Capilarele subțiri ale pielii, spre deosebire de vasele de sânge mari, nu au mușchi care răspund la căldură și frig. Vasele Oblychidiysno limitează frigul și apoi se răspândesc rapid, sângele umple capilarele pentru a-și crește volumul, rezistența la tracțiune și, în cele din urmă, pentru iubitorii de proceduri domestice cu față rece apar pete roșii și aceeași plasă capilară, aspectul căruia este conceput pentru a preveni, În plus În plus, frigul reduce producția de sebum și provoacă deshidratare și îmbătrânire prematură a pielii. Persoanei nu îi place nimic extrem și preferă căldura și bunătatea!

scăzut calorii

Cum să devii
Apoi faceți un duș rece dimineața. Gustă corpul și întărește sistemul imunitar, care este potrivit pentru corp și față.

2. Fără sex regulat, femeile dezvoltă boli inflamatorii, ginecologice și răsfățate de natură. Tot adevarul

Sexul - o parte frumoasă și utilă a vieții noastre, dar cu o condiție importantă: trebuie să aducă satisfacție mentală dacă se eliberează ifiziolohichnu. Orgasm mecanic sau neînsoțit sau acte sexuale cu plăcere doamnă ostilă partener la orice nevroză medicală și nu adăugați. Sexul poate fi înlocuit cu altul, oferind exerciții de bucurie și relaxare fizică. O femeie care are o slujbă interesantă, un cerc frumos de prieteni, hobby-uri, sport, muzică și gătit, care este capabilă să se descurce fără sex pentru o lungă perioadă de timp și nu suferă de nici o vacă ginecologică și are un caracter minunat.

Cum să devii
Căutând nu numai sexul gol ca o persoană drăguță, puteți face sex. Este un mod decent de a scăpa de tensiunea sexuală puternică - masturbarea. Între timp, în Norvegia, 52% dintre femei au un vibrator. Dacă credeți că acest lucru nu este acceptabil - ajutați să încălziți băile și masajele.

3. Toate produsele noastre din înlocuitori de zahăr menshekaloriyni. Tot adevarul

Îndulcitorii sunt împărțiți în două grupe. Prima este formată din fructoză bogată în calorii, sorbitol și xilitol. Toate aceste produse, precum și hrănitoare ca zahărul obișnuit. Al doilea grup - îndulcitori cu conținut scăzut de calorii, ciclamat, zaharină, aspartam, sucrazidă. Toate aceste produse sunt mai puțin calorice decât de obicei.

Cum să devii
Pentru a slăbi, cumpărați zaminnykytsukru scăzut. În diabet, nu se găsește zahăr obișnuit, cu un conținut scăzut de calorii ca analogi de zahăr buni și foarte obișnuiți.

4. Poți fi gras și sănătos. Tot adevarul

Nu toate femeile au un echilibru bun al modelului de sănătate și nu toate grăsimile care suferă de diferite afecțiuni. Dar cercetătorii italieni au descoperit că puteți crește în greutate în siguranță doar până la o anumită dimensiune. Banda de acoperire mai mare de 89 inci dlyazdorov'ya periculoasă - jumătate crește riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și diabet.

Cum să devii
Vrei să rămâi sănătos? Cumpărați un centimetru pentru fiecare măsurare a taliei. Când vedeți numărul 89 - Așezați-vă pe o dietă și faceți până la un volum de 85 inci în talie.

5. Antrenamente mai populare în cluburile de fitness, utile în special pentru fizică și sănătate. Tot adevarul

Pentru a rămâne sănătos, previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare și are mușchi puternici flexibili și ardem 1000 de calorii pe săptămână de o anumită activitate fizică. Cu ce ​​să faci - să faci aerobic, să înoți sau să mergi la serviciu și înapoi - pentru sănătate și un metabolism bun nu contează. Sporturi excesive - exerciții fizice de cinci ori pe săptămână pentru o perioadă mai mare - dăunătoare, deoarece activitatea musculară excesivă în multe forme de produse metabolice toxice care nu au timp să apară, prinse în țesuturi și provoacă formarea rapidă a ridurilor. Toți sportivii profesioniști, antrenorii profesioniști și medicii care încearcă să contracareze efectele secundare ale unui stil de viață de antrenament, în special medicamente și dietă.

