Are cărți populare despre stiluri de viață sănătoase, care sunt printre cele mai bine vândute. O vizită la ambulanța sa din centrul orașului Bratislava este „înăuntru”. Nutriționistul Igor Bukovský face lumină pe tema pierderii în greutate și a tratamentelor de curățare.

tratamentele

După sărbătorile de Crăciun, carnaval și Paști, dietele și tratamentele de curățare sunt o tendință pe care puțini o pot rezista. Orice lucru în afară de marketing crește nevoia ca noi să scăpăm de otrăvuri și kilograme în plus în primăvară?
Există mai multe aspecte ale jocului în care tocmai intră marketingul. Un nivel este religios, celălalt fiziologic și biologic. Paștele este o ieșire din întuneric, murdărie, rău. Nevoia de a curăța și ușura corpul este, de asemenea, legată de sfârșitul lunilor reci, în care ne-am mutat mai puțin și am devenit mai aglomerați. Avem o mulțime de substanțe dăunătoare și calorii din cârnați, dulciuri și alimente artificiale în organism. Când brusc soarele răsare și totul se trezește, se dorește, de asemenea, să scoată bicicleta și să miște corpul. Intrăm într-o perioadă încurajatoare și energizantă. Este mult mai ușor și mai natural să finalizați tratamentul de curățare în aprilie decât în ​​ianuarie.

Care este avantajul primăverii?
La piață putem cumpăra ridiche sau ceapă tânără sau primele ierburi proaspete. Nu mai trebuie să ne detoxificăm mâncând portocale, care sunt drăguțe, dar nu sunt cele mai naturale alimente pentru noi. Primăvara este, de asemenea, un moment în care râdem mai mult, avem chef să ne mișcăm, să construim relații și să facem ceva cu corpul nostru. O parte importantă a curățării este mișcarea - trebuie să mutăm mușchii, să ne încălzim, să transpirați poluanții.

Nu trebuie să faci asta în timpul curățării, dar poți pierde în greutate. În ce măsură pierderea otrăvurilor este egală cu pierderea kilogramelor?
Detoxifierea și pierderea în greutate sunt de fapt două lucruri complet diferite. Pentru unii oameni, acestea pot coincide întâmplător. Se poate scăpa de substanțele nocive fără a pierde în greutate și poate pierde în greutate fără a curăța corpul.
Cu toate acestea, majoritatea substanțelor nocive sunt legate în țesutul adipos.
Dacă o persoană se detoxifică în mod sensibil, este foarte probabil că va scăpa nu numai de otrăvuri, ci și de tampoane de grăsime. Dacă nu primește suficiente lichide atunci când slăbește, nu se mișcă corect sau consumă alimente nesănătoase, chiar dacă slăbește, nu elimină toxinele. Organele responsabile de detoxifiere, cum ar fi rinichii și ficatul, sunt expuse la și mai multe toxine, deoarece organismul nu le poate stoca în țesutul adipos.

Ceea ce este mai bine - să fii subțire și cu otrăvuri în organism sau să fii supraponderal, dar substanțe mai puțin dăunătoare în sânge, limfă și ficat?
Răspunsul ar fi șamanic, deoarece nu putem măsura cantitatea de toxine din organism. Cu toate acestea, presupunerea este că o persoană supraponderală are și mai multe toxine, tocmai pentru că tind să se lege în țesutul adipos. Din punct de vedere al sănătății, este mai bine să fii sărac.

Ce reguli ar trebui să aibă o persoană care dorește să scape de otrăvuri și grăsimi fără a le avea înapoi în corp după câteva luni?
Știu doar o modalitate - trebuie să nu mai facem lucrurile greșite pe care le-am făcut până acum. Mănâncă o dietă bogată în fibre, multe fructe de sezon, legume, nuci. Consumați cât mai puține alimente modificate chimic, produsele organice sunt ideale. Cea mai importantă masă a zilei este un mic dejun rațional și consistent. Cu toate acestea, nu puteți curăța sau pierde în greutate fără exerciții fizice și somn suficient. Mai presus de toate, trăiește pe deplin și cu bucurie. Dacă nu susții ceva, nu ai șanse mari de succes.

Dimpotrivă, practicile care nu sunt justificate sunt doar superstiții sau mișcări de marketing și ar trebui evitate?
Toate cele care nu sunt aplicabile pentru o lungă perioadă de timp și nu sună rațional. Duș intestinal, Chlorella, pastile minune.