În timpul salarii, veți încerca mai multe stiluri de dans din întreaga lume și le veți condimenta cu mișcări eficiente de la antrenamentul de fitness. Arzi grăsimile cu multă intenție, dar cu greu vei percepe încărcătura și oboseala fizică cu o muzică excelentă.

noul

1. SALZAREA ESTE MAI BUNĂ CA ZUMBA: Salsarea este un nou fenomen global, un fel de „continuare” a zumba, dar îmbunătățit, mai sofisticat și, cel mai important, mai accesibil tuturor. „Cu zumba, nu câștigi fitness atât de intens ca la Salsation. Sunteți foarte motivați și conduși de o muzică excelentă de diferite stiluri, este mai dinamică ", spune lectorul certificat Erika Kráľová de la EtnoDance, care este un fan entuziast al acestui stil. El confirmă că este o modalitate atractivă de a slăbi în costum de baie înainte de zbor. Minunile de așteptare se întâmplă numai în basme, dar Salsation în combinație cu o dietă sănătoasă poate ajuta corpul să se modeleze corect.

2. ANTRENAMENT MUSICAL FITNESS: Numele este creat prin combinarea a 2 cuvinte SALSA și SENSATION. Cu toate acestea, nu confundați acest stil cu dansul cubanez Salsa, chiar dacă include aceste elemente. Mai degrabă, este creat ca un „sos” perfect gustos și bine reglat, care se amestecă din mai multe stiluri de dans din întreaga lume condimentate cu mișcări eficiente cu antrenamente de fitness. Veți găsi salsa, samba, reggaeton, hip hop, afro, dans de stradă, sală de dans. Senzația înseamnă percepția muzicii, muzicalitatea, senzația și experiența mișcării. Nu este vorba doar de „torturarea” corpului în sala de sport (deși recunoaștem că stilul cu bara poate fi distractiv pentru cineva), în acest stil arzi, modelezi și în același timp te distrezi și endorfine pe care nu le observi exerciții fizice și oboseala fizică deloc.

3. VARIAȚII SIMPLE: Fiecare dans este grozav, la fel ca oameni diferiți, fiecare ar trebui să-și găsească propriul stil. Cu toate acestea, salarea este o alternativă excelentă pentru persoanele care nu vor să se obosească foarte mult de „hardware-ul” lor obosit de la serviciu, vor să se relaxeze într-un mod activ, să se distreze și să se potrivească. Spre deosebire de alte stiluri de dans de fitness, mișcările sunt simple, aranjate ingenios în variante de care te vei îndrăgosti pur și simplu. De exemplu, am dezvoltat o dependență decentă de o melodie braziliană în ritmul samba Bajana, în timpul căreia sună și tu în aer.

4. COMBUȚAȚI SCOPUL DE GRASIME: Exercițiile de dans contribuie la îmbunătățirea stării generale, cu o frecvență cardiacă rapidă, arde în mod eficient grăsimile, formează părți problematice ale corpului, cum ar fi șoldurile, abdomenul, coapsele. Dezasamblat, fiecare mișcare din coregrafia Salsation își are semnificația. Îmbunătățește mobilitatea generală a corpului, crește gama de mișcare, izolările individuale modelează corpul în zona părților relevante. De exemplu, inelele bazinului formează fesele, abdomenul și șoldurile, mișcarea pieptului ajută mușchii coloanei vertebrale, formează părțile problematice din jurul sutienului. Diverse săpături care mișcă picioarele în sus, în lateral, în jos, în lateral formează coapsa, vițelul, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor șoldului. Atunci când captivează muzică ritmică plină de viață, chiar și genuflexiunile pot fi distractive și asta înseamnă Salsation:)

(Autorul conduce studioul de dans Bratislava EtnoDance)