Grozav Teste
TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Marion Cotillard
Vei încerca o nouă dietă? Nu este niciodată prea târziu pentru acest pas important. Dacă sunteți un iubitor de orez, nu ar trebui să ezitați o clipă. Acest fel de mâncare delicios vă poate însoți atunci când scăpați câteva kilograme în plus și nu veți suferi de foame!
De ce orez?
Orezul nu este doar un aliment ideal pentru dietă, dar este ușor de preparat și depozitat, ceea ce este extrem de important în dietă. La urma urmei, nu este nimic mai plăcut decât să pregătești totul din timp și să rezisti apoi la toate tentațiile de la locul de muncă.
În plus, orezul este, de asemenea, foarte sănătos. Te va hrăni mult timp, nu vei avea foamea și vei avea în continuare suficientă energie pentru tot ce ai nevoie. Vă mulțumim pentru câteva feluri de orez.
Puteți experimenta orezul fără griji. Nu rămâneți doar la orezul clasic rotund sau cu bob lung. Din când în când îl puteți înlocui cu orez natural, care ajută, de exemplu, la reducerea colesterolului rău. Orezul de iasomie puțin mai scump este, de asemenea, o delicatesă.
Ce să nu uit
Din fericire, dieta cu orez nu constă doar în consumul de orez. Sunt importante și alte modificări ale meniului, pe care nu trebuie să le uitați. În timpul zilei, beți cât mai mult lichid posibil, răsfățați-vă zilnic cu suc proaspăt de citrice, apă minerală, ceaiuri din plante sau ceai verde și săriți cafeaua, ceaiul negru și băuturile cu zahăr, dacă este posibil.
Nu săriți nici o masă în timpul zilei, începeți cu micul dejun, beți mai întâi suc de fructe proaspete, apoi răsfățați-vă cu un croissant integral și cu brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci. O puteți gusta cu ierburi proaspete sau uscate. Zecea ar trebui să fie ușoară, o roșie mai mare sau o jumătate de castravete este ideală.
La ce bun va fi la prânz?
Prânzul va fi orez, în timp ce puteți schimba legumele uzate după bunul plac. Ce zici de orez și ciuperci? Veți avea nevoie de 75 g de orez, 200 g de ciuperci de stridii sau ciuperci, o picătură de ulei, un cățel de usturoi, o jumătate de ceapă mică, suc de lămâie și un vârf de sare.
Gatiti orezul in mod clasic, dar economisiti la sarare. Tăiați stridia în fâșii și fierbeți în ulei (cu o picătură de apă), adăugați la usturoiul și ceapa tocate mărunt. Se condimentează cu condimente sau o lingură de sos de soia și se amestecă cu orezul. Rezistă mai bine brânza rasă în timpul dietei.
Orez pătrunjel
Combinația ideală pentru orez este legumele și ceva sănătos. Ați încercat vreodată să adăugați câteva boabe crocante la orez? Incearca putin exotism. Veți avea nevoie din nou de 75 g de orez, 1 morcov mare, 1 pătrunjel, o lingură de semințe de floarea soarelui decojite, o linguriță de semințe de susan, o linguriță de semințe de in, puțin ulei, sare, condimente și o cană de bulion de legume. Gatiti orezul in modul clasic si, in timp ce se gateste, prajiti semintele intr-o cantitate mica de ulei, adaugati morcovii si patrunjelul ras, apoi turnati bulionul si gatiti pana cand legumele sunt moi. Apoi condimentează și adaugă orezul.
Variații cu imaginația
Cu toate acestea, orezul poate fi consumat și cu legume crude, precum roșii sau salată de varză chineză. Dacă doriți un gust neobișnuit, adăugați un orez de curry sau chili, ghimbir ras sau ananas proaspăt (adică neîndulcit) la orez în timp ce gătiți.
Puteți ajusta foarte ușor variațiile orezului la conținutul frigiderului sau la starea de spirit actuală. Porțiile moderate sunt importante și nu vă vor strica, chiar dacă adăugați puțin exercițiu.