boala Raynaud

Sistemul circulator din corpul uman distribuie sângele prin toate părțile corpului prin artere, vene, capilare. Ca urmare a stilului de viață slab și a obiceiurilor nesănătoase, apar diferite tulburări circulatorii, care pot duce la probleme cardiace.

Există trei factori principali implicați în tulburările circulatorii, inclusiv bolile de inimă: fumatul, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat. Hipertensiunea arterială și colesterolul pot fi cauzate de obezitate, iar tensiunea arterială este, de asemenea, afectată negativ de consumul excesiv de alcool. Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, tensiunea arterială crescută și nivelurile ridicate de colesterol apar și la mulți oameni care nu sunt supraponderali, nu fumează sau nu beau mult. Din fericire, riscul tulburărilor circulatorii este redus semnificativ printr-o dietă sănătoasă.

Multe studii actuale au legat bolile de inimă și alte tulburări circulatorii de consumul excesiv de grăsimi. Există două tipuri de grăsimi: nesaturate (găsite în uleiurile vegetale și în uleiul de pește) și saturate (în principal în surse animale). Cercetări recente sugerează reducerea grăsimilor saturate la 10% din aportul de calorii pe tot parcursul zilei, cu un total de grăsimi de cel mult 35%. Alimentele bogate în grăsimi saturate includ untul, brânza și carnea grasă, surse mai ascunse sunt cârnații, cârnații moi, biscuiții, chipsurile de cartofi, înghețata și ciocolata. Deși consumul excesiv de alcool și zahăr contribuie la creșterea în greutate, principala cauză a obezității este consumul ridicat de grăsimi.

Cantitățile adecvate de grăsime nu sunt dăunătoare și unele chiar ajută la prevenirea tulburărilor circulatorii. Uleiurile uleioase de pește, cum ar fi sardinele, macrou, hering, tunici, păstrăv și somon ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Înlocuirea grăsimilor saturate din meniu cu grăsimi mono sau polinesaturate poate reduce și colesterolul. Unii experți consideră că usturoiul, ceapa și alimentele picante, cum ar fi ardeii, pot provoca anticoagulanți și pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Un meniu bogat în cereale integrale, fructe și legume ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului - fibrele lor solubile leagă colesterolul din intestine și organismul îl excretă apoi ca deșeu.

Consumul excesiv de cafea călcată și turcească poate crește nivelul colesterolului din sânge. Sarea ar trebui, de asemenea, redusă, deoarece excesul de sare din meniu este asociat cu hipertensiune arterială, întărirea arterelor și boli de inimă. Nicotina afectează și circulația sângelui.

Sistemul circulator distribuie sângele prin toate părțile corpului printr-un sistem complex de artere, vene și capilare sanguine minuscule însumând aproximativ 160.000 de kilometri. Întregul sistem este alimentat de o pompă împărțită în patru secțiuni - inima. Membrele sunt cele mai îndepărtate de acesta, deci sunt deosebit de predispuse la tulburări circulatorii.

Cea mai frecventă și mai gravă cauză asociată cu circulația sanguină slabă este ateroscleroza, în care grăsimea este depusă pe pereții arterelor, cele grosiere, acestea pierd elasticitate și astfel împiedică fluxul sanguin. În consecință, riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte probleme crește - în funcție de modul în care arterele sunt afectate.

Durerea toracică (excitare bruscă, efort fizic sau stres) poate fi cauzată de angina pectorală, care apare la vârstă mijlocie și înaintată, când arterele coronare devin parțial blocate din cauza depunerilor pe pereți. Crampele dureroase ale gambei la mersul ascendent pot provoca întărirea arterelor picioarelor, în timp ce blocarea arterei cerebrale poate provoca demență sau accident vascular cerebral.

Persoanele cu diabet au o tendință puternică de a avea tulburări circulatorii, deoarece îngroșarea pereților arteriali este una dintre complicațiile frecvente ale acestei boli.

Condiția descrisă ca furnicături la nivelul picioarelor este, de asemenea, rezultatul unei tulburări circulatorii și se caracterizează prin durere și zvâcniri involuntare ale picioarelor, care se manifestă în principal prin culcare. Vitamina E ajută sistemul circulator periferic, de aceea este indicat să includeți în meniu uleiuri vegetale, germeni de cereale și avocado.

Alte probleme circulatorii care afectează membrele sunt degerăturile și boala Raynaud. În boala Raynaud, degetele sau degetele de la picioare ale mâinilor sau picioarelor devin albe și amorțite, iar când sângele revine la ele atunci când este încălzit, acestea ard dureros. Degeraturile sunt de obicei cauzate de frig, dar dacă persoana suferă de o tulburare circulatorie, ea apare la temperaturi normale. Locurile obișnuite sunt degetele și degetele de la picioare, dar urechile, obrajii și nasul pot fi, de asemenea, afectate.

Senzația de mâncărime și arsură este cauzată de faptul că zonele afectate nu sunt suficient alimentate cu sânge și se aprind. Pentru degerături și boala Raynaud, este important să păstrați membrele cât mai calde posibil.

Pe scurt: Pentru a preveni tulburările circulatorii, mâncați din abundență pește gras, cereale integrale, paste, usturoi și ceapă sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Limitați pielea grasă a cărnii și a păsărilor de curte, a produselor din carne grasă, a produselor lactate bogate în grăsimi și a alcoolului sau a cafelei turcești în dietă. Ar trebui să evitați fumatul complet.