Cum să devii
Plimbare - 40 de minute de mers pe jos de arde 300 de calorii. Respectați practica yoga - tehnicile orientale ne permit să auzim vocea corpului dvs. și să nu exagerați. De asemenea, mă alătur clubului sportiv cel mai bine în fiecare zi, astfel încât corpul să aibă timp să se odihnească și să se refacă.

6. Sunt încă prea tânăr ca să-mi fac griji cu privire la starea inimii și a vaselor de sânge, așa că retrageți-vă - și începeți să vă gândiți la asta. Tot adevarul

Sănătatea noastră cardiovasculară cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani. După patruzeci de ani, te-ai ocupat de consecințele a ceea ce nu ai timp la 30 de ani.

Cum să devii
Sprijinirea inimii tinerilor este consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3 și acizi grași nesaturați, care mențin vasele de sânge flexibile și nu le permit să rămână pe pereții arterelor colesterolului. Ulei de măsline util, nuci, avocado, pește gras (somon, hering, sardine). Dacă fumezi, renunță imediat la fumat - nicotina provoacă vasoconstricție, motiv pentru care riscul de infarct crește atacul cu 80%. Urmăriți ciclul menstrual și fundalul hormonal, deoarece reducerea producției de hormoni sexuali estrogen provoacă angina pectorală la femei în curând.

7. Cea mai bună modalitate de prevenire a sarcinii - pastile contraceptive. Tot adevarul

Nu întotdeauna și nu pentru toată lumea. Pilulele contraceptive hormonale ar trebui să fie doamne mari care să primească un avertisment de la fumători după 35 de ani. Acționând împreună cu nicotina crește probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare de 38 de ori riscul de atac de cord (!) - de 43 de ori. Nu este necesar să utilizați contracepția hormonală în absența unui partener permanent de încredere - pentru întâlniri ocazionale, nu există nimic mai practic care să ne protejeze de infecțiile cu transmitere sexuală.

Cum să devii
În fiecare an, ar trebui să consultați un ginecolog pentru noi modalități de contracepție, cum să ne schimbăm stilul de viață, contracepția - bine.

8. Nu spune nimănui despre sarcina ta până nu o poți ignora - La naiba! Tot adevarul

A te agăța de vechile tradiții riscă să fii atras mental și subconștient de energia negativă pe care o produc evenimentele. Dacă viitoarea mamă și familia ei se tem că se va întâmpla ceva, totul este să ne gândim la o așteptare proastă, proastă și configurată pentru cei săraci - într-o astfel de situație, crește riscul de avort spontan deoarece copilul nu se simte binevenit sau sever toxicitatea la mame nu petrece o nouă stare. Medicii spun că una dintre cauzele avortului spontan reticența psihologică a femeilor de a naște, corpul ei matur pentru sarcină, gânduri - nu încă. Frank discută acest subiect cu femeile mature pentru a o ajuta să se înțeleagă cum să scape de frică, să se dezvolte mental, să mențină și să poarte mai ușor un copil în prima jumătate a sarcinii.

Cum să devii
Ginecologii și psihologii recomandă viitoarelor mame să împărtășească bucuria viitorului maternității fără zgomot și fără teamă. Auzi o mulțime de sfaturi inteligente ale prietenilor și informații interesante care te vor configura într-o dispoziție optimistă.

Franceză - cea mai frumoasă și sănătoasă femeie din Europa
Cum să trăiască?

• Sunt adesea bolnavi pentru că sunt atât de tandri să aibă grijă de ei înșiși. Da, apropo, au forme cronice și avansate mai puțin frecvente ale bolii.

• Preferă să gătească acasă, deci consumă mai puține alimente cu pesticide și prea grase și produse de cofetărie.

• Ia un mic dejun foarte ușor - croissant cu aer cu o linguriță de gem și cafea neagră (de obicei nu mai mult de 300 de calorii). Dietele din jurnalul francez sunt hormoni feminini buni și brânză imună și legume cu conținut scăzut de calorii care toxine. Mănâncă niște pâine, zahăr, cofetărie, biscuiți și paste grele.