generală

Proporția de apă, grăsimi, proteine ​​sau minerale din organism are un impact major asupra sănătății. De obicei, nu veți afla compoziția corpului dvs. nici măcar cu un medic generalist. Tot ce trebuie să faceți este să faceți o măsurare simplă InBody pe un dispozitiv special. Cum functioneazã?

Principiul măsurării utilizând analiza impedanței bioelectrice

Metoda BIA sau analiza impedanței bioelectrice a fost utilizată de oamenii de știință încă din anii 1960. Se bazează pe principiul unui curent alternativ blând - aproape imperceptibil pentru oameni - care acționează asupra corpului. Ca răspuns, dispozitivul obține și evaluează așa-zisul indicele de impedanță - rezistența electrică a țesuturilor. Din acesta, calculează proporția de apă și structurile rămase în corp.

InBody: primul analizor comercial de compoziție corporală din lume

În timp ce primele dispozitive bazate pe principiul BIA au dat doar rezultate aproximative și au necesitat corecții folosind valori statistice, InBody poate măsura foarte precis compoziția părților individuale ale corpului unei anumite persoane. Folosește măsurători avansate multi-frecvență (DSM-Bia). Ele măsoară direct fără a utiliza variabile statistice în funcție de vârstă sau sex.

InBody a introdus în 1996 Dr. Cha ca „primul analizor comercial al compoziției corpului din lume.” Astăzi, este folosit și recunoscut de nutriționiști, sport și un stil de viață în general sănătos. Este, de asemenea, utilizat în studiile clinice bazate pe monitorizarea modificărilor compoziției corpului.

Avantajele măsurării InBody:

  • Rezultate extrem de precise
  • Utilizarea ușoară și nedureroasă a dispozitivului
  • În aproximativ 15 minute, veți afla compoziția actuală a corpului dumneavoastră și o estimare a riscurilor potențiale

Cum are loc măsurarea?

Măsurarea în sine a durat aproximativ 3 minute. Am stat pe cântar în locul desemnat, am apucat mânerele și am urmărit doar procesul de măsurare pe ecran. La final, fetele care au operat dispozitivul au publicat rezultate complete pe computer. Le-a împins afară la mine, le-a predat și am terminat,

spune Jakub, care a finalizat recent măsurarea.

Pentru rezultate mai precise, experții recomandă dezbrăcarea, dar acest lucru nu este necesar.

SFAT: Cel mai bine este să veniți la măsurare pe stomacul gol. Cu toate acestea, nici aceasta nu este o condiție. Măsurătorile repetate trebuie făcute în aceleași condiții.

4 principii de măsurare precisă

1. Măsurarea independentă a trunchiului și a restului corpului

În carenă, un bărbat are aproximativ 50% din greutatea corporală. Analiza cantitativă a InBody utilizează diferite secțiuni transversale la nivelul trunchiului decât la nivelul membrelor și obține astfel rezultate mai precise în ceea ce privește tipul de corp și potențialele riscuri pentru sănătate.

2. Măsurarea multifrecvenței în intervalul de la 1 la 1.000 kHz

Metoda face distincția între rezistența apei în interiorul și în exteriorul celulei - așa-zisul apa intracelulară și extracelulară, într-un interval de frecvență mai larg decât tipurile mai vechi. Dispozitivul oferă astfel rezultate mai precise utilizabile, de exemplu, în nefrologie, diabetologie, cardiologie sau reabilitare.

3. Electrod de contact în 8 puncte

Suprafețele de contact atunci când măsurați sunt palmele și tălpile. Dispozitivul simte curentul și tensiunea corpului la un total de 8 puncte. Contactele de pe mână și picior converg în același loc - pe încheietura mâinii și gleznei. Acest lucru garantează rezultate exacte chiar și pentru măsurători repetate de-a lungul timpului, de exemplu atunci când stai puțin mai departe pe scară.

4. Măsurarea directă fără variabile statistice

În timp ce metodele mai vechi au convertit rezultatele prin indicatori statistici precum vârsta sau sexul, instrumentele mai noi InBody măsoară direct fără a utiliza variabile statistice.

Ce găsești prin măsurare?

Analiza avansată a unor nutriționiști buni vă va oferi o imagine de ansamblu destul de exactă asupra compoziției actuale a corpului dumneavoastră. Tu vei gasi:

1. Procentul a 4 materiale de construcții de bază

Metoda InBody funcționează cu 4 componente de bază ale corpului - apă, proteine, minerale și grăsimi. Prin măsurare, veți afla compoziția procentuală a materialelor de construcție individuale ale corpului. Acest lucru va dezvălui riscurile asociate cu:

  • Excesul de grăsime și obezitate
  • Deficitul de minerale și osteoporoză
  • Lipsa sau excesul de apă
  • Deficitul de proteine ​​și malnutriția

2. Date exacte despre greutatea și circumferința unor părți importante ale corpului

Aceste valori sunt deosebit de importante pentru măsurători comparative. Informațiile despre circumferința taliei, șoldurilor, coapselor, dar și a pieptului sau gâtului oferă un răspuns exact cu privire la pierderea grăsimii sau a mușchilor.

3. Risc potențial asociat retenției de apă

Asa numitul indicele de retenție a apei indică dacă sunteți expus riscului de umflare (edem) și boli asociate.

4. Procentul de grăsime intra-abdominală periculoasă

Fără altă metodă, puteți măsura proporția de grăsime viscerală la fel de precis ca la InBody.

