Milioane de oameni din Vest și-au luat angajamentul față de 2016 că vor face ceva în legătură cu silueta lor, vor pierde în greutate, își vor consolida constituția și își vor modela mușchii. Cu toate acestea, eforturile pot sprijini și facilita cunoștințele științifice. De exemplu, cel pe care bărbații îl fac cel mai bine atunci când fac mișcare pe stomacul gol și mănâncă mai târziu după mișcare, în timp ce femeile ar trebui să facă mișcare la scurt timp după masă, dar să nu mai mănânce după mișcare.

instrument

Fiecare sex are un sistem hormonal diferit și o fiziologie parțial diferită. Așadar, când vine vorba de arderea grăsimilor, bărbații pierd cu opt la sută mai mult atunci când fac mișcare înainte de masă, în timp ce femeile pierd o cincime mai multă grăsime atunci când fac mișcare după masă.. Bărbații au mai mult mușchi decât femeile, iar combustibilul lor preferat este carbohidrații. Corpul feminin este programat mai mult să ardă grăsimi și să stocheze carbohidrați. Dr. Adam Collins arată apoi aceste descoperiri la treizeci de voluntari la o emisiune de televiziune BBC.

„Bărbații se potrivesc mai mult atunci când fac exerciții intense, punând astfel mai multă presiune pe mușchi, care ard mai multă energie, astfel încât mușchii ard mai multă grăsime. Femeile au mai multe grăsimi pe șolduri, fese și abdomen, din care acizii grași sunt excretați în sânge, diferențele hormonale înseamnă că sunt mai atestate de stocarea glucozei și arderea grăsimilor. Acest lucru se pare că este aranjat în funcție de evoluția din cauza sarcinii, când femeile pot arde grăsimi și pot stoca glucoză pentru făt ", a explicat dr. Collins într-un interviu pentru The Mail.