Amma este una dintre principalele cauze ale bolii, deoarece blochează intestinele, vasele de sânge și tractul urinar prin care se află așa-numitul. prana, energia vieții în Ayurveda.
Simptomele toxinelor (ignami) includ:
- energie redusă pe termen lung,
- neliniște crescută,
- sentimente de dificultate,
- tulburări digestive,
- salivare în exces,
- ambuteiaj,
- apetit redus,
- respiratie urat mirositoare,
- acoperire pe limbă,
- tulburări sexuale,
- probleme de piele,
- ciuperci, alergii,
- umflătură,
- răceli frecvente,
- Durere de cap,
- supraponderal,
- o poftă constantă de dulce sau sărat,
- iritabilitate,
- depresie și altele asemenea.
În aceste cazuri recomandă ayurveda pe termen scurt, stimularea ardeiului agni, zilele de detoxifiere ușoară, o dietă fără mucus sau detoxifierea ayurvedică completă. Dacă organismul nu este hrănit cu o dietă grea, nu trebuie să digere și elimină mai bine toxinele. Se recomandă posturi de o zi până la două zile sau zile de detoxifiere la fiecare 14 zile, de preferință atunci când luna se află în faza nouă în acel moment sau când numărul scade. (vezi calendarul lunar).
Înainte de a începe postul sau detoxifierea conform Ayurveda, trebuie să țineți cont de constituția/dosha predominantă (un test indicativ de dosha poate fi făcut pe site-ul joga-ajurveda.sk). În lumea occidentală, oamenii postesc timp de 10 zile sau mai mult fără a lua în considerare constituția lor, ceea ce poate avea consecințe nefaste.
Din punctul de vedere al ayurveda, postul pe termen lung este considerat a fi un mod absolut inadecvat de detoxifiere, deoarece induce un dezechilibru și slăbește organele și țesuturile. Persoanele cu o constituție din bumbac nu ar trebui să postească mai mult de trei zile. Dacă postul durează prea mult, energia vântului crește, adică elementul de vată este deranjat, ducând la frică, anxietate, nervozitate și slăbiciune. Lungimea limitată a postului se aplică și persoanelor cu constituție pitta. Postul care durează mai mult de patru zile duce la deteriorarea pietrei, deoarece crește elementul de foc din corp, ceea ce duce la manifestări mentale, precum și fizice ale furiei și ale urii. Persoanele cu constituție kapha pot fi afectate mult timp. Câștigă o senzație plăcută de ușurință crescută, conștiință ascuțită și o minte deschisă.
Postul pe termen scurt este recomandat pentru răceli, febră, constipație, artrită și în prezența toxinelor. Când posti și detoxifiezi, trebuie să fii atent la forța și rezistența fizică. Dacă există o scădere mare de energie, este necesar să încheiem postul. Pentru o persoană sănătoasă normală, este ideal să observăm postul asociat consumului de apă fierbinte într-o zi pe săptămână pentru o lungă perioadă de timp. Acest obicei va da sistemului digestiv odihnă.
Dacă optați pentru sucul de fructe post, Este important să știm că nu este potrivit pentru persoanele care au probleme cu drojdia. Sucul de struguri este potrivit pentru constituirea bumbacului, sucul de rodie pentru constituția pitta și sucul de mere pentru constituția kapha. În fiecare zi de post, beți aproximativ un litru sau litru și jumătate de suc de fructe diluat cu apă.
Zi relaxantă cu apă de detoxifiere
Ia mâncare ușoară la prânz (legume înăbușite, risotto de legume, supă de legume, kichadi, ...) și nu mănâncă nimic după această masă, bea doar apă de detoxifiere. Când vă este foame, poate fi combinat și cu ceai de ghimbir. Apa detoxifiantă sprijină digestia și curăță corpul. Puteți pune un termofor cu apă fierbinte pe stomac. Dacă ți se face foame irezistibilă, ia niște kichadi. Toate rețetele sunt listate sub articol.
