nutriționale

Pentru ca un copil să dobândească obiceiurile potrivite - ce să mănânce și ce să elimine din dietă, cineva trebuie să-l învețe. (Nu-și dă seama de la sine). Cea mai corectă procedură este dacă părinții săi gătesc legume gustoase pentru el de la o vârstă fragedă și îi „drogează” cu fructe și îi dau un exemplu. Deci copilul va înțelege rapid că toată lumea, ca și ea, mănâncă în continuare.

Medicul de la Clinica de nutriție clinică Igor Bukovský cunoaște cele șase greșeli pe care le facem cel mai des în acest sens.

Copilul ne împiedică să gătim
Bukovsky înțelege preocupările părinților săi. Există multe capcane periculoase care se ascund pentru copil în bucătăria unde gătește. (Aragaz fierbinte, sticlă, cuțite ascuțite ...). Cu toate acestea, el îi sfătuiește pe părinți să implice copilul în pregătirea mâncării. Mai ales dacă vor să adopte un nou tip de legume și le va plăcea să o mănânce în viitor.

Îi facem pe copii să mănânce
Pentru asta folosim diverse trucuri. Mănâncă o altă lingură - pentru bunica, pentru bunic, pentru soră ... Dacă un copil face ceea ce se așteaptă de la el, el va fi recompensat. „Chiar este vorba de a-l câștiga (cel puțin o linguriță pentru tatăl tău) sau de a dezgusta mâncarea copilului tău? Cercetările pe această temă au arătat că, dacă forțezi un copil în spanac, de exemplu, nu contează dacă îi promiți ceva sau îi interzici, nu-l va plăcea ", a explicat I. Bukovský.

Închidem dulciurile în câteva încuietori
Avem dulciuri acasă, dar le ascundem de copii. Există o doză de logică: ar trebui să mănânce fructe și legume la urma urmei. Cu toate acestea, Bukovský a subliniat că „bunătățile” ascunse în acest fel atrag magic copiii și, atunci când ajung în cele din urmă la ei, în cele din urmă vor mânca și mai mult. La urma urmei, este un fruct interzis ... Doctorul oferă o soluție: „Nu cumpărați acasă lucruri pe care nu doriți să le mănânce copilul. În schimb, oferă-i alternative mai sănătoase. ”

Suntem la dietă, copiii sunt martori la ea
Igor Bukovský: „O idee grozavă de a le arăta copiilor că în fiecare săptămână începe o nouă dietă luni, cumpără pastile minune, cocktailuri și ceaiuri pentru slăbit. Un copil va câștiga cu adevărat o relație sănătoasă cu mâncarea, dacă va trebui să asculte tot timpul și să vadă cum se descurcă mama și prietenii cu pierderea în greutate sau cum tatăl său depășește neîngrădit și mama lui este disperată.

Mâncarea este dezgustătoare și plictisitoare
Oferă-i copilului tău broccoli înăbușit sănătos - da. Ei bine, să-l oferim fără imaginație - nu. Bukovský subliniază că, dacă mama își verifică caloriile, ar trebui să ofere copilului broccoli suficient de pregătit pentru a-l gusta. De exemplu, turnat cu ulei de măsline și ușor aromat cu ierburi, parmezan sau sare de plante.

Renunțăm prea curând
Odată nu este suficient. Dacă unui copil nu-i place, să spunem conopida așa cum am pregătit-o de data aceasta, există încă șanse să îi placă data viitoare. Dacă a fost gătit, trebuie încercat să-l coaceți.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.