Postul îți poate trezi corpul, îl poate ușura și te poate face mai fericit. Într-o zi fără alimente grele, dulci, colorate și conservate vă va ajuta să vă curățați nu numai corpul, ci și capul. Incearca-l!
Fizic, un post de o zi este ușor de gestionat, capului îi este mai greu să facă față. Obiceiurile noastre alimentare ne obligă gândiți-vă la mâncare la anumite ore și context. Vă puteți imagina să mergeți la prânz cu colegii și să aveți doar un ulcior cu apă?
Experții recomandă un post zilnic cel puțin o dată pe săptămână.
De ce mâncăm când nu ne este foame?
Efectele unui post de 1 zi:
- organismul curata din toxine
- plutesc acumulate reziduuri de digestie și otrăvuri alimentare (coloranți, conservanți etc.)
- sistemul digestiv se relaxează
Cum să supraviețuiești într-un post de o zi
- luați o cină ușoară cu o seară înainte, nu „mâncați afară” în niciun caz
- începe dimineața un pahar cu apă călduță și umpleți fluidele în mod regulat pe tot parcursul zilei (apă, ceai, apă minerală).
- rezervă pentru post o zi care nu este solicitantă
- nu sta doar acasă, ci dimpotrivă, mtrebuie să angajezi pe altcineva, să nu se ocupe de mâncare (care îi lipsește din punct de vedere al obiceiurilor și stereotipului)
AVERTIZARE:
În timpul postului, corpul scapă de toxine și substanțe nocive, care sunt spălate din corp. Monitorizează-ți reacțiile, poate fi mai obosit, mai iritat sau, dimpotrivă, activ ca urmare. Acestea sunt procesele normale care merg odată cu acesta.
Probleme digestive - cum să le tratăm? Încercați detoxifiere!
Nu vom pierde postul
Dacă vrei să postesti din punct de vedere al slăbirii, nu ești pe drumul cel bun. Nu este o motivație bună. O pierdere de un kilogram sau doi este posibilă chiar și în timpul unui post de o zi, dar această pierdere nu este permanentă, nici de dorit. Postul pentru slăbit este irelevant.
Poti sa postesti de dimineata pana dimineata, sau pentru incepatori cel putin de dimineata pana seara si seara ai, de exemplu, orez, biscuiti sau ceva care nu incarca foarte mult stomacul si nu provoaca „foamea de lup”.
Nu uitați să beți în Postul Mare. Este important să oferiți corpului dumneavoastră suficiente lichide.
- Alimentele și vitaminele pe drumul către un bebeluș 10 reguli pentru a pierde în greutate Articole infografice MAMA și mine
- Ivot Sugar Free Diabetes Baby Articles MAMA and Me
- Meniuri gravide Mituri și fapte Articole despre sarcină MAMA și mine
- Igiena intimă în cea mai sensibilă perioadă Sarcina Articole MAMA și Eu
- Meniul de primăvară al viitoarei mame este DETOX potrivit în timpul sarcinii Articole Sarcina MAMA și Eu