Detoxifiere acasă de o zi
După trezire: Aduceți 2 cani de apă la fierbere și fierbeți timp de 10 minute. După răcire la temperatura camerei, adăugați 1-2 lingurițe de suc de lămâie și 1 linguriță de miere în apă.
Mic dejun: 1 măr sau pere înăbușite sau coapte (coaceți la 190 ° C timp de aproximativ 30 de minute acasă cu 3 bucăți de cuișoare sau tocăniți în 3 căni de apă, de asemenea, cu un cuișor timp de 30 de minute).
Al zecelea: suc de fructe acre proaspăt stoarse (cum ar fi grapefruit) cu un vârf de turmeric amestecat cu apă fiartă în proporție de 1: 1 sau orice fruct.
Prânz: Kichadi sau supă de dezintoxicare a legumelor sau alt fel de mâncare de legume fără cartofi și leguminoase. Rețetele sunt enumerate sub articol.
Olovrant: suc proaspăt stors de mere sau țelină.
Cina: Kichadi sau supă de dezintoxicare a legumelor sau alt fel de mâncare de legume fără cartofi și leguminoase (sau numai suc de țelină, morcov sau sfeclă). Seara înainte de culcare, luați un amestec de plante triphala.
Regim de băut: Beți apă caldă cu lămâie și miere, ceai agni sau apă caldă de detoxifiere la fiecare 30 de minute. De asemenea, puteți bea bulion din supă de detoxifiere de legume.
Detoxifiere ayurvedică completă (panchakarma)
Detoxifierea ayurvedică completă este utilizată pentru prevenirea sau tratarea multor probleme cronice de sănătate, dar mai ales în infertilitate, boli cardiovasculare, diabet, probleme ale pielii, astm și altele asemenea. Această detoxifiere include consultări periodice cu un terapeut ayurvedic, dietă individuală, băi de plante, masaje ayurvedice tradiționale cu uleiuri speciale, aromaterapie, saună într-o cutie specială de aburi, relaxare cu muzică de vindecare, lățime, o procedură de tratament în care curge un ulei de plante special din o primăvară blândă și astfel relaxează sistemul nervos), basti (o procedură în care se aplică uleiuri medicinale și decocturi pe intestinul gros), nasja (o procedură în care toxinele sunt îndepărtate din cavități, gât, ochi, urechi etc.) ), prostii (o procedură în care se face o baie de ochi pentru a elimina uscăciunea, lacrimarea și arsura) și bătăile inimii (aplicarea de ulei în zona inimii pentru afecțiuni cardiace și circulatorii).
Trecerea la o dietă obișnuită după post sau detoxifiere
Trecerea la o dietă normală ar trebui să fie treptată și atentă. Ar trebui evitate alimentele grase și prea condimentate și băuturile reci. Ar trebui să beți apă fiartă caldă cu lămâie, să pregătiți mesele în ulei de măsline și să condimentați cu ghimbir, piper negru, scorțișoară, cardamom și usturoi. Cerealele integrale, orezul basmati, leguminoasele, merele înăbușite și perele înăbușite sunt potrivite.
Ierburi, condimente și suplimente potrivite pentru detoxifierea organismului
Unele plante și suplimente ajută la digerarea și arderea toxinelor.
Acestea sunt, de exemplu:
- ghimbir,
- piper negru,
- curcumă,
- curry,
- piper cayan,
- fenicul,
- Roman rasca,
- usturoi,
- coriandru,
- semințe de in,
- tricou de condimente,
- nucşoară,
- mărar,
- Aloe vera,
- ulei de ricin,
- guduchi,
- neem,
- praf de puşcă,
- punarnava,
- tulsi,
- vacha,
- guggul și altele asemenea.
Detoxifierea pe termen lung a corpului cu ierburi ayurvedice
De asemenea, puteți utiliza preparate pe bază de plante pentru o detoxifiere treptată pe termen lung. Este considerat a fi cel mai cunoscut și mai eficient agent de detoxifiere triphala, din care constă combinație de trei ierburi: haritaki, bibhitaki a amalaki. Îndepărtează toxinele, regenerează sistemul digestiv și susține activitatea sistemului urinar, circulator și respirator. Este recomandat în special pentru constipație cronică, o dietă de reducere și pentru regenerarea stomacului și a intestinelor. Ar trebui utilizat cel puțin 3 luni.
