negativ

Alimentele care vă pot afecta starea de spirit nu se limitează la zahăr!

Părinții suspectează intuitiv că mâncarea poate afecta comportamentul și starea de spirit a copilului lor. Se știe deja că, de exemplu, dulciurile pot provoca atacuri de hiperactivitate.

Cu toate acestea, mâncarea care vă poate afecta starea de spirit nu se limitează la zahăr - există alți vinovați în alimente și delicatese pe care le hrănim micuților noștri. Portalul childdevelopmentinfo.com enumeră următoarele cinci alimente care contribuie cel mai adesea la schimbări de dispoziție și comportament la copii.

Produse lactate

Dacă copilul dumneavoastră are intoleranță la lactoză sau alergie la proteinele care se găsesc în produsele lactate, el sau ea poate experimenta modificări ale dispoziției și comportamentului. Mulți copii răspund iritați, nepoliticoși sau agresivi. Copiii cu alergie sau intoleranță la lapte tind, de asemenea, să sufere de răceli și infecții ale urechii. Sugarii pot prezenta semne de colici, în timp ce sugarii și copiii mai mari pot prezenta iritabilitate, pot arăta deprimați sau chiar nefericiți.

Ceea ce îi ajută pe copii să facă față lucrurilor dificile

Coloranți artificiali

Multe țări au interzis culorile artificiale din cauza efectelor nocive pe care aceste substanțe chimice le au asupra copiilor. În combinație cu ADHD, anxietate, hiperactivitate și dureri de cap la copii, culorile artificiale pot provoca, de asemenea, modificări semnificative ale comportamentului. Deoarece culorile artificiale se găsesc în multe alimente dulci, părinții le învinovățesc adesea pentru schimbări în comportamentul zahărului.

Zahăr

Zahărul vă poate face bebelușul hiperactiv. Zahărul este aproape în tot ceea ce mănâncă un copil obișnuit. S-a demonstrat că zahărul dăunează sănătății pe termen lung, iar o dietă bogată în alimente prefabricate este asociată cu depresie, întârziere cognitivă și probleme de somn. Dacă doriți să vă limitați aportul de zahăr, alegerea ideală este o dietă preparată acasă din ingrediente a căror compoziție o cunoașteți.

Conservanți

Mai mulți conservanți pot provoca probleme de comportament la copii. Acestea includ (dar nu se limitează la) nitrați, nitriți și benzoat de sodiu. Glutamatul de sodiu este un potențiator al gustului care provoacă, de asemenea, modificări ale dispoziției și comportamentului, inclusiv dureri de cap și hiperactivitate. Benzoatul de sodiu se găsește frecvent în produsele din fructe destinate copiilor.

Lasă-i să mănânce ce le place. NU. Nu o voi permite pentru că îi iubesc

Alergeni alimentari

Alergenii alimentari obișnuiți sunt laptele, nucile, ouăle, soia și porumbul. Dacă un copil are intoleranță sau alergie la anumite alimente, acesta poate provoca probleme grave de sănătate și comportament. Cu toate acestea, poate fi dificil să se determine care alergen cauzează îmbolnăvirea copilului dumneavoastră fără ajutorul unui alergolog. De exemplu, intoleranța alimentară este adesea trecută cu vederea și, în schimb, un copil este diagnosticat cu ADHD.

Dacă observați o schimbare în comportamentul sau starea de spirit a copilului dumneavoastră, luați în considerare păstrarea unui jurnal alimentar. Urmăriți ce mănâncă copilul dvs. și când arată schimbări comportamentale. Încercați să eliminați alimentele suspecte și să vedeți dacă comportamentul se schimbă.