. iar dacă adăugați scorțișoară sau vanilie - băutura va fi perfectă.
Miro Kubečka
Ingrediente
1. Ananas, pară, portocală
- ½ ananas, pe cuburi
- 1 suc de portocale
- 1 pere, curățată și feliată, tăiată cubulețe
- 7 migdale înmuiate peste noapte
- extract de vanilie
2. Avocado, țelină, spanac, kiwi, lămâie
- 1 lămâie, suc din ea
- 2 kiwi, curățate și tăiate felii
- 1 mână de frunze de spanac pentru copii
- 1 avocado, curățat și fără sâmburi
- 1 tulpină de țelină franceză, tocată
- 7 migdale înmuiate peste noapte
- vârf de cuțit de sare
3. Rodie, tei, papaya
- 1 rodie
- 1 bucată de papaya, aproximativ 500 g
- 1 lime, suc
- 7 migdale înmuiate peste noapte
Smoothie este consumat băutura perfectă - mâncare, care vă va semăna și vă va furniza energie și substanțe necesare pentru întreaga zi. Dacă nu exagerați (puteți face și voi), vă veți simți proaspăt și ușor. Și un bonus major - le putem pregăti rapid și ușor.
Smoothie - o alegere mai bună decât mâncarea rapidă
Pentru a pregăti un smoothie, aveți nevoie doar de legume, fructe, adăugați cereale, nuci, iaurt, ... Dacă nu ați încercat încă, asigurați-vă că adăugați puțină scorțișoară sau vanilie - smoothie-ul va fi perfect.
Toate băuturile trebuie băute în decurs de 10 minute de la preparare, deoarece acestea încep să se oxideze imediat și cantitatea de enzime începe să scadă brusc după acest timp.
- Amestecăm totul împreună fără probleme.
- Amestecăm totul împreună fără probleme.
- Tăiați rodia și strângeți-o pe un storcător de citrice, similar cu o portocală. Curățați papaya și scoateți semințele negre, tăiate cubulețe. Se adaugă și suc de lime, migdale și se amestecă.
Dacă nu ezitați să folosiți semințe de in, de exemplu, știți asta Sunt unice din punct de vedere nutrițional și oferă ingrediente care nu sunt disponibile în toate tipurile de semințe. Sunt o sursă de grăsimi de calitate, vitamine, minerale, susțin sistemul imunitar, au efect detoxifiant, curăță colonul și susțin formarea microflorei intestinale, îmbunătățesc digestia, curăță rinichii, normalizează zahărul din sânge, au proprietăți antibiotice și antiseptice.