feriți-vă

Acțiune

Purtarea lor incorectă poate duce la migrene, scolioză, dificultăți de respirație sau probleme articulare.

Care dintre noi poate face fără ea? Mare, mică, servietă, frunză, peste umăr, în mână Geanta de mână nu este doar o necesitate practică, ci și un accesoriu de modă elegant și de neînlocuit pentru fiecare femeie.

Este în ochii tuturor, subliniază întreaga ținută și în același timp trimite informații despre personalitatea proprietarului către împrejurimi. Prețul celui mai cult culminează cu înălțimi amețitoare și fiecare dintre noi tânjește după un „vuittonke”, un „guesian” sau o „chanelka”. Moda este un lucru, dar știați că purtarea necorespunzătoare a acesteia provoacă o varietate de probleme grave de sănătate?

Consecințe nefericite

Un kinetoterapeut trebuie doar să se uite la spate, umeri sau postură și poate estima imediat modul în care purtați o geantă de mână. Majoritatea femeilor au o geantă de mână agățată tot timpul de un singur umăr, ceea ce pune o presiune uriașă pe brâul umărului, pe întreaga coloană vertebrală, de la gât la lombar și, de asemenea, îngreunează respirația. Purtarea incorectă prelungită a poșetei poate duce chiar la scolioză, adică la devierea coloanei vertebrale de la curbura sa naturală. „În primul rând, există un dezechilibru între mușchii individuali ai spatelui, așa-numita postură scoliotică. Pe de o parte, mușchii sunt hipertrofiați și supraîncărcați, ceea ce poate duce și la formarea așa-numitelor Puncte de declanșare, declanșează puncte în mușchi care pot provoca dureri neplăcute.

Dacă forțați mușchii într-o anumită poziție pentru o lungă perioadă de timp prin transportarea unilaterală a unei genti de mână grele, există modificări funcționale în corp și ulterior modificări structurale la nivelul coloanei vertebrale, din care se dezvoltă scolioza. La grade mai mari de deviere a coloanei vertebrale, poziția segmentelor individuale ale coloanei vertebrale una față de cealaltă se poate schimba și, odată cu aceasta, poziția coastelor. Acest lucru se va manifesta prin dificultăți de respirație și alte probleme legate de faptul că coastele apasă asupra organelor interne ", descrie consecințele nefericite ale kinetoterapeutului Katarína Kotulová de la centrul de fizioterapie PROFY. Deci, atunci când aveți dureri de cap constante sau dureri de spate, este mai greu să respirați și aveți un gât rigid, gândiți-vă la modul în care vă duceți geanta. O faci bine?

Schimbați laturile

Cel mai important principiu atunci când transportați genți de mână este următorul: Schimbați laturile. Cât de des posibil. Da, da, obiceiul este o cămașă de fier și pentru majoritatea dintre noi este nenatural și de neconceput să purtăm alternativ o geantă de mână o dată pe un umăr, apoi pe celălalt. Putem încerca, dar oricum vom ajunge cu o geantă de mână așezată peste umerii „noștri preferați”. Cu toate acestea, cu o încărcătură unilaterală pe termen lung, mai ales dacă aveți o poșetă umplută pentru a sparge și cântări o jumătate de tonă, câștigați cu adevărat bani pentru probleme grave de sănătate.

În numele sănătății tale, încearcă să-ți schimbi obiceiurile și să schimbi cu adevărat părțile. Rotația părților laterale se aplică și pentru gențile de mână purtate transversal. Acest lucru va preveni supraîncărcarea extremă a mușchilor umărului, gâtului și spatelui. Și te vei proteja de migrene și alte dureri neplăcute care fac corpul să se plângă că îl tratăm prost. Fizioterapeutul Katarína Kotulová atrage, de asemenea, atenția asupra purtarea frecventă a unei genti drapate peste antebraț. Dacă aveți în ea mai multe obiecte decât luciu de buze și taste, așa că are „greutatea” sa, suprasolicitați nu numai antebrațele, ci și întreaga centură de umăr.

"Mulți oameni suferă astăzi de hipermobilitate, adică au o gamă mai mare de mobilitate articulară decât în ​​mod normal, ceea ce determină instabilitatea segmentului. Semnele însoțitoare sunt durerile articulare și debutul precoce al osteoartritei articulare. Prin urmare, purtarea regulată a unei genti de mână pe antebraț poate avea un efect negativ asupra articulației umărului și cotului atunci când apare hipermobilitatea ", spune el.

Scapă de lucrurile inutile

Un alt principiu important este greutatea cea mai mică posibilă a poșetei. Kinetoterapeutul recomandă să nu purtați prea multă greutate în genți. Faceți un tiraj bun în poșetă și aruncați tot ceea ce nu aveți cu adevărat nevoie în acea zi. Să recunoaștem, de ce există trei tipuri de luciu de buze, două parfumuri și multe alte articole? Adesea purtăm o mulțime de lucruri inutile în geantă de mână doar din inerție, pentru că ce se întâmplă dacă din întâmplare ... Fiecare gram contează și este vorba despre sănătate

Atenție cu umerii

Atunci când alegeți o geantă de mână, acordați atenție tipului de curele. Mai bine ai ajunge la unul care are curele mai late. „Curelele înguste pun mai multă presiune pe mușchii trapez și pot provoca formarea celor deja menționate Puncte de declanșare, mici noduli musculari palpabili care provoacă o mare varietate de probleme de sănătate. Ca urmare, mușchii se pot rigidiza și dureri. Chingile mai largi, pe de altă parte, distribuie presiunea pe o zonă mai mare a umărului sau a spatelui ”, spune el Katarína Kotulová de la centrul de fizioterapie PROFY.

Dacă purtați un rucsac, aveți grijă la modul în care reglați curelele. „Dacă nu au aceeași lungime, încărcați mai mult pe o parte a spatelui din nou și poate apărea un dezechilibru. Lungimea curelelor este de asemenea importantă. Dacă sunt prea lungi, te trage înapoi și corpul compensează schimbând înclinația dintre piept și pelvis. Acest lucru nu numai că tensionează spatele, dar afectează și respirația, mușchii abdominali, funcționarea diafragmei și a mușchilor planșeului pelvin ", spune kinetoterapeutul Katarína Kotulová.

Se adaugă că corpul uman se comportă ca un set de corzi sau arcuri care sunt distribuite în spațiu și interconectate. De îndată ce un arc își schimbă poziția și tensiunea, restul se adaptează la el și se influențează reciproc. Prin urmare, chiar și o chestiune atât de nevinovată precum purtarea unei genti de mână poate, pe termen lung, amesteca cărțile în sănătatea noastră generală. Și adesea este suficientă o prevenire ușoară și nedureroasă.