moduri

În ciuda razelor zimțate ale soarelui, care uneori pot pătrunde uneori prin nori grei către noi, iarna se apropie încet, dar sigur. Nu te dezgusta de vremea rece sau mohorâtă, fă ceva bun pentru corpul tău și cu siguranță sufletul tău se va acoperi. Încercați câteva modalități interesante de a vă curăța corpul, care pot scăpa de toți poluanții și vă pot umple de energie în timpul toamnei.

Abatoare, sărbători de gâscă, trasee de vin - toamna aduce cu sine multe atracții care vor plăcea limbii. Cu toate acestea, dacă sunt colectate prea multe, este posibil ca organismul dvs. să nu fie entuziasmat de aceste încălcări legate de alimentația sănătoasă. Aflați cum să-l ușurați și asigurați-vă că continuă să funcționeze ca un ceas.

1. Apă de lămâie și ceaiuri de plante

Dacă doriți să începeți ușor și nu intenționați să cheltuiți o sumă mare de bani, mizați-vă pe puterea de curățare a apei de lămâie și a ceaiurilor din plante. Intră într-o nouă zi pregătind o băutură simplă de detoxifiere. Se amestecă apă limpede caldă cu suc proaspăt de lămâie și se tratează cât mai curând posibil, de preferință dimineața. Dacă beți o astfel de băutură în mod regulat, ficatul vă va scăpa de toate impuritățile o dată sau de două ori. Dar nu trebuie să te limitezi. Îmbunătățiți o băutură calmă de lămâie cu, de exemplu, suc de afine 100% neîndulcit, care va ajuta rinichii. Din ceaiuri, așezați o păpădie sau brusture pe urzică sau rădăcină. În tratamentul de detoxifiere, merită să se bazeze pe calitate, așa că preferați ceai liber din ceainării în locul ceaiului produs în masă în plicuri.

2. Metoda uleiului

Dacă vă deranjează infecțiile orale recurente, ar trebui să încercați cu siguranță această metodă. Bacteriile și toxinele din gură nu vor avea nicio șansă. Cumpărați ulei de cocos sau susan nerafinat și puneți-l în gură în fiecare zi cu o lingură. Rulați uleiul în gură cel puțin cincisprezece minute, dar pentru cele mai bune rezultate, acordați-i douăzeci de minute sau mai mult. Acidul lauric, care se găsește în ulei, are efecte antimicrobiene și poate absorbi substanțe nocive. Probabil îți va fi dificil să păstrezi uleiul în gură un sfert de oră, dar nu-l înghiți în niciun caz. Plin de substanțe dăunătoare cu siguranță nu te-ar aduce beneficii. După procedură, este mai bine să-l turnați în coș, deoarece ar putea înfunda scurgerea din chiuvetă.

3. Detoxifierea alimentelor

Ai fost fascinat de acest nume și abia aștepți ca slănina și burta de porc afumată să te ajute să te detoxifiezi? Probabil vei fi dezamăgit. Cel mai bun mod de a vă curăța corpul este să-i dați suficiente fructe, legume și ierburi pline de nutrienți sănătoși și antioxidanți. Conopida este bogată în antioxidanți, sfecla este creată pentru detoxifiere și vă puteți bucura, de asemenea, de o serie de alte ingrediente de sezon - mere, pere, morcovi, pătrunjel. În plus, va reveni cu siguranță la voi. Nu uitați de ierburi - în special menta sau rozmarinul.

4. Smooties verzi

Știți ce sunt așa-numitele smoothie-uri verzi? Aceste băuturi sănătoase sunt o modalitate gustoasă și corpolentă de a încorpora multe vitamine și substanțe nutritive în dieta ta, fără a fi nevoie să mănânci. Sunt deosebit de grozave atunci când conțin și grăsimi sănătoase precum iaurtul alb, laptele de cocos, untul de nucă sau avocado, în care vitaminele sunt solubile. Această metodă de detoxifiere este potrivită în special după sărbători sau sărbători de familie, atunci când încercați să vă curățați corpul de mâncare excesivă nesfârșită, dar în același timp nu doriți să moriți de foame. De asemenea, sunt gata rapid și nu aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a le prepara. Pentru a prepara acest cocktail sănătos și gustos, pur și simplu puneți un pic de spanac (sau alte legume cu frunze), două tipuri de fructe (proaspete sau congelate) în castron, adăugați iaurt alb sau lapte de soia și amestecați întregul amestec cu un mixer de imersie.

Ați încercat deja vreo detoxifiere? Care este experiența ta? Scrieți altor cititori în discuție.