Răspunsul te poate surprinde.
Oamenii au dezvoltat un simț al mirosului foarte puternic. Oamenii de știință știu că atunci când ne este foame, corpul nostru crește performanța aparatului olfactiv pentru a ne îmbunătăți șansele de a găsi hrană (1). Acesta este mecanismul supraviețuirii. Când ne este foame, mâncarea miroase și are un gust mai bun, ceea ce duce la concluzia ușoară că, dacă ne este foame pentru o perioadă foarte lungă de timp, de îndată ce simțim ceva parfumat, vom ceda imediat la ea și de multe ori chiar o vom exagera.
Cercetările științifice arată că preferăm mirosurile dulci și că mirosurile puternice dulci, cum ar fi ciocolata, te fac adesea să-ți fie foame și te duc la mâncare excesivă sau la consumul excesiv, în timp ce mirosurile dulci „neutre” îți limitează de fapt pofta de mâncare. Un studiu științific a cerut 3.193 de persoane supraponderale (în majoritate femei) cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani să inhaleze doar ceea ce era considerat mirosuri neutre dulci: banană, măr verde, vanilie și mentă, de trei ori în fiecare nară ori de câte ori le era foame. După șase luni, participanții au pierdut în medie 1,5 kg pe lună (2)
Cum afectează mirosul capacitatea noastră de a slăbi
Este logic că parfumul joacă un rol important în factorii noștri de gust. Dacă sistemele olfactive ale oamenilor se îmbunătățesc atunci când le este foame, este rezonabil să credem că suprimarea mirosurilor este extrem de eficientă. Datorită uleiurilor esențiale, inhalarea este singura modalitate cea mai eficientă de a obține acest beneficiu. Când aromele ating vârful olfactiv, ele nu numai că declanșează sistemul limbic (centrul emoțional), ci și îți declanșează hipotalamusul. Hipotalamusul este partea creierului care este asociată cu sațietatea. Moleculele mirosului îți informează de fapt creierul că ai mâncat suficient și că ești plin. Nu doar rolul stomacului nostru ne spune că suntem împliniți.
Ce uleiuri sunt cele mai eficiente pentru scăderea în greutate Datorită efectului aromei asupra poftei de mâncare, uleiurile esențiale specifice pot fi utilizate în inhalatorul personal pentru a ne limita papilele gustative. Pe baza studiului de mai sus, știm că anumite mirosuri funcționează mai bine decât altele; dar să nu uităm că suntem cu toții unici și că poate exista ceva diferit pentru toată lumea. Prin urmare, este potrivit să experimentăm în acest sens și să încercăm ceea ce este mai bine pentru noi. Un lucru este cert: aroma uleiurilor esențiale poate juca cu siguranță un rol în pierderea în greutate prin reducerea poftei de mâncare. Din acest motiv, a creat o echipă de aromaterapeuți certificați de la Plant Therapy sinergie Opriți alimentația excesivă. Ei au conceput acest amestec pentru a ajuta la gestionarea poftei de mâncare, pentru a promova obiceiuri alimentare sănătoase și pentru a ajuta la reducerea poftei dintre mese. Synergia Stop Overeating combină 100% uleiuri esențiale pure, nediluate de la Copaiba, roz de Grapefruit, CO2 Tumeric, Lemon Myrtle și Yuzu. Iată câteva alte uleiuri simple care vă pot ajuta pe drumul spre slăbit:
Mentă Poate crește nivelul de energie, ceea ce vă poate ajuta să vă maximizați antrenamentul. Ca să nu mai vorbim de proprietățile sale calmante care pot ajuta la calmarea durerilor musculare după exerciții.
Lămâie este, de asemenea, un ulei stimulant. Promovează o dispoziție pozitivă care vă va menține într-o dispoziție pozitivă.
Lavandă A Bergamotă sunt uleiuri liniștitoare și relaxante. Oamenii suprasolicitați tind să mănânce în exces sau să mănânce nesănătos. Bineînțeles, dacă vă puteți reduce nivelul de stres, puteți evita mai bine stresul (cunoscut și sub numele de mâncare emoțională).
Grapefruit ulei esențial: Aroma dulce, proaspătă, citrică a acestui ulei esențial nu este singurul lucru pentru care este excelent acest ulei. Grapefruitul acționează de fapt pentru activarea enzimelor care ajută corpul să descompună grăsimea maro, un tip special de grăsime care poate arde caloriile foarte repede. De fapt, grăsimea brună poate genera de trei ori mai multă căldură decât orice alt țesut din corp [3]! Nu numai asta, ci și grapefruitul este bogat în anumiți compuși, cum ar fi D-limonenul, care ajută la promovarea metabolismului. De asemenea, sprijină curățarea și drenarea ganglionilor limfatici, ceea ce permite o mai bună absorbție a nutrienților în țesuturi și fluxul sanguin [4]. Utilizare, difuzie singură sau într-un amestec sau diluare la 1% în ulei purtător și aplicare topică pe stomac pentru a susține sistem digestiv.
Ulei esențial de scorțișoară: Un intestin sănătos este important pentru pierderea în greutate sănătoasă și pe termen lung. Uleiul esențial de scorțișoară conține anumiți compuși despre care se știe că promovează creșterea bacteriilor sănătoase în tractul gastro-intestinal superior și care ajută digestia. Unul dintre acești compuși este eugenolul, din care scorțișoara conține un procent foarte mare. Eugenolul poate ameliora simptomele suferinței gastro-intestinale, cum ar fi supărarea stomacului, greața și diareea [5]. Când utilizați scorțișoară, rețineți că acest ulei esențial irită membranele mucoase și poate provoca tuse sau iritații la nivelul nasului, ochilor și gurii. Diluați-l la maxim 0,6% dacă doriți să îl aplicați local sau să îl dispersați pentru o perioadă scurtă de timp sau într-un amestec cu alte uleiuri esențiale. Scortisoara se potriveste perfect cu portocala.