Natura se trezește treptat și ar trebui să ne trezim și noi. Am început munca de primăvară în grădini, dar trebuie să lucrăm și pe propriul corp. După iarnă, curățenia de primăvară este potrivită nu numai în grădină, ci și în corpul nostru. Putem completa acest lucru în mai multe variante. Sugestia mea este o combinație a următoarelor puncte:
- utilizare alimente proteice ca înlocuitor pentru o dietă normală,
- smoothie-uri de salate de frunze verzi,
- băut ceaiuri de plante,
- exerciții regulate în aer curat,
- utilizarea procedurilor de sprijin.
1) Utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii proteice ca înlocuitor pentru o dietă normală
Dieta ketogenică eficientă a proteinelor - mdiet.sk
2) Smoothies de salate de frunze verzi
Utilizarea verde "smoothie-uri„Este cunoscut în nutriția umană de câțiva ani. Un mare promotor al utilizării smoothie-uri verzi în alimentația umană este Viktória Boutenko. Avantajul smoothie-urilor cu frunze verzi este conținutul lor de vitamine, enzime, fitonutrienți, precum și fibre, care este esențial în curățarea tractului digestiv. Diferența dintre utilizarea salatei servite ca salată și a smoothie-urilor verzi constă în întreruperea mecanică a ambalajelor de celuloză ale părților individuale ale frunzelor, ceea ce duce la o utilizare mai mare a conținutului micronutrienți, care sunt în litere. Frunzele amestecate în acest fel cu apa pot fi băute singure sau le putem gusta cu orice fel de fructe. Avantajul smoothie-urilor astfel preparate este prospețimea lor, conținutul maxim de vitamine și enzime gata de utilizare în organism. Consistența lor lichidă și gustul sunt, de asemenea, semnificative.
3) Bea ceaiuri de plante
Consumul de ceaiuri din plante face parte din fiecare proces de post. În funcție de tipul de ierburi utilizate, ceaiurile nu numai că purifică, ci susțin și excreția și levigarea substanțelor nocive din organism. Vă recomandăm să îl luați zilnic în timpul tratamentului de curățare 2l diferite tipuri de ceaiuri din plante.
4) Mișcare regulată în aer curat
Putem simți deja primăvara care vine în aer. Prin urmare, includerea activității fizice adecvate vârstei, sexului și capacităților individului este pentru toată lumea tratamentul detoxifiant foarte important. Multe substanțe sunt excretate din corp prin respirație și, cu orice activitate fizică în aerul proaspăt, respirația noastră se adâncește și frecvența sa se accelerează. Drept urmare, toate produsele de detoxifiere care se degradează în acest fel sunt eliminate mai repede.
5) Utilizarea procedurilor de sprijin fizic
Fiecare detoxifiere se bazează pe principiul eliminării poluanților acumulați din corpul uman. Prin urmare, este adecvat să se utilizeze în mod adecvat procedurile fizice de susținere pentru a îmbunătăți excreția de toxine prezente în organism. Consider că includerea saunei în timpul procesului de detoxifiere o dată sau de două ori pe săptămână este cea mai eficientă.
Sauna
Sauna este o procedură foarte eficientă care promovează în mod semnificativ excreția de toxine din organism prin piele, care este cel mai mare organ excretor al corpului uman. Cu toate acestea, este necesar să știm că înainte și în timpul saunei, trebuie să bem suficient din fluidele permise, de preferință apă curată.
Cadă
Cei cărora nu le place să meargă la saună din orice motiv pot folosi cada cu hidromasaj pentru a promova eliminarea toxinelor din organism. O cadă cu hidromasaj mărește fluxul de sânge către piele, accelerează ritmul cardiac și favorizează excreția de toxine din organism.