Ești, de asemenea, convins că dieta ta este de bună calitate, dar tot nu obții rezultatele dorite? Este posibil să nu mâncați atât de sănătos și de bine pe cât credeți. Mai jos este o listă cu cinci alimente despre care oamenii cred că sunt sănătoase, dar în realitate nu este cazul.

despre

1. Amestecuri de cereale:

Cerealele sunt în general considerate un aliment sănătos și hrănitor, care este recomandat să fie consumat în principal la micul dejun. Dar cerealele nu sunt ca cerealele! Acordați o atenție deosebită informațiilor de pe etichete, deoarece există multe amestecuri de cereale care conțin prea multe zaharuri simple și aditivi. Paradoxul este că aceste produse au ceva în sensul „promovării pierderii în greutate”.

2. Muesli și baruri de fitness:

Este necesar să fiți atenți la ce bețe cumpărați, la ce sunt destinate și la ce conțin. În conținutul diferitelor bare de muesli există o diferență uriașă. Ingrediente precum fulgi de ovăz sau nuci sunt bineînțeles fine, dar evitați batoanele cu un conținut ridicat de carbohidrați simpli (zahăr rafinat, siropuri, îndulcitori, ciocolată cu lapte de calitate slabă etc.).

3. Iaurturi cu grăsimi și fructe:

Mulți oameni clasifică automat iaurtul ca pe o dietă sănătoasă. Chiar dacă ambalajul iaurtului afirmă că nu conține grăsimi, nu înseamnă că va fi alegerea corectă. O privire mai atentă asupra valorii nutriționale vă va dezvălui apoi că conține o serie de zaharuri simple și de calitate slabă, sau îndulcitori și arome artificiale. Cea mai bună opțiune sunt iaurturile albe clasice, fără aditivi inutili.

4. Produse de patiserie întunecate:

Doar pentru că o patiserie este întunecată nu înseamnă că sunt sănătos sau cereale integrale. Se poate face din făină albă clasică și apoi se adaugă coloranții necesari pentru a obține o culoare închisă. Nu vă lăsați păcăliți de adăugarea de cereale integrale, care sunt folosite pentru stropirea produselor de patiserie. Alegeți produse care sunt făcute din făină integrală.

5. Băuturi sportive:

În mod similar, există multe tipuri de băuturi sportive diferite pe piață. Unele diferă doar minim, iar altele sunt complet diferite fie în ceea ce privește calitatea ingredientelor utilizate, fie în ceea ce privește conținutul lor general. Multe băuturi sportive ieftine conțin chiar zahăr obișnuit ca ingredient principal. De asemenea, adăugarea a 10 sau 15 minerale și vitamine nu poate însemna mult dacă sunt prezente în cantități neglijabile. Alegeți băuturi sportive cu ingrediente mai bune în carbohidrați (în funcție de tipul de utilizare) și cu un conținut suficient de electroliți.