Cineva nu-și poate imagina dimineața fără iaurt. În multe cazuri, este o parte sănătoasă a micului dejun, fie cu muesli, fie cu fructe de sezon. Dar știți ce boală preveniți răsfățându-vă cu acest miracol alb?

sănătate

Amestecul de culturi vii găsite în iaurt poate fi considerat de unii ca fiind un produs nesemnificativ pentru sănătatea noastră, altora nu li se poate permite să facă acest lucru. Consiliul Național al Produselor lactate a prezentat cele mai recente rezultate ale studiului la o conferință de la Phoenix.

Potrivit constatărilor lor, femeile care consumau cinci sau mai multe porții de iaurt pe săptămână aveau Riscul cu 20% mai mic de a dezvolta tensiune arterială crescută decât femeile care au consumat încă zece.

„Sunt sigur că vine pentru cel mai mare studiu de acest gen, până în prezent, efectele specifice iaurtului asupra tensiunii arteriale au fost evaluate ”, a spus justin Buendía, doctorand la Boston University School of Medicine.

Iaurtul nu ar trebui să fie o excepție

Alte produse lactate merită, de asemenea, atenția noastră. De asemenea, li se atribuie efecte pozitive asupra nivelului tensiunii arteriale. Totuși, potrivit cercetătorului însuși Buendía un nou studiu vorbește despre efectul pozitiv al iaurtului în sine, nu în general produse lactate.

Dacă vrem să evităm hipertensiunea arterială, ar trebui să mergem după iaurt adăugați nuci, fructe de pădure, în dietă ca atare adăugați mai multe legume și fructe, adică să urmăm principiile unui stil de viață bun, indiferent dacă suntem deranjați sau nu de hipertensiune arterială.

Ce să ia în considerare hipertensiunea arterială?

Presiunea hidrostatică este presiunea exercitată de sânge pe pereții vaselor de sânge, cea mai mare fiind în aortă și arterele mari. Valorile implicite sunt în repaus 120 mm Hg în timpul contracției la 80 mm Hg în timpul eliberării.

În prezentul studiu, tensiunea arterială crescută a fost considerată a fi mai mare decât 140/90 - această valoare este periculoasă, deoarece strânge inima, crește riscul de sângerare în creier și rinichi.

Dacă tensiunea arterială crescută nu este reglată, aceasta poate duce la apariția mai multor boli, cum ar fi probleme cardiace sau renale, accident vascular cerebral sau orbire.

O porție de iaurt în acest caz înseamnă o „ceașcă” de iaurt, sau o cantitate corespunzătoare dimensiunii unei mingi de basball.

La cercetare au participat și bărbați, la iaurtul lor de sănătate nu a avut un efect semnificativ. Desigur, nimic nu se va întâmpla dacă bărbații mănâncă iaurt alb, ceea ce este mai important în ceea ce privește efectele asupra sănătății femeilor.

Cu toate acestea, este important să rețineți că adăugarea iaurtului la dieta obișnuită nu este un medicament pentru vindecarea hipertensiunii arteriale, este doar o prevenire. Prin urmare, dacă tensiunea arterială vă deranjează și sunteți tratat pentru aceasta, cel mai bine este să vă completați dieta cu alimente sănătoase împreună cu medicul dumneavoastră. Printre acestea se numără iaurtul.