sănătos

Fotografie de Edgar Castrejon pe Unsplash

#Multe persoane se confruntă cu o dilemă majoră atunci când slăbesc, indiferent dacă este bine să mănânci fructe sau nu, deoarece este vorba despre zaharuri. Cu toate acestea, el ar putea întâlni și diverse diete cu fructe sau susține că, cu cât fructul este mai dulce și mai copt, cu atât este mai rău.

"Nu se poate spune explicit că orice fruct este inadecvat sau adecvat", a spus antrenorul personal Michal (25). Cu toate acestea, există mai multe tipuri de fructe care ne pot ajuta să reducem greutatea. Dacă vă bateți joc și de personajul dvs. sau invers, presupuneți în continuare că veți dori să renunțați, acest articol vă va ajuta.

Lămâie

El trebuie să fi prins o serie de afirmații că cel mai bine este să bei apă cu lămâie stoarsă imediat după trezire, ceea ce va ajuta la pornirea corpului și la arsură. În plus, conține o cantitate de vitamina C, care este benefică și în susținerea imunității.

Ananas

Această delicatesă galbenă dulce, care apare în gospodăriile slovace în special în perioada Crăciunului, conține mai mult de 75% apă. Este considerat un fel de produs de curățare, deoarece curăță corpul de diferite substanțe nocive. Dar ceea ce este deosebit de interesant pentru femei este faptul că ajută la atenuarea celulitei.

Pepene

Conține până la 91% apă, deci nu este de mirare că există mai multe diete cu pepene galben. Datorită acestui fapt, are un efect deshidratant și diuretic. Conține până la aproximativ 20% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Pentru a afla mai multe despre pepene galben, citiți aici.

Merele

Merele se numără printre consumatorii de grăsimi. Într-o perioadă de promovare constantă a unui stil de viață sănătos, organic și fitness sunt un aliment indispensabil. În ceea ce privește valoarea lor nutrițională, un măr de dimensiuni medii are aproximativ 0,47 g de proteine, doar 95 de calorii și 4,4 g de fibre. Fructul ajută la descompunerea reziduurilor de grăsime din celulele corpului. Aproximativ 80% din aceasta este apă, nu numai că se satură perfect, dar și potolește setea.

Nucă de cocos

Este asociat în principal cu sărbătorile și exoticele, dar nuca de cocos nu ar trebui să lipsească în meniul nostru obișnuit. Conține multe fibre și îmbunătățește funcția tiroidiană, ceea ce duce la accelerarea metabolismului nostru. Apa din ea este excelentă pentru probleme de stomac și are, de asemenea, un gust excelent. Puteți folosi ulei de nucă de cocos pentru îngrijirea părului sau a pielii, deoarece are efecte hidratante excelente. Nu este de mirare că avantajele sale sunt din toate părțile. Utilizarea sa este cu adevărat versatilă, de la produse cosmetice la rețete interesante.

Pere

Fructul, care este tipic pentru țara noastră, este o alegere ideală în cazul în care primești un dinte dulce. Cu siguranță este mai bine să ajungeți la o pară decât la o ciocolată. Acestea ascund multă fibră, dar atenție, o pere are aproximativ 125 de calorii, deci cu cantitatea pe care o preferați cu moderare.

Și când este cel mai bun moment pentru ao accepta? Valorile calorice nu sunt amețitoare, așa că nu veți face o greșeală dacă vă oferiți fructe mai târziu seara. Cu toate acestea, antrenorul personal Michal spune că, la sfârșitul zilei, consumul de energie nu mai trebuie completat, deci este ideal să vă delectați cu un mic dejun cu fructe adecvat.