Ivo Nikolas: Uneori supraponderalitatea este un lucru atât de mic, fie că se folosește pâine neagră sau albă. Când am mâncat pâine albă, am câștigat 1 kilogram în fiecare lună. Când l-am înlocuit cu negru, am slăbit din nou. Măsurați-vă circumferința taliei, îndrăzniți și încercați să mâncați o lună mai dietetică. Dacă nu reușești, faci o greșeală undeva. Dar nu vă așteptați la succes imediat. Așa cum nimeni nu câștigă de la o zi la alta, nimeni nu va slăbi atât de repede. Contactați-ne după câteva săptămâni și scrieți dacă s-a schimbat ceva.
Bună
Ivo Nikolas: Dacă aveți o problemă de stomac, alergarea în sus ajută foarte mult. De asemenea, vă va ajuta foarte mult dacă nu luați liftul, ci alergați pe scări. Nu mânca baghete. Ar trebui să cumpărați chifle de grâu integral și niște șuncă cu legume. Dar după antrenament, bagheta nu mai contează.
Ivo Nikolas: Te descurci bine, mai ales cu acel exercițiu. Poți pierde în greutate mai repede, dar ți-ai putea deteriora corpul. Amintiți-vă că scheletul unui bărbat crește până la vârsta de 24 de ani. Greutatea ta excesivă nu este grozavă și nu te grăbești. Evitați carnea grasă și mai ales nu beți băuturi cola. Dacă faceți mișcare, este înțelept să mâncați ceva dulce după (nu înainte) mișcare. De exemplu. o lingură de miere pentru a înlocui zahărul muscular. De asemenea, mănâncă fulgi de ovăz și lapte.
asiza salut pajo! deci cum te ții modul în care pierderea în greutate continuă?
Shaddam În opinia mea, există două opțiuni:
Dacă uleiul provoacă vărsături, atunci luarea acestuia cu fiecare masă poate avea un efect asupra pierderii în greutate.
Altfel, nu prea cred.
jama158 știi ce, am senzația că ai foarte puțin - înlocuirea tuturor cu polistiren nu este un câștig - dacă nu aprovizionezi corpul cu ceea ce are nevoie, face rezerve - economisește.
De când am coborât cu greutatea mea, am mâncat mult mai mult decât înainte.
ținându-mi degetele mari, j
Miro Vesely Exercițiul este în regulă, dar întrebarea este: cât de mult tată? Dacă este mult, atunci exercițiile fizice singure nu sunt suficiente pentru a pierde în greutate. 10 kilograme se pot face destul de ușor în astfel de 3 luni, trebuie doar să mănânci puțin. Cu exercițiile fizice, trebuie să fie mai rapid.
asiza Buna tuturor. În cele din urmă doamna sa mutat cu:-) s:-). Cei dragi au fost probabil motivați de experiențele lui Paj și de fotografiile lui Mir ... De luni a început să mănânce cu mine la dietă și astăzi merge la sală pentru a doua oară. Așa că a ratat asta, o petrecere atât de grozavă cu:-) cu:-). Sper că entuziasmul îl va dura. O zi plăcută. Pajo ținându-mi degetele încrucișate, continuă. Sper să mă laud curând cu celelalte succese personale și ale soțului cu:-) s:-) .
livia Asiza, mă alătur lui Pajo.
Nu i-am spus (cred) lui Mir că ar trebui să slăbească, de obicei îmi țineam grijile pentru mine. Într-o zi am observat că se micșora - fără să anunț evenimentul în liniște a început să slăbească.
Astăzi, el recunoaște că îndemnul nu ar avea un efect pozitiv.
Sam a decis să nu urmeze vechea cale. Trebuia să vină la asta.
Nu te pot sfătui.
Cred în exemple pozitive din zona imediată. Poate că soțul tău se va alătura în timp ce studiază, verifică și află dacă teoria funcționează în practică. Și poate că nu. Sunt maturi și responsabili în primul rând de deciziile lor.
Pajo Asiza, acum că am citit-o așa,
soția mea nu m-a convins să slăbesc, nu a spus niciodată nimic greutății mele. Am decis să slăbesc eu și voluntar. Poate dacă aș auzi în fiecare zi că sunt grasă, că ar trebui să slăbesc și că ar afecta sănătatea mea, poate de aceea nu aș lua această decizie. Mentalitatea persoanelor grase este interesantă. Mulți dintre ei aleg calea mai ușoară și se împacă cu silueta lor și eliberează toate aluziile la corpul său cu a doua ureche, pe măsură ce prima merge în jos.
Poate că există o greșeală.
Nu spun, soția mea a salutat felul în care am decis, și aș rup mereu salata de aisberg cu mine pentru prânz sau aș face o farfurie de legume ca garnitură la carne, dar spun că nu mi-a spus cuvânt că am avut vreo legătură cu mine.
Fiecare trebuie să ia acea decizie pentru sine.
asiza Pajo: Este minunat să citești că te descurci bine și că totul este posibil când vrei. În ceea ce-l privește pe draga mea, am încercat-o cu fotografii ... I-am arătat fotografii acum 8 ani, câți ani avea și acum, dar fără răspuns ... Sunt asistentă, așa că conferințe de genul: la 30 de ani ai un infarct, sărac tipule, ești încă tânăr - va fi mai ușor etc., fluturând destul de des pe o farfurie, așa că este sigur că este conștient de riscul de sănătate al stării sale. Poate că este o greșeală în mine că mă străduiesc prea mult să fac ceva cu mine ... dar o fac doar pentru binele lui ... Cred că starea lui mă deranjează mai mult decât a lui ...