ALTE REȚETE:
Apa detoxifiantă
Aduceți 2 litri de apă la fierbere, turnați într-un termos și adăugați trei felii subțiri de ghimbir proaspăt, 1 linguriță de zmeură romană, 1 linguriță de fenicul, 2 bile de piper negru, 2 frunze de mentă. Lăsați-l să se infuzeze și să bea toată ziua, aproximativ 1 dl după o jumătate de oră.
Ceai Agni pentru arderea toxinelor
Aduceți la fierbere 1 litru de apă, o jumătate de mână de ghimbir tocat mărunt, un praf de piper Cayenne și un praf de sare. Gatiti 20 de minute, lasati sa se raceasca usor si apoi adaugati 1 lingura de miere si suc de lamaie. Se toarnă ceaiul într-un termos și se bea 2 dl la fiecare oră.
Supa sau bulion de legume detoxifiant - 3 porții
Ingrediente: 1/2 cană conopidă tocată, 1/2 cană broccoli tocată, 1/2 cană pătrunjel tocat, 1/2 cană morcov tocat, 1/2 cană țelină tocată, 1/2 cană dovlecei tocate, ghimbir proaspăt, 1/3 cani de orez basmati, 1 bucată de cuișoare, 3 bucăți de piper negru întreg, un vârf de piper negru măcinat, un vârf de piper roșu măcinat, 1,5 l de apă, un vârf de sare.
Mod de preparare: Se toarnă apă într-o oală și se fierbe. Tăiați ghimbirul curățat în 4 bucăți, puneți-l în apă, acoperiți și fierbeți la foc mic. Între timp, clătiți orezul și puneți-l și în supă, creșteți focul și gătiți în continuare. După câteva minute, adăugați legumele curățate feliate și gătiți încă 10 minute. Condimentați cu condimente și sare.
Kichadi (leguminoase cu orez) - 3 porții
Cel mai sănătos kichadi conține fasole mung și este un aliment ideal în timpul bolilor, detoxifierii sau regenerării.
Ingrediente: 3 linguri de ghee sau ulei de măsline extra virgin, 1 cană de orez basmati (alb sau natural), ½ căni de fasole mung sau linte roșie, 1/2 linguriță semințe de muștar, 1/2 linguriță zmeură romană, ciupit de curcuma, cuișoare de sare, 1/2 linguriță ghimbir măcinat, un vârf de hingo măcinat (nu este necesar), 3-5 căni de apă.
Mod de preparare: Clătiți bine orezul și fasolea mung (linte roșie). Înmuiați fasolea mung în apă peste noapte și strecurați-le dimineața și înmuiați-le din nou în apă proaspătă (acest lucru nu este necesar pentru linte roșie). Strecurați din nou fasolea înainte de a găti. Se prăjește rasca romană și semințele de muștar pe 3 linguri de ghee topit sau ulei de măsline virgin înainte de a „ieși”. Apoi amestecați celelalte condimente. Se prajeste orezul si se adauga fasolea mung (linte rosie). Prajiti 1-2 minute. Adăugați apă clocotită și gătiți acoperită timp de 5 minute. Apoi, reduceți focul și fierbeți timp de aproximativ 20 de minute, sau până când orezul este fiert. În cele din urmă, adăugați sare și suc de lămâie.
Ghí (ghee)
Încălziți untul într-un vas din oțel inoxidabil cu fundul aspru la foc mic, până când rămâne la suprafață un lichid auriu limpede. Untul nu trebuie să se rumenească. În cele din urmă, este turnat într-un recipient de sticlă printr-o sită metalică, pe care este așezată o cârpă mai groasă. Potrivit lui Ayurveda, ghee este cea mai potrivită grăsime pentru oameni, deoarece, comparativ cu alte grăsimi, nu devine galbenă, este ușor de digerat și susține absorbția nutrienților și detoxifierea.