Rezistența lor pentru a menține o figură subțire este uneori destul de dificilă. Soluția vă este adusă de Nový Čas împreună cu expertul în nutriție sănătoasă Katarína Skybová de la Institutul Complimentului, autorul bestsellerului de reducere a dietei (Cum să slăbești și să nu mori de foame?). Vă oferim un manual despre cum să alegeți un rău mai mic dintre două alternative alimentare!
Prânzul este punctul central al zilei - profitați de el!
Katarína Skybová de la Institutul de prevenire și reducere a greutății corporale complimentează
Principiul este de a începe masa de prânz alergând cu cea mai mare proporție de apă - supă. Alege supe, legume clare, neconcentrate, roșii, varză, carne, supe de pește. Cel mai bun fără muguri, găluște și paste. Felul principal poate fi legumele sau carnea. Variantele de carne, legume sau brânză la cuptor, fierte, înăbușite și la grătar sunt ideale.
Nu uitați niciodată o salată proaspătă de legume. O porție mică de orez sau cartofi se va completa cu carbohidrați. Salatele de paste cu legume, ouă, păsări de curte sau pește se umple bine și sunt o alegere bună. Fructele proaspete sunt potrivite ca desert.
Alegere greșită:
- supe instantanee, concentrate, adânci (a zecea)
- alimente grase, prăjite și prăjite
- feluri de mâncare care se satură doar pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi budinca de orez, chifle aburite, tăiței de mac sau bălți
- Cuplul a adoptat un băiat din China O întorsătură șocantă pentru New Time
- O idee originală pentru a scăpa de bebelușul dependent de mobil
- Sărbătorile se încheie Cum să pregătești un copil pentru școală New Time
- După ce pluta s-a răsturnat, copilul Nový Čas a murit
- După căldură au venit furtuni intense cu grindină Nový Čas