Nu poți ajunge la sală, dar totuși vrei să faci ceva demn pentru corpul tău. De ce să nu petreceți 10 minute scurte pe un exercițiu simplu, datorită căruia arzi 100 de calorii și primești cu 18% mai multă energie? Vă vom spune cum.
Începuturile nu înseamnă neapărat doar mușchi și oboseală. Instrucțiunile sunt foarte simple și trebuie să le încerci imediat. Luați un minut și pur și simplu alergați în sus și în jos pe scări sau alergați pe o cale sprint dreaptă timp de 1 minut.
Apoi faceți câteva expuneri înainte cu piciorul drept, înlocuind piciorul stâng. Smulgeți și ridicați-vă cu spatele drept. Repetați totul de cel puțin 4 ori. Dacă nu-ți poți respira respirația, ia o pauză de 30 de secunde între exerciții. Gata, felicitări, tocmai ai ars 100 de calorii și vei obține cu 18% mai multă energie pe parcursul zilei.
Chiar dacă spuneți că doar 100 de calorii nu sunt prea multe, dar această valoare poate fi la fel ca un olovrant sau o zecime și arde-le în doar 10 minute este perfectă în opinia noastră. Este de ajuns antrenament scurt, ideal pentru dimineața, și veți obține cu 18% mai multă energie într-o zi.
- 5 motive pentru a bea cafea înainte de exerciții Ardeți mai multe calorii, obțineți un prag mai mare de durere și
- Dacă vă schimbați ritmul, veți arde mai multe calorii
- Cele mai bune 10 exerciții zilnice pentru a arde cele mai multe calorii
- Cum să arzi 2000 de calorii
- 10 1 Idei pentru a te bucura de timp cu tine însuți 10 1 Idei de auto-întâlnire care te vor face să te bucuri