Multe femei care tânjesc după un copil au o problemă cu acest lucru. Greutatea mai mare poate (deși nu neapărat) să o împiedice să devină mamă. Cu toate acestea, faptele sunt implacabile.
Astăzi vom afla ce greutate este „ideală” pentru concepție și cum ar trebui să arate o dietă modelă a cuplurilor care vor să rămână însărcinate.
Supraponderalitate sau obezitate?
Unde este linia dintre supraponderalitate și obezitate?
Supraponderal devine în prezent o problemă globală. Din ce în ce mai mulți oameni, precum și copii mici și adolescenți, cântăresc mai mult decât este potrivit pentru vârsta lor.
Diferite considerente sunt utilizate pentru a determina gradul de supraponderalitate și obezitate. Indicele de masă corporală (IMC), care se calculează conform formulei IMC = greutate în kg/înălțime în m2, este foarte răspândit.
- greutate normală: IMC între 18,5 - 24,9
- supraponderal: IMC în intervalul 25 - 29,9
- obezitate: IMC este peste 30 de ani
- obezitate extremă: IMC peste 40 de ani
Un alt criteriu pentru determinarea gradului de supraponderalitate este măsurarea circumferinta centurii. O bandă de croitor obișnuită este suficientă pentru asta. Pentru că grăsimea stocată în abdomen este cea mai dăunătoare din punct de vedere al sănătății. Pentru femei, vorbim despre supraponderalitatea la nivelul taliei peste 80 cm și obezitate peste 88 cm. La bărbații supraponderali la circumferința taliei peste 94 și obezitate peste 102 cm.
Poate supraponderal, resp. obezitatea afectează sănătatea reproducerii bărbaților și femeilor?
În plus, femeile suferă și ele probleme ginecologice, precum de ex. incontinență (creșterea IMC cu 5 unități crește riscul de incontinență cu 60 până la 100%), tulburări menstruale frecvente și probleme legate de sarcină.
Potrivit studiilor, femeile supraponderale au doar 60% șanse de a avea o sarcină naturală, iar femeile obeze (IMC peste 35 de ani) au doar 30% șanse la femeile cu greutate normală.
Supraponderalitatea și sarcina
Alte complicații pot apărea și în timpul sarcinii și al nașterii, atunci când femeile supraponderale suferă de două ori mai des:
- gravidă hipertensiune,
- Diabet,
- infecții tractului urinar,
- probleme de piele,
- declin în uter.
Ce linii directoare dietetice sunt recomandate cuplurilor care încearcă să conceapă?
Baza unei diete sănătoase este o dietă variată și gustoasă, care include toți nutrienții esențiali: proteine, carbohidrați și grăsimi, multe vitamine, minerale, fibre și respectă principiile unei diete sănătoase.
- O zi de post Ce va face cu corpul nostru Infoška Articole MAMA și Eu
- Ivot Sugar Free Diabetes Baby Articles MAMA and Me
- Meniuri gravide Mituri și fapte Articole despre sarcină MAMA și mine
- Igiena intimă în cea mai sensibilă perioadă Sarcina Articole MAMA și Eu
- Meniul de primăvară al viitoarei mame este DETOX potrivit în timpul sarcinii Articole Sarcina MAMA și Eu