5. Proporția substanței active din organism

O valoare importantă nu numai înainte de apariția pierderii în greutate, ci și în timpul acesteia. Cu cât aveți mai multă substanță activă, cu atât metabolismul bazal este mai rapid. Măsurarea comparativă examinează dacă aveți substanță activă - pierdeți doar grăsime, nu substanță activă, atunci când slăbiți sănătos. Dimpotrivă, poate crește ușor ca urmare a ajustărilor stilului de viață.

6. Rata metabolică bazală

Compoziția corpului vă va spune, de asemenea, cât de repede arde corpul dumneavoastră. Scopul pierderii în greutate și al schimbării generale a stilului de viață este de a atinge rata optimă a proceselor metabolice.

7. Greutatea țintă recomandată, modificarea masei musculare și a grăsimii

Puteți găsi numerele care vă interesează cel mai mult pe ultima pagină a rezultatelor. Dispozitivul vă va recomanda greutatea optimă în ceea ce privește structura corpului și va sugera modificări ideale ale grăsimii și masei musculare.

Cât de des se repetă măsurarea?

Dacă ați decis să luați o măsurătoare InBody, probabil că sunteți la începutul călătoriei pentru un corp mai frumos și mai sănătos. Pentru prima dată, dispozitivul va „scuipa” valori care vă pot mulțumi, poate nu. Veți primi apoi o recomandare de la nutriționist sau antrenor cu privire la ce să faceți în continuare.

La începutul pierderii în greutate, creșterii în greutate sau a masei musculare, experții recomandă repetarea măsurătorii după 14 zile până la o lună, pentru a verifica dacă procedura selectată funcționează. Apoi efectuați măsurarea întreținerii conform recomandării expertului - în aproximativ jumătate de an.

Tipuri de dispozitive

În centrele comerciale sau de fitness, dar și în clinicile de obezitate, întâlnești dispozitive de diferite calități. Dispozitivele InBody au mai multe linii de produse, care se disting prin numere din trei cifre - de la 270 la 770. Cu cât numărul este mai mare, cu atât este mai bună măsurarea.

Navigați cu ușurință în gama de dispozitive InBody

  • 270 - dispozitive portabile pentru analiză rapidă la evenimente sociale și altele asemenea.
  • 370 - model de bază pentru analiza corpului în săli de sport și centre de fitness.
  • 570 - analiza avansata a muschilor, grasimilor si a apei extracelulare si intracelulare.
  • 770 - analiza „finală” a compoziției corpului folosită în centrele de obezitate și nefrologie.

Unde trebuie măsurat?

Depinde de obiectivul tău. Dacă doriți doar să verificați greutatea și alte date de bază, tot ce aveți nevoie este o măsurare gratuită pe un dispozitiv portabil. De obicei, le puteți găsi în centre comerciale, expoziții, festivaluri și alte locuri publice.

Alternativ, puteți vizita un centru de consiliere nutrițională în care se află aceste dispozitive și, de obicei, contra cost (aproximativ 20 €), vă vor măsura pe InBody și vă vor explica rezultatele.

Lista locurilor în care puteți comanda o examinare bioimpendatorie a compoziției corpului

Ca parte a unei consultări fără caracter obligatoriu gratuit sau pentru 7,90 EUR, în funcție de furnizor.

Banskobystrický

Bratislava

Košický

Nitriansky

Prešovský

Trenčiansky

Trnavský

Žilinský

Recomandare pentru cele mai precise rezultate

Măsurarea este potrivită pentru adulți și copii de la 1 an.

  1. Evitați exercițiile mai solicitante în ziua măsurării.
  2. Nu mâncați cu aproximativ 2 ore în avans, de asemenea, nu beți cantități mari de apă.
  3. Nu faceți duș chiar înainte de examinare.

SFAT: Doamnelor, păstrați-vă măsurătorile după menstruație, când nivelurile de apă din corpul dvs. sunt mai stabile.

Testul InBody va fi apreciat de oricine căruia îi pasă de sănătatea sa. Te poți simți și chiar arăta grozav, dar poate exista o bombă cu ceas care bate în corpul tău sub forma lipsei de minerale, a grăsimilor viscere perfide sau a excesului de apă.

Cu o măsurare simplă în 5 minute, veți fi clar - inclusiv recomandări pentru pașii următori.

Mgr. Zuzana Veselá

Sunt un avocat instruit, dar în prezent mă dedic pe deplin scrisului. Îmi plac bucătăria cehă, italiană, indiană și mexicană. Îmi place să gust noi fructe exotice și (băuturi răcoritoare!) Băuturi. După părerea mea, bunăstarea noastră generală depinde și de un meniu echilibrat, realizat din ingrediente oneste.

Nu ratați

Dieta cu proteine

Proteinele sunt, de asemenea, o componentă cheie a unei diete de slăbit pentru sănătatea noastră generală. Corpul are nevoie de ele în fiecare zi pentru zeci de procese importante, de la construirea și menținerea mușchilor până la producerea sângelui.

Pierderea în greutate pentru femei: Cum se face după 20, 30, 40, 50 și 60

În timp ce în anii douăzeci metabolismul este în plină desfășurare, în câțiva ani totul poate fi diferit. Chiar dacă pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă odată cu înaintarea în vârstă, puteți lucra în continuare la siluetă.