1. Supă de pui

Străbunicile noastre credeau deja în această penicilină naturală. Cu toate acestea, proprietățile vindecătoare ale supei de pui nu sunt doar o superstiție. Ajută la deblocarea nasului și gâtului înfundat, este ușor pe stomac, dar oferă totuși multă energie. Proprietățile sale curative sunt îmbunătățite prin adăugarea de legume (mai ales dacă adăugăm și ceapă cu usturoi).

șapte

2. Ceai

Este necesar să se absoarbă multe lichide. Băuturile îndulcite cu bule și cafea sunt mai bine înlocuite cu apă sau sucuri de fructe neindulcite. Băuturile calde sunt și mai bune. În lupta împotriva răcelilor, ceaiul de mușețel sau de mentă s-a dovedit a fi excelent, dar chiar și apa fierbinte (sau ceai de fructe) cu lămâie cu siguranță nu vă va face rău.

3. Citrice

Sunt importante deoarece conțin multă vitamină C. naturală. Cel mai bine este să începeți dimineața și să luați un pahar de suc de portocale la micul dejun și la prânz suplimentat cu mandarină, de exemplu. Creșterea aportului de vitamina C este deosebit de importantă pentru fumători, deoarece fumatul slăbește sistemul imunitar, dar crește și necesitatea acestei vitamine.

4. Surse de vitamina C

Citricele nu sunt singura sursă naturală de vitamina C. Această vitamină de bază "anti-gripală" se găsește și în cartofi, ardei verzi, căpșuni, kiwi sau ananas.

5. Mâncăruri picante picante

Usturoiul, hreanul, ardeii iute și sosurile înțepătoare ajută la nasul înfundat și la cavitățile dureroase. Doar adăugați-le în mâncare mai mult decât de obicei și rezultatul va fi afișat în curând. Doar fii atent, dacă ai deja gripă și te doare stomacul, ar trebui să fii atent cu mâncărurile picante.

6. Usturoiul

În spatele gustului tipic al usturoiului se află substanța aliină, despre care s-a dovedit că eliberează dureri în gât. Și despre toată lumea poate pregăti pâine prăjită de usturoi.

7. Ghimbir

Mulți oameni cred că ghimbirul este un excelent aliat în lupta împotriva tusei și febrei. Este posibil să îl consumați proaspăt, ras în alimente. Vechea rețetă recomandă prepararea ceaiului din el când aveți o răceală: Puneți 2 PL de rădăcină de ghimbir proaspăt ras într-o cană și turnați apă fierbinte peste ea. Lăsați să stea timp de 5 până la 10 minute și îndulciți cu miere după gust.

Dimpotrivă, ce ajută gripa:

Consumul zilnic de alimente grase sau dulci, mese omise și cantități mari de cofeină. Toate acestea slăbesc corpul și cresc riscul de infectare.

Produsele din cereale integrale, fructele, legumele și proteinele cu conținut scăzut de grăsimi mențin sistemul imunitar în stare bună. Prin urmare, în lupta împotriva gripei și a frigului, ajută nu numai mesele menționate, ci și obiceiurile alimentare sensibile.