Acțiune
Fiecare gospodină știe că primăvara care vine nu se va descurca fără curățarea locuințelor. Și nu numai aceia! Sezonul de primăvară este perfect pentru detoxifiere sau pierderea în greutate. Putem vedea, de asemenea, inspirație în natura din jur. Și el se trezește treptat la prospețime și la bunăstarea primăverii. Detoxifierea de primăvară îți va oferi energie și poftă de viață, așa că hai să ajungem la ea!
De ce detoxifierea de primăvară este o idee foarte bună?
Sezonul de iarnă se caracterizează prin mai puțină mișcare și mai multă hrană. O persoană nu numai că se îngrașă, dar nu acordă corpului spațiu pentru a scăpa de substanțele nocive care intră în organism zilnic.
Poate că nici nu-ți dai seama, dar Toxinele fac parte din viața noastră de zi cu zi. Le inspirăm din aer, le ingerăm sub formă de pesticide și conservanți, dar sunt formate și din bacterii din corpul nostru. A scăpa de corp de toxine este important pentru sănătatea generală și îmbunătățirea funcționalității acestuia.
Detoxifierea de primăvară ar trebui să se concentreze asupra: intestinelor, ficatului și rinichilor în același timp. Ficatul este cel mai important organ de detoxifiere, intestinele sunt un loc în care se formează și se absorb cantități mari de toxine. Intestinele care funcționează prost duc la acumularea de substanțe poluante și astfel provoacă, de asemenea, probleme digestive neplăcute.
Care sunt beneficiile detoxifierii de primăvară?
-
scapi de corp de toxine iti intaresti sistemul imunitar simti afluxul de energie te vei simti mai sanatos vei imbunatati sanatatea pielii tale parul tau va fi mai stralucitor si va creste mai repede
Detoxifierea corectă se bazează pe:
-
ușurința digestiei - dietă mai ușoară și echilibrată pentru a susține funcția intestinală - probiotice multe lichide
Detoxifierea de primăvară și regulile sale
Preferă verde
Tot ceea ce este verde este potrivit pentru detoxifierea primăverii. 🙂 Consumați legume ușor de digerat și pline de nutrienți. Vă recomandăm în special spanac, broccoli, salată și mazăre. De asemenea, ajungeți la plante care susțin funcția ficatului, a tractului digestiv și a rinichilor.
Tipul nostru pentru tine este păpădia. Stimulează producția de bilă, depozitarea acesteia în vezica biliară și acționează și ca diuretic (diuretic). În acest fel, organismul scapă de toxine într-un mod natural. Faceți ceai de păpădie sau adăugați păpădie la salată.
Acordăm atenție și coriandru. Are capacitatea de a lega metalele grele (mercur, plumb și aluminiu) și facilitează mutarea acestora din corp. Faceți-l ceai de plante sau adăugați-l la mâncare ca condiment.
… Și nici nu uitați de fructe
Există planuri de detoxifiere în care consumi doar cele mai sănătoase fructe. Nu contează dacă nu vă place acest tip extrem de detoxifiere. Încercați să includeți fructe în meniu cel puțin dimineața, când nu veți mânca altceva decât fructe.
Detoxifierea de primăvară ar trebui să includă fructe acide, cum ar fi citricele (grapefruit, portocale, mandarine), dar și pere și mere. Datorită pesticidelor, spălați bine fructele și mâncați-le fără piele.
Mănâncă cea mai proaspătă mâncare posibilă
Detoxifierea de primăvară va fi cea mai eficientă dacă vă abțineți de la alimente procesate, semifabricate și limitați tratamentul termic al alimentelor. Alimentele congelate și procesate conțin cantități mai mari de diverși aditivi, sunt mai greu de digerat și duc la acumularea de toxine în organism.
TIP: Super-alimente și o listă a acestora pe care ar trebui să le cunoașteți cu atenție.
În timpul detoxifierii, lăsați aragazul și cuptorul cu microunde să se odihnească și să consume mai multe alimente proaspete fără tratament termic semnificativ. Astfel de alimente rețin cantități mari de substanțe nutritive pe care altfel le pierd în timpul gătitului.
Frumusețe în simplitate
Cu cât combinațiile de alimente pe care le consumați sunt mai simple, cu atât sunt mai ușor de digerat. Acestea facilitează metabolismul lent și digestia, permit organismului să lucreze la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.
Și pentru asta este detoxifierea primăverii. Combinați legume și fructe de tip specie dintr-o dată. Alocați suficient timp pentru a petrece între cursuri.
Gândiți-vă la probiotice
Detoxifierea de primăvară va fi mai eficientă dacă susțineți funcția intestinului cu probiotice. Probabil că ai auzit de ele. Pe scurt, este vorba microorganisme care au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, ele ajută digestia și mențin intestinul sănătos. Le putem lua sub formă de medicamente, dar de preferință într-o formă mai naturală - în dietă.
Probiotice naturale care sunt recomandate în timpul detoxifierii:
- cabră acră
- legume murate
- Orz verde
- alge (de exemplu Chlorella)
- tempeh
- ciocolata amara
Bucurați-vă de pace
Nu uitați să dormiți suficient. Încearcă să eviți cât mai mult situațiile stresante, fă-ți timp pentru tine. Înainte de culcare, bucurați-vă de o baie fierbinte, saună și un masaj relaxant.
Bea mai multe lichide decât de obicei
Apa și băutul sunt importante pentru procesul de detoxifiere. Pe lângă ficat, rinichii sunt și organul țintă pentru detoxifiere. Acestea ajută la îndepărtarea reziduurilor inutile și scurgerea lor din corp în urină.
Un regim adecvat de băut este important pentru funcționarea corectă a rinichilor. Începeți ziua cu un pahar de apă călduță, gustați-l cu lămâie și asigurați-vă că aveți suficiente lichide pe tot parcursul zilei.
Alimente interzise
Există anumite alimente care împovără și încetinesc procesul de detoxifiere. Este foarte important să eliminați dieta adăugată în timpul detoxifierii de primăvară zaharuri, îndulcitori artificiali, grăsimi animale, produse lactate, alcool, carne și produse din grâu.
Probabil că vom dezamăgi iubitorii de cafea, deoarece cafeaua este considerată și un aliment interzis în timpul detoxifierii de primăvară. Vă recomandăm să nu beți sau să minimizați aportul (maxim 1 cană/zi).
Dar nu dispera! Așa-numita cafea verde este folosită și pentru detoxifierea organismului, așa că înlocuiți-o cu cea clasică pentru o vreme.
Cât ar trebui să dureze detoxifierea primăverii?
Durata detoxifierii în primăvară depinde de duritatea, experiența cu tratamentele de detoxifiere și sănătatea dumneavoastră. Consultați un nutriționist înainte de a opta pentru detoxifiere. Cu toate acestea, cu cât durați mai mult detoxifierea, cu atât puteți obține rezultate mai bune.
Câteva cuvinte în concluzie
Detoxifierea de primăvară este o modalitate foarte bună de a vă curăța corpul și de a-l întări înainte de zbor. Poate că acest articol te-a atras, iar dacă nu ești un fan al tratamentelor de detoxifiere, îți vei reconsidera părerea. Beneficiile pe care le aduce pentru sănătate sunt mai mult decât extraordinare.
În cele din urmă, detoxifierea primăverii nu trebuie să fie doar o chestiune de primăvară. Dacă funcționează pentru dvs., îl puteți aplica în orice moment al anului și de câte ori doriți!
TIP: Ești serios în legătură cu detoxifierea de primăvară? Puneți la punct un plan de detoxifiere și curățați-vă corpul.