diabetului

Când Linda Fistel, 62 de ani, din Swampscott, Massachusetts, a fost diagnosticată cu diabet de tip 2, ea a încercat să controleze ea însăși boala. Dar abia când a reușit să ajute Why WAIT?, Un program de creștere în greutate de la Centrul de zahăr, a înțeles cum dieta ei îi afectează corpul și nivelul zahărului din sânge. Inspirați-vă să vă simțiți sănătatea citind povestea ei de mai jos

Diabetic pentru totdeauna?

„Când am fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2 în urmă cu zece ani, eram supraponderal, am încercat diete și mișcări, nu am reușit niciodată, am presupus că sunt întotdeauna diabetic și apoi medicul meu m-a încurajat să mă alătur. ? [Realizarea greutății și tratamentul intensiv], un program de la Joslin Diabetes Center din Boston. ”

Rezultate imediate

„Înainte făceam mișcare, dar nu știam niciodată cum mi-a afectat glicemia. Când experții de la Why WAIT m-au instruit să îmi verific mai des glicemia și l-am văzut scăzând imediat după mișcare, m-a motivat.” Am început să merg după o oră pe zi pe banda mea de alergat, pe bicicletă sau pe Wii Fit Plus. ”

Pot mânca carbohidrați!

„Am evitat atât carbohidrații, cât și grăsimile, dar am constatat că aveți nevoie de unii dintre ei, plus proteine, pentru a slăbi și a vă menține glicemia, este vorba despre combinații potrivite și doze mai mici. dar mai des - de șase ori pe zi - ceea ce îmi menține glicemia prea mare sau scăzută. ”

Diabetic Nu mai mult

"În doar 13 săptămâni am pierdut 23 de kilograme și acum am mult mai multă energie, cea mai bună parte este modul în care aceste modificări mi-au afectat nivelul A1c (măsurarea glicemiei), acum este de 5,3%, ceea ce este normal - medicul meu a spus că m că nu mai am prediabet! Sunt hotărât să urmez aceste obiceiuri sănătoase, astfel încât să nu mă descurc niciodată cu diabetul. "