Sucurile proaspete de fructe și legume nu numai că vă vor mulțumi cu gustul lor, ci vă vor furniza și nutrienții necesari. Pentru a slăbi, rețineți că trebuie să creați un deficit energetic de aproximativ 500 de calorii pe zi.
Cele mai bune sucuri
Aceste combinații trebuie amestecate în mod egal cu gheața într-un raport de 2: 1 (2 părți de suc, 1 parte de gheață).
- Mere și pere
- Afine, struguri și prune
- Mere, pere și ananas
- Portocala si grapefruit
- Mere și pepene galben
Sucurile verzi sunt excelente pentru detoxifiere
- Țelină, spanac, roșii și mărar
- Castravete, patrunjel, telina si ghimbir
- Țelină, varză, roșii, usturoi și busuioc
- Țelină, spanac, varză, mărar, lămâie
- spanac, roșii, usturoi, ghimbir și piper Cayenne
Cel mai bun amestec de sucuri
- Mar verde, căpșuni, castraveți și mentă
- Afine, zmeură, castraveți și mentă
- Ananas, pepene galben, mango si piper portocaliu
- Ananas, portocala, pepene galben, spanac si piper cayenne
- Portocala, lamaie, lime si ghimbir
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale sucului de fructe proaspete?
Consumul de suc proaspăt vă va ajuta să vă antrenați mintea, în timp ce corpul consumă mai puține alimente și mai puține calorii. Acest lucru este benefic mai ales dacă doriți să slăbiți. Dacă faceți sucuri acasă, nu veți pierde nutrienți sau fibre pe care le oferă fructele și legumele.
- Unturi, prăjituri, ouă sau clătite Am ales cele mai bune rețete de mic dejun - Femeie IMM
- O este cel mai bun pentru pierderea în greutate; Blog de sănătate
- Revista O's Best Slabă în materie de modă și stil de viață
- O este cel mai bun exercițiu pentru cură de sănătate pentru pierderea în greutate 2021
- O este cel mai bun pentru lubrifiere și ce pentru prăjire O prezentare generală a uleiurilor și a grăsimilor