tipuri

Corpul uman are propriile sale caracteristici unice - greutate, formă, proporții. Există de obicei tipuri de caractere de bază. Deși fiecare persoană este determinată la un nivel genetic, ea poate fi corectată în copilărie. Structura corpului și caracteristicile acestuia ar trebui luate în considerare la alegerea unei diete și antrenament.

Tipuri de corp

Tipurile de forme sunt împărțite în mai multe sisteme. Unul dintre medicii germani cunoscuți a reușit să găsească o relație între caracteristicile psihologice și caracteristicile unui somatotip. Kretschmer numește trei tipuri de corp:

  • astenic;
  • normostenicheskoe;
  • hyperstenicheskom.

Proprietarii acestui sau acelui pachet nu își aranjează întotdeauna propriul caracter. Dacă doriți și urmând recomandări simple, este posibil să le schimbați aspectul, făcând figurile masculine și feminine mai subțiri și mai perfecte. În unele cazuri, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și, uneori, trebuie să treceți la un stil de viață sănătos. Cu cât începe lucrarea mai repede asupra dvs., cu atât rezultatele vor fi mai repede satisfăcute.

Figura astenică

Reprezentanții acestui tip disting:

  • delicateţe;
  • gât lung subțire;
  • piept plat;
  • umeri înguste;
  • membrele alungite, subțiri;
  • fata lunga;
  • nas subțire;
  • creșterea este peste medie.

Cei cu un corp blând sunt slab dezvoltate, deoarece nu sunt foarte rezistente și puternice. Avantajul acestor oameni poate fi numit puterea, ușurința, harul lor. Femeile cu o astfel de figură sunt adesea în centrul atenției sexului opus, deoarece arată fragil și feminin. În plus, astenicii nu sunt niciodată supraponderali în viața lor, deoarece nu sunt predispuși la grăsimi. Metabolismul la aceste persoane este foarte rapid, ceea ce previne depunerea țesuturilor grase.

Normostenicheskoe fizic

Standardele se caracterizează prin:

  • numărul relativ;
  • picioare subțiri;
  • curea subțire.

Adesea, sexul frumos creează un corp de înălțime medie. Astfel de doamne au o coordonare bună, sunt rapide și ascuțite. Figura atletică a bărbaților are mușchi excelenți, scheletul este puternic și bine format, pieptul este convex și picioarele sunt adecvate. Pentru sport, sportivii standard ar trebui să prefere baschet, volei, tenis și aqua aerobic. Proprietarii unui astfel de pachet folosesc atenția reprezentanților sexului opus.

Figura hiperstenică

Reprezentanții acestei constituții au:

  • oase largi și grele;
  • umeri mari;
  • piept larg;
  • membre ușor scurtate.

Creșterea acestor persoane este sub medie. Natura i-a îmbogățit cu putere și perseverență, dar a adăugat din flexibilitate și grație. Din acest motiv, proprietarii unei astfel de personalități ar trebui să aleagă sporturi care să îi ajute să-și elimine neajunsurile. Astfel de sporturi includ yoga, artele marțiale, calanetica. Avem un metabolism dificil de a construi oamenii este foarte lent, astfel încât există adesea probleme cu supraponderalitatea. Ei își pot gestiona imperfecțiunile preferând un stil de viață sănătos.

Tipuri de caractere Sheldon

Celebrul psiholog și numismat american Herbert Sheldon sugerează că personajul unei persoane îi poate determina temperamentul. Cu toate acestea, această dependență este ascunsă și este posibil să se dezvăluie relația dintre forma fizică și cea mentală prin evidențierea anumitor caracteristici. Folosind tehnica fotografică pe care a dezvoltat-o ​​și calculele antropometrice, psihologul a reușit să descrie principalele tipuri ale corpului uman:

  • endomorf;
  • mezomorf;
  • ectomorf.

Tipul corpului mezomorf

Mesomorfele diferă prin următoarele proprietăți:

  • mușchii naturali;
  • absența grăsimii;
  • corp masiv;
  • oase grosiere;
  • mușchii tridimensionali.

Astfel de oameni au mai multe șanse de a avea succes în culturism. O persoană cu o figură normală are un potențial excelent de creștere și forță musculară. Reprezentanții acestei specii sunt clasificați în ectomorfi și endomorfi. Din acest motiv, nu toți pot construi mușchi la fel de frumos.

Tipul de corp endomorf

Endomorfii se disting de toate celelalte:

  • corp rotund, moale;
  • procent ridicat de țesut adipos;
  • umeri mici;
  • membre scurte;
  • tip de corp în formă de pară.

A avea o cifră robustă de oameni a încetinit metabolismul. Sunt predispuși la grăsime, deci creșterea în greutate este foarte ușoară și au mult de lucru la slăbit. Printre deținătorii acestei constituții se numără multe vedete pop și actrițe. Cu toate acestea, chiar și formele rotunjite nu le strică, ci subliniază avantajele unui aspect atractiv și neconvențional. Deveniți mai subțiri și mai perfecți, vă vor ajuta la exerciții și la o nutriție adecvată.

Tipul de clădire ectomorfă

Ectomorfele au astfel de diferențe:

  • delicateţe;
  • oase lungi și subțiri;
  • mușchii slabi;
  • putin gras.

Cei care au astfel de figuri sunt rareori văzuți în sala de sport, deoarece sunt mai puțin predispuși la toate celelalte culturisme. Dacă reușim vreodată să înregistrăm că avem un om subțire în sala de gimnastică, este o excepție rară. Printre ei se numără majoritatea acestor oameni care au anumite proprietăți fizice care le permit să-și balanseze corpul, făcându-i mai puternici și mai atrăgători.

Cum se află tipul de asamblare

Nu este atât de dificil să aflăm care dintre tipurile de constituție de mai sus se referă la constituirea corpului. Definiția figurii este calculată în funcție de mărimea circumferinței încheieturii mâinii. Pentru bărbații cu înălțime medie, ia în considerare scala, atunci când indicele este în intervalul 15-17,5 cm - ar fi un semn al oaselor fragile ale bazei 17,5-20 cm - medie și peste 20 cm - grosime. Circumferința încheieturii mâinii este proporțională cu circumferința gleznei, care este cu cinci sau șase centimetri mai mult.

Cu toate acestea, există persoane care au jumătatea inferioară a corpului mai masivă decât cea superioară. În acest caz, încheietura mâinii în circumferință va fi de 16,5 cm și glezna - 25 cm. Și se întâmplă ca gleznele să nu difere de încheietura mâinii. Indiferent de rezultatele calculelor, nu trebuie să vă supărați pentru că nu spun încă că o persoană nu va putea atinge o anumită înălțime în sport. Singurul lucru este că trebuie să lucrezi puțin mai mult asupra ta. Trebuie să crezi în tine și în ce se va schimba, de la ce nivel nu ar trebui să începi.