alimente

15.12. 2011 5:45 Virusii gripali sunt în permanență mutați, cu modificări ușoare în structura ADN-ului. Acest lucru face practic imposibil ca corpul uman să dezvolte rezistență la acestea. Când avem răceală sau gripă, corpul răspunde trimițând anticorpi pentru a combate invazia particulelor de virus.

Chiar dacă produceți anticorpi împotriva unui tip de gripă, nu sunteți imuni la celelalte tulpini specifice care au mutat sistemul imunitar. Spre deosebire de infecțiile bacteriene, virușii nu răspund la antibiotice. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră poate accelera tratamentul cu o dietă sănătoasă.

1. Apă
Consumul de multă apă este important dacă suferiți de gripă. Pe lângă menținerea corpului hidratat, apa potabilă ajută la ameliorarea supraîncărcării organismului și contribuie la crearea secrețiilor, care este o modalitate rapidă de a elimina mucusul din corp. Apa este o alegere mult mai bună decât băuturile cu cofeină, care au efecte diuretice și pot duce la deshidratare.

2. Bomboane de gât
Bomboanele au un efect calmant asupra gripei, care provoacă dureri în gât prin amorțirea lor temporară. Evitați mărcile care conțin doze mari de zahăr sau sunt pline de arome artificiale. Alegeți mărci naturale care sunt făcute din suc de fructe pur 100%.

3. Ceai fierbinte
La capătul opus al spectrului de medicamente se află băuturi calde, cum ar fi ceaiul. Ceaiul fierbinte poate fi și mai eficient în eliberarea mucusului, în special a celor care se acumulează în cavități. Consumul de ceai fierbinte are un efect de încălzire imediată, care poate fi util pentru frisoane și frisoane, care însoțesc adesea gripa. Antioxidanții sunt cunoscuți în ceai, care pot ajuta la întărirea și susținerea sistemului imunitar. Ceaiurile populare atunci când suferiți de gripă sunt plante verzi, negre și decofeinizate.

4. Sucuri de legume
Spre deosebire de sucurile de fructe, sucurile de legume sunt în general sărace în zahăr. Consumul de suc de legume poate ajuta pe oricine nu are pofta de mancare.

5. Usturoiul
Usturoiul este un puternic agent antibacterian și antiviral care poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare la persoanele cu gripă. Usturoiul picant și proaspăt poate să nu fie mare, dar are puterea de a distruge microbii în timp ce ameliorează durerea.

6. Ghimbir
Ghimbirul este utilizat pentru a trata eficient durerile abdominale, diareea și vărsăturile. Dacă aveți de-a face cu probleme de stomac asociate cu gripa, puteți rade sau tăia ghimbir crud pentru a vă ajuta să vă liniștiți stomacul.

7. Pâine și biscuiți
Pâinea și biscuiții pot ajuta la absorbția excesului de acid gastric. Alegeți pâinea simplă peste tipurile aromate, vă va ajuta chiar și cu fursecuri fără ciocolată pentru a ameliora durerile abdominale.

Mâncați alimentele potrivite pe drumul spre recuperare
În timp ce gripa este de obicei de scurtă durată, mâncați aceste alimente în mod regulat și constant. Acest lucru va preveni deshidratarea și va reveni rapid de la alte afecțiuni. O combinație între o dietă sănătoasă și echilibrată și multă odihnă și relaxare este cel mai bun tratament pentru gripă.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu