Tipul de vitamina B ajută la reducerea riscului de tulburări congenitale în timpul sarcinii.

nutritiv

16. ian 2017 la 17:32 Dominik Holič

BRATISLAVA. Există o serie de suplimente nutritive concepute pentru femeile însărcinate. Cele mai multe sunt susceptibile de a fi utilizate inutil de către viitoarele mame, deoarece efectele lor sunt rareori confirmate de dovezi științifice.

Excepția este acidul folic, un tip de vitamina B (B9) care ar trebui administrat zilnic de toate femeile aflate la vârsta fertilă. Acest lucru va reduce riscul de tulburări congenitale ale creierului sau ale măduvei spinării la copilul dumneavoastră.

Prevenire pentru toți

Acidul folic se găsește în mod natural, de exemplu, în legumele cu frunze verzi, citrice și fasole. Poate fi obținut și ca supliment nutritiv, fie singur, fie ca parte a preparatelor complexe de vitamine din grupa B.

În plus, în SUA, au adăugat vitamina la cereale de la mijlocul anilor 1990, pentru a o transforma în produse de patiserie și paste. Cu toate acestea, majoritatea femeilor nu primesc suficient acid folic zilnic. Potrivit Journal of the American Health Association, femeile care urmează o dietă fără gluten sau cu conținut scăzut de carbohidrați sunt deosebit de deficiente în vitamine.

Deficitul de acid folic poate determina dezvoltarea tubului neural al copilului. Rezultatul poate fi ancefalia, atunci când bebelușul se naște cu părți lipsite de creier și craniu sau o coloană vertebrală despicată, când măduva spinării și coloana vertebrală se dezvoltă incorect. În ancefalie, potrivit site-ului web Vox, un bebeluș moare de obicei la scurt timp după naștere, iar o coloană vertebrală despicată poate duce la un handicap pe tot parcursul vieții.

Prin urmare, USPSTF recomandă oricărei femei care poate rămâne gravidă să ia zilnic 0,4 până la 0,8 miligrame de acid folic. Experții subliniază că recomandarea nu se aplică doar femeilor care doresc să rămână însărcinate, ci suplimentul nutrițional ar trebui să facă parte din prevenirea cazurilor de sarcină neplanificată.

„Tulburările tubului nervos apar în primele săptămâni de sarcină, de aceea este important ca femeile să ia cantitatea recomandată de acid folic înainte de a rămâne însărcinate”, recomandă Laura Mitchell de la Universitatea din Texas. USPSTF recomandă administrarea suplimentului nutritiv cu cel mult o lună înainte de concepție și primele două-trei luni de sarcină.

Recomandări îmbunătățite

Experții americani au recomandat ca femeile să-și îmbogățească dieta cu acid folic încă din 2009. Acestea se bazau pe o analiză a eficacității acidului folic în reducerea riscului de tulburări de dezvoltare a tubului nervos.

Noul raport USPSTF extinde recomandarea cu cele mai recente cunoștințe și date despre sute de mii de oameni din întreaga lume care colectează de mai bine de treizeci de ani. De exemplu, acidul folic nu are, conform dovezilor științifice, efecte secundare grave, deci aduce mai multe beneficii decât riscuri.

De exemplu, un studiu maghiar pe mai mult de 5.000 de femei între 1984 și 1992 a arătat că nu a existat niciun caz de insuficiență a tubului nervos în grupul care a folosit acid folic zilnic. În schimb, au observat șase cazuri în grupul non-suplimentar.