Miro: Este clar pentru mine, este și un berbec încăpățânat ... Mă irită doar că este conștient de starea lui, dar nu face nimic în acest sens ... Și nu știu cât timp vrea să aștepte ... cam până apucă 160 kg 160
Miro Vesely Asiza: Mă tem și că vei avea dificultăți, nu vrei să faci modificări, cu atât mai puțin dacă trebuie să renunți la tot ce îți place ...
Pajo: Îmi țin degetele încrucișate. este exact așa cum scrieți. nu se crede că ceea ce i se poate întâmpla cu un milion înainte. mai mult de un bărbat începe să slăbească doar atunci când vine vorba de viața lui goală. s-ar putea să fie prea târziu
Pajo Bună, Asiza,
nu există niciun truc.
De asemenea, am fost fericit cu mine. Abia într-o zi frumoasă medicul meu mi-a aplicat medicamente de înaltă presiune, am fost internat de două ori cu un trandafir pe picior (Eryzipelas) și începusem deja să mă simt prost. După vindecare, picioarele mele erau încă umflate, în special gleznele ....
Așa că am spus destule. În prezent cântăresc 144 kg, inițial 152.
În această postare, am scris doar aproximativ 150 kg, dar am explicat în altă parte că mint când cântăream, am transferat greutatea de la călcâi la degetele de la picioare și ceea ce am arătat cel mai puțin a fost ceea ce am luat ca greutate. Astăzi o fac stând pe cântar și primul număr care se dovedește îl iau de la sine înțeles:-))))
Până acum am slăbit doar 8 kg, dar presiunea mi s-a ajustat deja, picioarele mi s-au umflat și chiar mă simt mult mai bine. Încă nu încalc dieta, legumele și fructele predomină cu adevărat, dar sunt carnivor și nu mă voi ierta în fiecare zi măcar o bucată de mască ... s:-) s:-)
A fost, de asemenea, o mare problemă să mă conving. Și dacă aș cântări doar 120 kg, 130 kg, 140 kg, nu am vrut să aud că mă pot îmbolnăvi. Și atunci problema este că cineva se vede bine. Nu va admite că arată rău. Poate că te-ar ajuta să-i faci o poză de câteva ori. Doar. Când ieșiți la plimbare undeva, faceți o fotografie și faceți o fotografie lângă un copac frumos:-)
Poate când se va vedea în fotografie, îl va lovi cu piciorul.
De fapt, m-a ajutat și pe mine. Mama fiicei mele suge și ne-au făcut o fotografie și o femeie acolo, și astfel un dezastru. Eu și soția mea de 50 kg:-) Frumusețea și animalul:-):-)
asiza Bună Pajo!
Te admir pentru că ai început deloc. Nu știu cum să ajung din urmă cu soțul meu, pentru că am și eu o problemă ca tine. În timpul sarcinii, am reușit amândoi să câștigăm mai mult de 20 kg. Arunc deja cu bucurie 8 kg în 6 săptămâni, dar nu-l pot forța să o facă. El cântărește 125 kg și este evident mulțumit de el însuși. Nu poți face un truc?
Pajo Bună, încurcă-te și ce mai faci în ceea ce privește pierderea în greutate? De cand ai slabit si cat ai slabit?
M-am ingrasat exact in aceasta saptamana si cantaresc cu 2 kg mai putin in aceasta dimineata. Așa că mi-a îmbunătățit imediat starea de spirit:-)
Palo
Miro Vesely Când începeți foamea, este bine să adăugați puțină proteină la legume, cum ar fi brânza tofu, pulpa și altele asemenea. Acest lucru va prelungi semnificativ senzația de sațietate. Din păcate, nu simt apetitul pentru tăieturi s:-) s:-) Îmi țin degetele încrucișate.
Pajo Buna tuturor…
Sunt un nou „greu” în această căsuță:-)))
Obișnuiam să cântăresc un tip sportiv dur între 183 - 100 kg la o înălțime de 183 cm, depindea de modul în care eram în formă. Dar nunta a venit, sportul a mers lateral, dar frigiderul a rămas:-)))
Astăzi am 12 ani mai în vârstă (am 34 de ani) înălțimea a rămas, dar greutatea a crescut cu 50 kg. Astăzi cântăresc exact 150 kg.
Dar vineri am hotărât ferm că voi ajunge să mă îngraș ....
Am început să schimb meniurile, nu mai Kofola, friptură cu cartofi prăjiți, bere…. Am început și eu să merg la sală. Desigur, personajul meu din sala de gimnastică a făcut imediat furori, dar din fericire sunt destul de blindat împotriva vorbirii vulgare:-))))
Ei bine, să vedem ce se întâmplă în continuare.
Până acum, adesea îmi este foarte foame, chiar dacă mănânc de 5 ori pe zi. Încerc să-l înlocuiesc fie cu apă pură, fie cu legume crude, precum kalerab și morcovi ...
Vom vedea ce se întâmplă ... s:-) s:-))