Autorul: Daniel Petri 2016 mai 17.

O DIETĂ KETOGENĂ, PREGĂTIREA PENTRU O CONCURENȚĂ SAU AȚI PIERDUT UȘOR NUMAI PENTRU DUMNEAVOASTRĂ ȘI PROGRESIV V-AȚI REDUS VENITUL DE CARBOHIDRATI, SAU CHIAR GRASIME. VĂ PIERDIȚI, SEMNĂȚI CÂȚI VRAȚI ÎNTOTDEAUNA, ÎNTREGUL PROCES DE DESEN ESTE ÎN SPATE ȘI VARA ÎNAINTE DE VOI. ȘI CE ACUM?

jojo

Creierul tău are o sută de pofte de mâncare pentru a reveni la vechile obiceiuri - ciocan și clătite seara la televizor. Dar vocea ta interioară spune altceva și are dreptate. În acest fel, greutatea ta s-ar întoarce foarte repede și nu vrei asta. Spui că ai respectat toate „regulile jocului”, ai slăbit încet și că dieta ta nu a fost bruscă ?, orez și cartofi, corpul tău nu va putea lucra cu astfel de cantități, vei experimenta o retenție excesivă de apă și tu va începe să se îngrașe, iar asta ar fi păcat, așa că următorul pas va fi o dietă inversă.

Reverse co.

O dietă inversă este practic o revenire sau o tranziție de la un deficit caloric la o stare de venit = cheltuială. Dacă ați redus treptat aportul de carbohidrați în timpul pierderii în greutate (întrebarea este, a trebuit, pentru că dieta inversă a funcționat pentru mulți indivizi de la apariția pierderii în greutate, deoarece majoritatea au suferit diete drastice și câștigă până la jumătate din caloriile lor, în acest caz, îndepărtarea clasică în jos a carbohidraților este un mare pas înapoi și nimic nu se rezolvă, dimpotrivă, se stabilește un minim și se adaugă treptat carbohidrați în cantități mici - și da, minimul în cazul lor este sub bazal ) acum faci contrariul. Veți adăuga treptat. Corpul tău s-a adaptat la aportul scăzut de calorii și arde mai puțin.

Cum să o facă?

În primul rând, vă rugăm să rămâneți la fel de disciplinat ca și când ați fost în timpul dietei anterioare. Știu că ai deja ceea ce ți-ai dorit - corpul tău de vis, dar îl vrei pentru totdeauna, nu-i așa? Să o facem:

Saptamana 1: Creșteți aportul cu 3% din caloriile din surse de carbohidrați la femei și cu 5% la bărbați.
La sfârșitul săptămânii, îndrăznește să faci fotografii cu personajul și să compari aceste date cu datele din săptămâna precedentă. Este diferența prea mare? Probabil că este apă, mai așteptați o săptămână și dacă greutatea dvs. crește constant rapid, pur și simplu decolați. Dacă diferența este mică sau inexistentă, adăugați-o. Ar trebui să vă verificați „formularul” o dată pe săptămână și, dacă nu vă îngrășați rapid, continuați să adăugați. Și nu este vorba doar de carbohidrați, adăugați treptat grăsimi dacă ați urmat o dietă care a constat în aportul lor scăzut de mult timp .

Nici o știință încă.

. tocmai ai condus suficient, vrei burgerii și prăjiturile alea. Va fi, dar deocamdată trebuie să perseverezi și să găsești un înlocuitor. Există o mulțime de rețete pentru „junk food” plină de zaharuri rapide și grăsimi nepotrivite în versiunea mai sănătoasă de pe Internet. Multe dintre ele pot fi preparate în cinci minute și unele chiar și în cuptorul cu microunde. Companiile de suplimente dezvoltă în mod constant noi produse care să ofere Noul produs de la BioTechUSA este linia de alimente funcționale PROTEIN GUSTO cu un conținut ridicat de proteine ​​fără adaos de zahăr. Linia conține alimente gustoase și hrănitoare ușor de preparat și perfecte în dieta ta.

Dacă ați îndurat până acum, veți suporta și acest lucru și nu va trebui să vă întoarceți la nicio dietă. Și totuși acesta era scopul tău?

Articole recente

  • ÎNTREBĂRI FRECVENTE DESPRE COMBUSTIA GRASIMILOR
    2017 iul. 21.
  • FEMEI ȘI VOLUMUL I.
    2017 iul. 19.
  • ÎNAPOI LA ELEMENTELE DE BAZĂ
    2017 iul. 11.
  • ACCESORII SPORTIVE: UN GHID PENTRU ÎNCEPÂTOR SCURT
    2017 iun. 30.
  • COMBUSTIA LOCALĂ A GRASIMILOR - CARE ESTE ADEVĂRUL?
    2017 iun. 16.
  • ROLUL VITAMINELOR ÎN PIERDEREA DE GREUTATE
    2017 iun. 08.

Sentimentul de succes

Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.