Din ce în ce mai mulți oameni se plâng de somn slab, odihnă insuficientă și se ridică greu. Deși mulți oameni nu acordă prea multă atenție acestui lucru, este o problemă relativ gravă.

limbă

Mulți dintre noi cunosc această situație - dimineața sună ceasul deșteptător și, în loc să ne trezim odihniți și fericiți pentru o nouă zi, nu putem să coborâm de pe pat și să ne blestemăm literalmente să ne trezim. Din fericire, vechile metode orientale cunosc șmecheria trezirii proaspete și relaxante în fiecare dimineață! Încercați și nu veți mai experimenta niciodată chinuri după ce sună alarma!

Somnul slab deranjează din ce în ce mai mulți oameni

Statisticile sunt îngrijorătoare pentru problemele legate de calitatea somnului în populație. Din ce în ce mai mulți oameni se plâng de somn slab, odihnă insuficientă și ridicare dificilă. Deși mulți oameni nu acordă prea multă atenție acestui lucru, este o problemă relativ gravă și, combinată cu cerințe tot mai mari de eficiență și performanță la locul de muncă, un somn slab poate fi începutul unor probleme grave de sănătate. Problema este cu atât mai mare cu cât problemele de somn încep să capete proporții epidemice și nu deranjează doar persoanele în vârstă, ci un număr alarmant de tineri care ar trebui să explodeze literalmente cu energie.

Problema de bază este că oamenii nu dorm cât ar trebui. Mulți oameni se răsfățează spun doar 6 ore de somn, dar un adult sănătos are nevoie de 7-8 ore pe zi. În plus, nu este doar durata somnului, ci și timpul în care se culcă. Nu este un secret că somnul ne oferă cea mai mare energie înainte de miezul nopții, deci nu este bine să amânăm odihna și să adormim după miezul nopții. Dacă puteți, încercați înapoi cât mai curând posibil înainte de miezul nopții. O oră sau două înainte de miezul nopții vă va oferi mai multă energie decât cinci sau șase ore după miezul nopții.

Limitați alimentele și activitățile selectate

În plus față de ora și data somnului, consumul de alimente înainte de culcare trebuie monitorizat îndeaproape. Este absolut inadecvat să consumi alcool, cafea sau băuturi energizante înainte de culcare, nu trebuie să consumi alimente grele și zaharuri. Corpul este apoi ocupat să descompună aceste alimente bogate în energie și nu se odihnește.

Nu este recomandabil să vă uitați la televizor sau să lucrați cu un computer sau cu un telefon mobil înainte de a merge la culcare. Ar trebui să evitați afișajul timp de cel puțin o oră înainte de a vă culca. Când lucrezi cu ei, creierul este în alertă maximă și are nevoie de ceva timp pentru a se calma. În caz contrar, vei avea probleme să adormi și, chiar dacă vei reuși, creierul nu va funcționa așa cum ar trebui în somn.

Un ingredient discret sub limbă

După cum am indicat deja, există un remediu natural care te va ajuta să dormi mai bine și prin care te vei trezi plin de energie și bucurie în viață. Și, cel mai bine, nu trebuie să îl cumpărați, deoarece cel mai probabil îl aveți acasă.

Secretul este sarea din Himalaya - este o substanță roz care ajută în mod eficient în lupta împotriva migrenelor, susține funcția glandelor suprarenale și este un luptător de succes împotriva multor boli. În plus, este popular printre persoanele care încearcă să slăbească câteva kilograme, deoarece este util în procesul de slăbire. În plus, poate afecta nivelul serotoninei (un hormon al bunăstării și fericirii), deci este popular și în tratamentul depresiei. Dar cel mai important, sarea din Himalaya stabilizează nivelul melatoninei, un hormon care determină calitatea somnului.

Singurul lucru pe care trebuie să-l faci înainte de culcare este să amesteci 5 lingurițe de miere organică cu 1 linguriță de sare din Himalaya în orice borcan de sticlă. Puneți o linguriță de acest produs sub limbă înainte de a merge la culcare și luați-o câteva zile la rând. După doar câteva zile, vei simți un somn semnificativ mai bun și te vei trezi proaspăt și plin de energie.

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!