"Am o senzație de oboseală constantă de multă vreme. Nu mă pot concentra corect pe muncă, mă simt ineficientă și slabă. Când mă intensific, inima îmi bate tare și nu mai pot respira."

crește

Astfel de dificultăți pot fi cauzate de anemie, numit popular aj anemie.

Este caracteristic bolii reducerea numărului de celule roșii din sânge conținutul pigmentului roșu din sânge - hemoglobina - scade sub limita normală sau în celulele sanguine.

Rezultatul este capacitate redusă de a răspândi sânge în țesuturi și organe necesare oxigen. Un test simplu de sânge va ajuta la determinarea diagnosticului.

Anemie - o consecință a unei alimentații slabe

Materialele de construcție pentru producerea de celule roșii din sânge sunt obținute din dietă. Alimentație necorespunzătoare, care nu furnizează organismului cantitatea necesară de toți nutrienții este una dintre cele mai frecvente cauze de anemie.

Acest tip de anemie este cel mai frecvent la fete și tinere adolescente. Într-un efort de a figura subțire, încearcă diferite lucruri dietă, limitează cantitatea de mâncare consumată prea mult și deseori exclud din mâncare alimente valoroase din meniu. De asemenea, își privă corpul de componentele necesare producției normale de sânge.

Riscul de anemie este mai mare de asemenea la femeile însărcinate și care alăptează, deoarece în această perioadă organismul necesită o cantitate mai mare de nutrienți. Boala poate apărea și la o vârstă mai înaintată, ca urmare a digestiei afectate sau a absorbției nutrienților din sistemul digestiv.

Perioada de risc este, de asemenea pruncie. În jurul celei de-a 6-a luni, corpul bebelușului epuizează rezervele de fier necesare pentru a produce un pigment roșu din sânge și poate rezulta anemie. Hrănirea corectă a timpului este importantă pentru sugari pentru a preveni anemia. Legumele, carnea și gălbenușul sunt principalele surse de nutrienți necesari producției de sânge.

Cauzele pot fi mai grave

Anemia este și eu un semnal al unei boli mai grave. Poate fi cauzată și de sângerări minore prelungite proces inflamator sau tumoral, pe care pacientul de multe ori nici nu o observă. Această posibilitate ar trebui luată în considerare dacă anemia apare la vârsta medie sau mai în vârstă.

Boala poate fi, de asemenea, rezultatul descompunerii excesive a globulelor roșii sau a încetinirii formării acestora după utilizarea anumitor medicamente sau a influenței substanțelor chimice.

Dacă se găsește o anemie la un pacient, trebuie stabilite cauzele exacte ale anemiei și trebuie ales tratamentul adecvat. Tratamentul include, de asemenea, dieta și administrarea preparatelor farmaceutice care conțin nutrienți lipsă.

Bolile trebuie prevenite.

Anemia poate fi prevenită printr-o dietă adecvată, variată și echilibrată. Producția de celule roșii din sânge este afectată de mai mulți nutrienți. Venituri insuficiente fier este una dintre cele mai frecvente erori nutriționale care duc la anemie.

Surse de fier:

  • carne, măruntaie,
  • leguminoase,
  • pâine integrală de grâu,
  • legume cu frunze
  • sursa subapreciată a acestui element este moștenită.

Trebuie amintit că fierul din alimentele de origine animală poate fi folosit mai bine de corpul nostru decât fierul din alimentele vegetale.

Moașele recomandă:

O modalitate ușoară de a ajuta la anemie este la fel bând ceai de urzică cu câteva picături suc de lămâie (vitamina C favorizează absorbția fierului) și s melasă.

Sau ești puteți rade mărul, lăsați-l să se oxideze în aer și cu puțină lămâie de mâncat. Atenție la hoții de fier, care este principalul lucru ceai negru și cafea.

Vitamina B12 se găsește în toate hrana pentru animale, cu toate acestea, alimentele de origine vegetală nu o conțin în mod normal. Prin urmare, anemia cauzată de deficitul de vitamina B12 amenință în special persoanele care restricționează alimentele de origine animală.

Persoanele care nu consumă deloc alimente din surse animale ar trebui să ia această vitamină sub formă de suplimente alimentare. Absorbția afectată a vitaminei B12 apare în unele boli ale stomacului și duce la anemie.

Acid folic este, de asemenea, una dintre substanțele necesare formării celulelor sanguine. Sursa sa bogată este legume cu frunze, ouă, arahide, migdale, fructe și produse din cereale.

Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului în sistemul digestiv, care afectează și indirect formarea celulelor sanguine. Sursele sale, fructe și legume proaspete, sunt bine cunoscute de noi.

Proteine sunt, de asemenea, esențiale pentru formarea adecvată a sângelui.