Mulți dintre noi cred în mod eronat că osteoporoza este o problemă a persoanelor în vârstă, ceea ce, din păcate, nu este adevărat. Fie că vă cheltuiți pensia în pace sau cu cârje, puteți influența foarte mult astăzi.

teplice

„Oasele sunt supuse constant unui proces de construire și descompunere a masei osoase. Până la o anumită vârstă predomină formarea de os nou, urmată de degradare,„Explică MUDr. Vladimír Buran, director medical al Centrului de Tren Trenčianske Teplice. Pierderea osoasă este un proces natural care se petrece în organism de la vârsta de aproximativ 30 de ani și este accelerat de un stil de viață sedentar, dar și de alte depozite negative ale civilizației - o calitate slabă, o dietă săracă în nutrienți și o retenție nereglementată de alcool. În plus, dacă nu vă puteți imagina o cafenea fără țigară într-o mână și o ceașcă de cafea în cealaltă, adăugați două puncte negre la lista factorilor de risc care susțin osteoporoza.

Femeile sunt mai des expuse riscului bolii - statisticile mondiale vorbesc despre 200 de milioane de cazuri, dintre care doar în Slovacia există aproape un sfert de milion. Decalcifierea osoasă nu afectează doar femeile aflate în postmenopauză, ci și pe cele care nu au născut niciodată. Oasele sunt, de asemenea, întărite de hormonul feminin estrogen, al cărui nivel în organism scade dramatic într-un anumit stadiu.

Osteoporoza este denumită de obicei o epidemie silențioasă. De ce? Ei bine, mulți oameni nu observă debutul bolii. Observăm doar că ceva nu este în regulă în corp atunci când suferim o fractură neașteptată într-o mică cădere. Fracturile apar chiar și sub sarcină ușoară și presiune, cum ar fi așezarea, tusea bruscă, adulmecarea, ridicarea obiectelor, chiar îmbrățișarea!

Ca și în cazul altor boli, prevenirea este mai ușoară decât vindecarea. MUDr. Prin urmare, Buran recomandă o dietă variată și echilibrată, bogată în calciu și vitamina D, care contribuie la utilizarea corectă a calciului în organism.

Sursa naturală a „bebelușului” este, de asemenea, lumina soarelui, așa că fiți fericiți să vă expuneți la căldura lor benefică în timpul unei plimbări rapide, care va oferi și corpului mișcare, un alt factor important în prevenirea osteoporozei. „Chiar și 30 de minute pe zi sunt suficiente. Cu toate acestea, ar trebui să fie o mișcare obișnuită, astfel încât cel mai simplu și mai ieftin mod de a rămâne în formă este mersul pe jos ", sfătuiește antrenorul profesionist Alexandra Machanová.

Dacă totuși sunteți diagnosticat cu osteoporoză în ciuda măsurilor preventive, rețineți că problemele asociate bolii pot fi ameliorate semnificativ. Una dintre măsurile dovedite de susținere a tratamentului este spa-ul. „Apa termală ajută la reducerea tensiunii musculare”, spune MUDr. Buran. „Apa termală reduce tensiunea musculară cu durerea redusă din atașamentele musculare. Kinetoterapia îmbunătățește coordonarea mișcărilor, îmbunătățește starea musculară, stabilitatea posturii și mersului, care servește și ca prevenire a căderilor, în special la pacienții vârstnici. O parte din tratamentul spa constă, de asemenea, în instruirea pacientului cu privire la o dietă sănătoasă și activități fizice adecvate ". furnizat de directorul medical al Trenčianske Teplice Spa.

Importanța îndrumării profesionale este subliniată și de formatorul profesionist: „În primul rând, este important să vorbești cu un expert și să nu exersezi singur. Cu siguranță nu recomand diverse salturi sau exerciții rotative. Primele ore de exercițiu trebuie supravegheate. Nu doar postura generală, ci și respirația adecvată sunt importante în exerciții, iar acesta este un moment important pe care nu numai pacienții ar trebui să-l învețe. " conchide Machanová.

Atunci când alegeți spa-ul potrivit pentru tratamentul osteoporozei sau altor boli ale aparatului locomotor, este necesar să se verifice accentul terapeutic al spa-ului și gama de proceduri oferite. Unitatea dintre spa-urile cu accent pe sistemul musculo-scheletic este Trenčianske Teplice Spa, a cărei apă termală conține o compoziție minerală ideală și a fost dovedită de peste un secol de tratament spa de succes. În plus, oaspeții spa se pot bucura acum de confortul maxim al noilor spații renovate ale celei mai populare piscine termale Sina și ale camerelor de relaxare adiacente.