takácsová

Cu mai puțin de 2 săptămâni înainte de concurs, am concediat-o pe Laura Takácsová, care se pregătește pentru o competiție de culturism natural. Ne-a interesat cum arătau zilele ei pregătitoare și cum se simțea.

Când ai început fitnessul profesional și ce te-a condus la el?

Fac fitness de 5 ani. Am făcut sport toată viața - îmi place să fac mișcare. Prietenul meu m-a adus la sală. Fitko nu mă atrăgea deloc înainte.

Când te așteaptă următoarea competiție?

Următoarea competiție așteaptă 2 săptămâni pe 14 mai la Žiar nad Hronom. Este o competiție internațională de cupă. Urmează campionatele naționale, iar punctul culminant al sezonului sunt Campionatele Mondiale de la Budapesta.

În ce etape este împărțită pregătirea ta înainte de concurs?

Pregătirea înainte de concurs este împărțită în 3 perioade. Primul este volumetric axat pe câștigarea mușchiului. Se caracterizează prin antrenament greu, dar există și mai multă odihnă. A doua perioadă se conturează. Această perioadă este deja mai solicitantă în ceea ce privește dieta, iar zilele libere sunt reduse. A treia perioadă, care acum culminează, este cea mai dificilă. Mă antrenez zilnic fără odihnă, am un aport energetic redus și multă activitate aerobă.

Când ai început să te pregătești pentru competiția din 2016?

Am început să mă pregătesc pentru competiție vara trecută.

Cum arată ziua ta?

5:30 Mă ridic și iau micul dejun
6:00 Mă antrenez
La 8:00 încep să lucrez ca antrenor la Gou Gyme Prievidza
8:00 - 18:00 coaching, consultanță, consultații
18:00 gătit pentru ziua următoare + pregătirea antrenamentelor
20:00 somn

Cât de des te antrenezi?

În prezent mă antrenez zilnic și emoțional. Îmi cunosc deja corpul atât de mult încât știu deja când să fac o pauză.

Vă răsfățați cu zile libere înainte de concurs? Dacă da, cum arată o astfel de zi?

Nu am mult timp liber înainte de competiție, din păcate volumul meu de muncă nu-mi permite și nu-mi oferă prea mult timp pentru mine. Din fericire, munca pe care o fac este un hobby pentru mine.

Ce produse Kompava folosiți, când și de ce?

Depinde de perioada de pregătire, ce suplimente iau. În primul rând, acestea sunt exclusiv accesorii de la compania Kompava. Am încredere în ei și nu m-au dezamăgit niciodată. Acum sunt la Protein Premium Energy, Sport Premium energy, ProteinFit 80, Acidofit, Thermofit, K 4 Power BCAA, complex BioEnzyme, complex Gelo-3, MSM, Hypofit, Zen Whey protein.

Dieta mea se învârte în jurul cărnii, orezului și legumelor. Prin culminarea cu pregătirea, nu există nicio posibilitate de varietate și meniurile sunt destul de distrase. Mananc de 7 ori pe zi si respect portiile cu sinceritate.

Cum te simți (mental, fizic, emoțional)?

În acest moment mă simt obosit sub toate aspectele. Dar mă pot ridica deasupra tuturor. Am un obiectiv și un vis în față.

Te antrenezi singur sau te ține cineva companie pentru a avea mai mult succes?:)

De obicei mă antrenez singură, uneori cer ajutor unui antrenor sau cuiva de la sală. Mai ales cu greutăți grele cu siguranță.

În ce persoană simți cel mai mult sprijin ?

Cel mai mare fan și sprijin al meu în același timp este mama mea. De asemenea, simt un sprijin imens din partea familiei mele și în special a clienților.

Ai și momente în care ai prefera să renunți la ea?

Renunța? Da, am zile să tusesc totul, nu voi minți.

Care este cea mai mare motivație când ești scăpat de sub control și ai prefera să „înfășori” totul?

Cel mai mare beneficiu și motivație sunt bebelușii mei, pe care îi antrenez. S-a format o legătură uriașă și responsabilitatea de a nu-i dezamăgi.

Mulți oameni vă văd ca un exemplu al a ceea ce le-ați spune?

Referesc tuturor că fiecare trebuie să-și urmărească visul și scopul. Dacă întâlnești oamenii potriviți, nimic nu este imposibil.

Laura Takácsová, pregătire pre-competiție 2016