Mică mișcare - de la școală la computer sau în fața televizorului, lipsa stimulilor și modelelor pozitive sau predominanța altor interese care nu au nimic de-a face cu mișcarea.

critică

Toate acestea duc la un număr alarmant de copii supraponderali, obezi și înrudiți. Un nou studiu a arătat că mai puțin de 1% dintre preșcolari au cantitatea recomandată de activitate fizică.

Nu este vorba doar de fitness

La sfârșitul lunii august, Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă a lansat un apel pentru ca părinții să-și motiveze copiii să se mute și să se mute cu ei.

Ei subliniază faptele importante că exercițiile fizice regulate duc la îmbunătățirea condiției fizice și a imunității și, de asemenea, ajută la dezvoltarea unor calități importante, cum ar fi responsabilitatea, determinarea, sentimentul de fair-play și rezistența.

Majoritatea nu fac deloc sport

Invitația conține declarația profesorului asociat MUDr. Dr. Jana Hamade, șefa secției pentru protecția și promovarea sănătății și activități specializate a Oficiului de sănătate publică din Republica Slovacă, potrivit căreia:

"Sondajele privind regimul zilnic al copiilor în școlile primare și secundare au confirmat că aproape 80% dintre elevi și studenți nu desfășoară nicio activitate fizică, fie în afara școlii, fie spontan."

Trei sau mai multe ore la computer

Expertul continuă: „Copiii care stau mai mult de două ore pe zi la computer sau televizor au un risc semnificativ crescut de obezitate. Lucrul alarmant este că peste 20% dintre copii petrec până la trei ore în acest fel.

De asemenea, pe baza acestor constatări și a altor cercetări, Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă a propus Ministerului Educației, Științei, Cercetării și Sportului din Republica Slovacă o creștere a numărului de ore de educație fizică obligatorie în școli. "

Numere amenințătoare și din lume

Noul studiu american al Centrului Medical al Spitalului de Copii din Cincinnati a adus, de asemenea, rezultate foarte negative. Ea a concluzionat că unul din cinci preșcolari nu are suficiente fructe și legume în dieta lor și mai mult de 99% dintre copii nu au suficient exercițiu.

Aceste rezultate sunt direct legate de creșterea numărului de boli ale diabetului de tip 2, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare la bătrânețe. Există un incredibil de 13 milioane de copii și adolescenți obezi în Statele Unite.

Câți copii trebuie să facă mișcare?

Pentru a asigura dezvoltarea optimă a copiilor, grădinițele și școlarii mai mici au nevoie de 90 de minute de îndoială activă pe zi. Aceasta este singura modalitate de a preveni dezvoltarea bolilor cardiace și vasculare la vârstă mijlocie și înaintată.

Este trist faptul că nevoia naturală pentru copii de a se mișca astăzi este în mare parte limitată de progresele tehnologice în care copiii își petrec timpul și își distrug propria sănătate.

Cel puțin o jumătate de oră de mișcare activă

Școlarii mai în vârstă ar trebui să aibă cel puțin 30 de minute pe zi în sporturi active, optim 60. Din păcate, cel mai mare consumator de timp și dușman al mișcării lor este Internetul, rețele sociale speciale pe care pot petrece un timp incontrolabil. Soluția este de a restricționa accesul la internet.

Este optim dacă copiii au un model la părinții lor care fac exerciții regulate sau fac sport cu copiii. Dacă copiii văd pasivitate acasă, nu este de mirare că consiliile se adaptează. Desigur, cu cât mai multă mișcare, cu atât mai bine.

Inelele sunt frumoase, totuși.

Experții subliniază, de asemenea, că inelele sportive nu se salvează de la sine.

Desigur, este frumos atunci când un copil merge la un club sportiv, dar unii necesită literalmente un exercițiu, care sărăcește copiii mici pentru bucuria mișcării și poate avea un efect destul de negativ. Este important ca sportul să fie legat de bucuria mișcării.

Dă-le timp să se miște

În plus, cantitatea necesară de mișcare nu trebuie concentrată într-o singură unitate - copiii acceptă mult mai bine împărțirea în mai multe etape pe parcursul zilei.

Deci, dacă faci o jumătate de oră cu bicicleta sau cu role cu copilul tău dimineața, te joci cu o minge cu prietenii pe terenul de joacă timp de douăzeci de minute după-amiaza și faci o plimbare de o jumătate de oră cu tine seara devreme, în timpul la care poți juca diverse jocuri de mișcare, totul va fi bine.