Tiramisu este un desert ideal, care are un gust excelent chiar și în versiunile de fitness. În loc de brânză mascarpone grasă, am folosit ricotta fină, în loc de esență de rom amaretto lichior și în loc de zahăr proteină vanilie. Prăjiturile pot fi folosite și oricând, alegerea este a ta. Pot fi biscuiți clasici pentru copii, integrale, speltați sau fără gluten, nu contează, totul va avea un gust uimitor. Nu trebuie să faceți straturi de prăjituri, ci împingeți-le în masă doar câteva bucăți după gust. La dietă, un astfel de desert este o plăcere cu adevărat magnifică, un lux complet 🙂

fitness

Avem nevoie:

250g ricotta fina
1 lingură de proteină de vanilie
1 cl de esență de rom sau chiar mai mult după gust
biscuiți
cafea instant
cacao

Abordare:

Într-un castron, amestecați ricotta cu esența de proteine ​​și rom. Înmuiați tortul în cafea tare și așezați-l în două boluri pentru desert. Apoi adăugăm masa noastră de tiramisu pentru a acoperi prăjiturile. În cele din urmă, presărați ușor cacao printr-o sită și decorați cu boabe de cafea, de exemplu. Dam tiramisuul la frigider cateva ore si apoi savuram.