Este o metodă de susținere excelentă pentru întărirea imunității. Substanțele toxice se acumulează în organism numai dacă le permitem.
În timpul detoxifierii, ajutăm organismul să scape de toxinele acumulate, ciupercile și să curățe tractul digestiv. Acest sistem intestinal curat poate folosi mai bine vitaminele și mineralele în dietă și, astfel, poate întări imunitatea generală. Aderarea la regimul de băut este o chestiune firească.
La detoxifiere, este de asemenea necesar să rețineți că organismul poate reacționa diferit, mai ales în faza inițială.
Iată câteva sfaturi pe alimente adecvate și accesibile pe care ar trebui să le aveți întotdeauna la îndemână în această perioadă.
- Ghimbir
Rădăcină de ghimbir menționată peste tot. Excelent sub formă de ceai, dar și ca salată. Un antioxidant puternic, susține sistemul imunitar.
Sfat: Tăiați ghimbirul și lămâia în bucăți mai mici și turnați peste miere. Se adaugă câte o linguriță la ceai. Bucurați-vă și relaxați-vă.
- Lămâie
Conține vitamina C, accelerează metabolismul, ne elimină organismul de substanțe nocive, echilibrează pH-ul corpului, consolidând astfel sistemul imunitar.
Sfat: beți un pahar de apă cu suc proaspăt de lămâie în fiecare dimineață pe stomacul gol.
- Usturoi
Conține alicină, care conține efecte antibacteriene și antifungice, reglează tensiunea arterială, scade colesterolul. Este un antibiotic natural.
- Ceai verde, ceai din frunze de mesteacăn sau urzică
Ceaiurile din plante pot elimina o mulțime de toxine și deșeuri din sânge din organism. Putem bea ceai mult timp, este bine să-l schimbăm. Lichidele sunt cheia în detoxifiere.
- Fructe si legume
Acestea se numără printre sursele unice de vitamine, minerale, fibre și alte substanțe necesare și necesare organismului.
Pe lângă toate alimentele, să nu uităm un element foarte important și anume "CIRCULAŢIE"
Mutare! Orice fel de activitate fizică este potrivită. Nu uitați să îl aplicați în fiecare zi. Substanțele toxice sunt excretate din organism în timpul mișcării.
Următoarele sunt considerate a fi exerciții eficiente de detoxifiere: yoga, pilates, alergare, sărituri (coarda de salt, trambulină). Mișcarea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra laturii mentale a unei persoane.