Vrei un stomac plat, dar te deranjează balonarea și flatulența, din care ești direct „însărcinată”?

trucuri

Uneori este suficient de puțin. Următoarele sfaturi vă vor ajuta - desigur, dacă aveți un fond de ten „pre-pregătit”.

Mănâncă la ora magică
Mâncați întotdeauna o delicatesă bogată în proteine ​​între orele trei și patru după-amiaza. Puteți avea o batonă proteică, dar și brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau migdale cu mere. Asigurați-vă că nu pierdeți plumbul - este important pentru organism, deoarece furnizează energie, echilibrează nivelul zahărului din sânge și începe metabolismul. Mâncarea la fiecare trei până la patru ore ajută la echilibrarea nivelului zahărului din sânge - ca urmare, mai puține „grăsimi” sunt prinse în jurul burtelor noastre.

Mestecați bine alimentele
Balbismul nu aduce beneficii stomacului sau liniei noastre. Dimpotrivă, savurarea mâncării și mestecarea completă nu numai că ne va face papilele gustative fericite, ci și burtica. În acest caz, există riscul de mai puțină flatulență și balonare, care se află adesea în spatele faptului că abdomenul nostru plat se va umfla și se va mări uneori.

Sarea are nevoie de mai sănătos
Chiar și sarea tradițională pentru conținutul său ridicat de sodiu provoacă balonări frecvente și umflarea abdomenului. Experții sfătuiesc să înlocuiască sarea clasică cu sarea de mare. Dimpotrivă, evită complet sosul de soia, a cărui salinitate se obține prin conținutul ridicat de sodiu și sare.

Îmbrăcămintea va ajuta, de asemenea
Dacă vă confruntați deja cu un abdomen umflat sau cu o tulpină pe care a fost prins un strat de grăsime, atrageți atenția asupra altor părți ale corpului. Dacă aveți picioare subțiri frumoase, purtați fuste sau pantaloni scurți până la genunchi. În cazul unor umeri frumoși, alege topuri cu decolteu pentru bărci sau bluze blânde transparente.