gravează

Din timpuri imemoriale, oamenii au avut tendința de a-și curăța corpurile după o iarnă lungă și debilitantă. Iarna necesită o serie de alimente pentru încălzire mai grase și mai calorice, care vă pot afecta greutatea corporală, deoarece în timpul iernii organismul are dorința naturală de a se înfășura în grăsimi pentru a-l menține cald și pentru a supraviețui mai ușor sezonului rece.

Astăzi, nu mai trebuie să vânăm și să stocăm provizii de iarnă pentru a supraviețui, dar aceste stereotipuri au predominat în noi din cele mai vechi timpuri. De aceea oamenii au postit în ultimele secole la sfârșitul iernii și la începutul primăverii. Au început cu detoxifierea primăverii. Incearca si tu.

Metabolismul inițiat corespunzător arde mai bine

Nu a fost vorba doar despre religios, ci mai ales de motivele pentru sănătate arc detoxifiere organism a devenit parte din viața de zi cu zi a strămoșilor noștri. În acest fel, oamenii au scăpat de poluanții pe care corpul i-a depozitat în aprovizionare în lunile de iarnă.

Rezervele de iarnă s-au manifestat adesea printr-o mână în creștere. Prin urmare, mână în mână cu detoxifierea merge și ea pierdere în greutate. Acestea sunt containere conectate în care unul nu poate funcționa corect fără celălalt. Rezultă din logica lucrurilor. Doar un metabolism pornit corespunzător fără un exces de poluanți poate arde grasimile eficient și asigură pierderea în greutate.

Trebuie să ți se fi întâmplat că corpul tău și-a spus literalmente despre dieta de detoxifiere de primăvară. Dintr-o dată nu-ți mai plac mâncărurile grele din carne pe care le-ai mâncat pe vremea când era în ceață în afara ferestrelor. Corpul tău cheamă SOS pentru niște legume ușoare. Ascultă-l și nu rezista.

Limitați zaharurile și grăsimile rele

Treceți treptat la un meniu mai ușor. Meniul pentru detoxifiere ar trebui să aibă o cantitate limitată de grăsimi și zaharuri, preferând în schimb mese ușoare pline de vitamine, minerale și fibre. Când glucidele, atât de complexe, obținute din alimente cu cereale integrale, când grăsimile, atât de acizi grași nesaturați sănătoși, în principal din pește sau de exemplu avocado.

Treceți peste carnea roșie, care dă o presiune grea sistemului digestiv și are un conținut ridicat de grăsimi. Lăsați loc pentru carne de la păsări de curte tinere, găini proaspete, curcani sau iepuri. Completați această carne mai ușoară cu salate de legume și garniți.

Fiecare în funcție de nevoile lor

Dar trebuie să subliniem că curăță corpul este o chestiune individuală. Toată lumea îi place un curs ușor diferit. Cineva merge lin de la dieta de iarnă la primăvară, așa că înlocuiește bulionele dense de carne cu legume ușoare fără îngroșător și invers cu mulți morcovi, pătrunjel și țelină, broccoli, conopidă, praz și alte legume. În loc de porc, el pregătește o felie naturală de pui cu morcovi și mazăre aburită. Treptat, îți ameliorează corpul și sistemul digestiv.

Dar altcineva alege o formă mai radicală. De exemplu, își rezervă o zi pe săptămână să postească, când, de exemplu, bea doar sucuri de legume și fructe. Dar există oameni care pot face față unui post mai lung și îl pot lăuda. Depinde de individualitatea fiecăruia. Nici unul detoxifiere nu este mai bun decât celălalt, depinde întotdeauna în principal de tine care formă ți se potrivește. Nu forța nimic. Ascultă-ți corpul. De-a lungul timpului, veți învăța să-i percepeți semnalele și să faceți față nevoii de detoxifiere de primăvară în felul vostru.

La detoxifiere urmați un regim de băut

Când se anunță primăvara și corpul solicită curățarea, ar trebui să acordați o atenție sporită regimului de băut. Chiar acum regim adecvat de băut și anume, ajută în mod semnificativ la eliminarea substanțelor nocive din organism. Mulți studenți mai în vârstă își amintesc încă cum au strigat părinții lor să nu bea atât de mult, ceea ce este o greșeală. Ar trebui să aveți întotdeauna o sticlă de apă de calitate și să beți pe tot parcursul zilei.

Când începeți să beți când corpul este disperat de sete și solicită lichide, este prea târziu. Trebuie să bei cu înghițituri mici continuu. Acest lucru vă va filtra în continuare corpul. Dacă uiți să bei toată ziua, cu siguranță nu crezi că vei ajunge din urmă seara prin turnare. Acest lucru va pune o presiune extremă asupra rinichilor. Dacă ți-a scăpat de băut, începe treptat cu înghițituri mici și acordă mai multă atenție regimului de băut a doua zi.

Atenție și la ceea ce bei. Alcoolul, cafeaua, dar și ceaiul verde puternic scurge apa. Din punct de vedere al detoxifierii, cea mai importantă este apa liniștită pură de înaltă calitate, la care puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie. Dar presat din lămâie proaspătă, fără concentrate chimice artificiale. Un astfel de fluid ajută la curățarea sistemului digestiv și la stabilirea unui echilibru acido-bazic. Deși lămâia este acidă, acționează ca un tampon anti-acid în organism.

Sucurile naturale de legume și fructe sunt potrivite, dar neîndulcite, fără coloranți și conservanți. Sucul de sfeclă roșie, varza sau țelina au efecte literalmente miraculoase. Nu turnați niciodată aceste sucuri. Sunt taxate antioxidanți, minerale și vitamine. Când înveți să le bei, poți fi sigur că corpul tău va fi perfect recrutat.

Ceaiurile de plante, în special din ierburi curățante, sunt de asemenea potrivite. Literal, diureticul și ceaiul din acesta acționează ca un filtru al impurităților din sânge. De exemplu, ceaiul de păpădie sau margaretele vor curăța și corpul.

Smoothies furnizează energie

Și pentru că organismul solicită ceva hrănitor primăvara, care ar suplimenta în mod eficient aportul de vitamine și minerale după iarnă, pregătește un smoothie. Amestecați compoziția în funcție de ceea ce nu obțineți cel mai mult. Smoothie de primăvară ar trebui să fie verde pentru a obține acidul folic, vitamina C. Încercați spanacul, spanacul. Vei fi recompensat cu multă energie nouă.

Mânca în principal

Detoxifierea corpului se referă în primul rând la preferința unei diete mai alcaline. Mănâncă multe alimente care formează acid, cum ar fi carnea roșie, cârnații. Prin urmare, ar trebui să preferăm o dietă pe bază de plante în dietă, care este alcalină, adică o cantitate mare de legume, fructe. Dar atenție, de preferință proaspătă. Fructele compot funcționează deja ca un aliment acid în organism. Detoxifiere de primăvară este, de asemenea, o armă eficientă împotriva oboselii de primăvară, pe care o luptăm adesea după iarnă. Vă va ajuta să faceți față. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că detoxifierea nu este potrivită pentru toată lumea. Trebuie uitat de femeile însărcinate, persoanele cu boli ale sistemului digestiv, ulcerul stomacului, diabeticii.