Schimbările de temperatură din toamnă nu sunt bune pentru sănătatea noastră. Imunitatea slăbește și acum trebuie consolidată semnificativ în perioadele de pandemie.

apărare

"Este adevărat că o apărare eficientă împotriva virușilor trebuie pregătită în avans. Anul acesta este o situație excepțională, deoarece infecția cu coronavirusuri extrem de patogene este recurentă", a spus profesorul Jan Krejsek.

Pregatire peste vara

Un sistem imunitar care funcționează corespunzător poate fi o frână semnificativă sau un supresor al bolilor virale periculoase, inclusiv COVID-19. De aceea este important să o întărim în acest moment.

"Deja vara aceasta și supraviețuirea ei ar trebui să ne pregătească pentru riscurile infecțiilor virale. Ar trebui să construim pozitiv imunitatea cu un stil de viață sănătos și, de asemenea, o dietă care conține toate ingredientele necesare pentru ca sistemul nostru imunitar să lupte corect", a răspuns el într-un online interviu cu imunolog iDNES .cz.

Și asta este exact ceea ce mulți oameni au o problemă, potrivit profesorului Krejska. De fapt, nu există suficiente componente cheie necesare pentru funcționarea imunității.

Vitamina D și zinc de neînlocuit

„Dacă pot să subliniez unele, acestea sunt în principal vitamine, cum ar fi vitamina C, dar și vitamine din grupul B.

Rolul vitaminei D este absolut crucial. Întărește funcțiile de barieră ale membranelor noastre mucoase și, de asemenea, controlează alte componente ale imunității într-un mod adecvat. De obicei lipsește din dieta normală.

Același lucru este valabil și pentru elementul de neînlocuit, zincul. Trebuie să o luăm și în dieta noastră. Dieta pe care majoritatea oamenilor o preferă nu conține suficiente substanțe de mai sus. Atunci putem recomanda suplimente care le conțin ", a spus el cititorilor.

O altă problemă este că adesea ne slăbim imunitatea, mai ales cu un stil de viață prost.

"Este vorba despre mâncare inadecvată, exerciții fizice mici, somn puțin. În acest moment, este clar, de asemenea, că putem fi amenințați de contactul inadecvat cu alte persoane care pot transmite infecții. Stresul pe care îl avem cu toții și acum, joacă, de asemenea, un rol semnificativ. "expoziție", a adăugat profesorul Jan Krejsek.