Ați decis să începeți să alergați sau aveți nevoie de sfaturi și să vă alergați la nivelul următor? Inspirați-vă în blogul nostru de alergare. Ne ocupăm de subiecte care rulează nu numai pentru începători, ci și pentru cei avansați. Aici veți găsi teste și recenzii despre știrile de la Asics, Inov-8, Hoka One One, On Running și multe altele. Scriem despre echipament de rulare, despre sfaturi dovedite în domeniul nutriției și regimului de băut și, bineînțeles, nu omitem subiectul alergării lucrurilor interesante.

alerga

Alergând în căldură și cum să vă protejați?

Mulți dintre noi rezolvăm problema când trebuie să fugim. Este prea frig iarna și căldură insuportabilă peste tot vara. Cu toate acestea, dacă vrem să mergem mai departe cu pregătirea noastră, nu putem să ne certăm despre vreme și trebuie să muncim din greu .

De ce pierderea în greutate în timpul alergării este importantă pentru sănătatea ta

O linie subțire este ceva care pur și simplu nu poate dormi. Nu toți suntem norocoși să avem un metabolism al vitezei luminii. Dimpotrivă, se pare că majoritatea oamenilor au probleme cu menținerea sub control a greutății (și a poftei de mâncare). A .

Moment corect

Mulți alergători știu exact ce și când să mănânce. Cu toate acestea, teoria nu este o practică și uneori eșuează. Ți-e foame când nu ar trebui să fii, de exemplu în timpul antrenamentului și nu ai apetit când ar trebui să mănânci, de exemplu imediat după alergare. Alergare .

Mai bine mai tarziu decat niciodata

O veche zicală spune: „Mai bine târziu decât niciodată”. Și exact așa este atunci când rulezi. Dacă spațiul dvs. din calendar pentru alergare este destinat doar seara, cu siguranță ți s-a întâmplat ca în rezervorul tău ici și colo .