Pierderea în greutate este benefică pentru sănătate, în special pentru persoanele supraponderale. Cu toate acestea, dacă mâna ta slăbește prea mult, pot apărea complicații. Consultați efectele secundare ale pierderii rapide în greutate și sfaturi despre cum să le evitați.

partea

Cum să o eviți? Explicați-i partenerului că este foarte important pentru dvs. să vă schimbați corpul și stilul de viață, astfel încât să vă simțiți mai bine în propria piele. Dacă îi explicați motivele și o asigurați că nu este pentru a vă face mai atrăgători față de alte femei, ea vă va sprijini în transformare.

FOTO: cunoaște cele mai bune feluri de mâncare pentru penisul tău

Pierderea musculară
Primul lucru pe care oamenii doresc să-l slăbească este să-și schimbe dieta, ceea ce determină pierderea rapidă în greutate, dar o treime din pierderea în greutate este musculară, ceea ce înseamnă că nu va mai fi nimic pentru a arde mai multe calorii.

Cum să o eviți? Pe lângă cardio, faceți exerciții de forță și mâncați mai multe proteine. Ar trebui să mănânci cel puțin 30 de grame de proteine ​​în fiecare masă.

Dureri de stomac
Multe persoane care urmează o dietă suferă de dureri abdominale cauzate de calculii biliari. Acestea se formează dacă se consumă puțină grăsime, atunci vezica biliară funcționează mai lent și se formează pietre în ea.

Cum să o eviți? Chiar dacă grăsimea este percepută ca cea mai mare sperietoare, trebuie să aibă un loc în dieta ta, trebuie doar să ai grijă să nu exagerezi.

Alergiile la țânțari pot pune viața în pericol: cum se manifestă?

Depresie
Deși împlinirea unui vis și scăderea cu succes a kilogramelor ar trebui să aducă bucurie, cei săraci tind să fie nefericiți și să cadă în depresie. Motivul este adesea că oamenii se așteaptă mult la pierderea în greutate, dar dacă sunt cu câteva kilograme mai ușoare, dar problemele rămân aceleași, sunt frustrați și își pierd motivația.

Cum să o eviți? Bucurați-vă de un somn bun, suficient de lung și când vă este foame, ajungeți la ceva sănătos. O bună nutriție și odihnă vă vor ajuta să vă descurcați mai ușor cu totul. Chiar dacă doriți să vă concentrați în principal asupra dvs., nu vă mișcați pe cei dragi pe margine, ci găsiți suficient timp pentru ei. Atunci depresia nu va avea nicio șansă.