ultimelor

Acțiune

Ouăle sunt o materie primă relativ populară în întreaga lume. Sunt folosite ca ingredient principal sau garnitură și ingredient. Ne bucurăm de ele la micul dejun, al zecelea sau la cină și sunt, de asemenea, foarte necesare atunci când coacem. Această introducere arată pur și simplu că ouăle sunt populare și, proporțional, pot fi foarte gustoase. Dar este, să zicem, un ou pe zi sănătos? Aflați ce spun noile cercetări!

Cea mai sănătoasă mâncare din lume?

Ouăle sunt un aliment cu adevărat hrănitor în ceea ce privește valoarea nutrițională și sunt, în general, foarte bune pentru oameni. Sunt chiar numiți „superaliment” și sunt, de asemenea, unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Sunt o sursă importantă de vitamine, precum vitaminele B, cărora le lipsește multe, dar și vitaminele A, D, E, K și minerale precum calciu, fosfor și zinc. În plus, ne oferă acizi grași omega-3 și acid folic. Un ou fiert mare conține 77 de calorii, 5 grame de grăsimi sănătoase și 6 grame de proteine, ceea ce îl face o masă aproape perfectă. Cu toate acestea, au și ouă și cealaltă parte?

Vei fi interesat

Știți ce efecte are ceaiul rooibos? Iată motive pentru a vă răsfăța!

    57 0
  • 20.02.2020

Fapte interesante TOP despre sângele uman: în ce constă și cât de mult avem?

    115 0
  • 19.02.2020

Cercetează atunci și astăzi

Oamenii de știință au încercat să afle exact dacă oul afectează organismul chiar și negativ. Cercetări recente au analizat, prin urmare, dacă ouăle pot provoca și probleme de sănătate dacă sunt consumate în mod regulat, adică în fiecare zi. În studiile anterioare, pe lângă efectele pozitive asupra oamenilor, studiile anterioare au atribuit și un efect negativ sub forma unui risc crescut de boli cardiovasculare, cu până la 2% din cauza conținutului ridicat de colesterol. Cu toate acestea, cercetările actuale sugerează că oul nu va fi o problemă majoră.

Răspunsul este moderarea

Noi cercetări arată că beneficiile ouălor depășesc negativele și, dacă sunt consumate cu moderație, nu vă vor face rău. Aceste cercetări sunt destul de extinse, efectuate la peste 170.000 de persoane. Potrivit acestor rezultate, este probabil ca ouăle să nu fie principala problemă, dar oamenii sunt răniți de ingredientele în care ne răsfățăm adesea, în număr mare, slănina fiind un exemplu ideal de ucigaș tăcut. Un ou pe zi este deci perfect, mai ales dacă sunt consumate într-un mod sănătos, adică fiert în apă fără a folosi grăsimi și prăjire.