu miere după gust și amestecați-l în bucăți mici, feliate, portocale curățate.
Timp total de pregătire: 5 + 10 minute