"În timp ce transpirația este o expresie normală a omului, câțiva norocoși nu transpiră deloc. Și alții transpiră mai mult decât de obicei."

transpiri

Zuzana Lobotková, 29 iulie 2016 8:00 AM

Transpirația ne deranjează mai ales în lunile fierbinți de vară. Dar, înainte de al lăsa pe aparatul de aer condiționat, ar trebui să știți câteva lucruri. Iată informații de bază despre ceea ce transpira, de ce se întâmplă (unii oameni mai mult decât alții) și ce poți face dacă ești stresat.

Trei tipuri de sudoare

Toată lumea transpira diferit. Unele persoane pot avea probleme cu toate cele trei tipuri de sudoare, în timp ce altele pot experimenta doar unul sau două. În primul rând, există o transpirație cu miros corporal care curge de la tine în timpul antrenamentului sau când stai la soarele fierbinte. Acest tip de transpirație există pentru a ajuta la răcirea pielii și la menținerea temperaturii interne a corpului cât mai aproape de 37 de grade. O veți observa aproape peste tot, dar mai ales de-a lungul frunții și coloanei vertebrale.

Apoi, există transpirație pe palme și tălpi. Acest tip de transpirație ajută la creșterea aderenței. Este rezultatul evoluției ca răspuns al corpului la o amenințare percepută. Acesta este motivul pentru care afectează unii oameni atunci când se simt anxioși. Dacă doriți să țineți ceva, va fi mai bine cu degetele umede. Nu obișnuiam să purtăm pantofi, iar transpirația picioarelor ne poate ajuta atunci când mergem în sus sau în jos.

În cele din urmă, există transpirație care provine din subsuoară și zona genitală. Acesta este un tip care creează așa-numitul mirosul corpului datorat bacteriilor care trăiesc în aceste locuri. Oamenii de știință nu sunt foarte siguri care este funcția sa, dar este probabil o formă de comunicare cu feromoni. Dacă o persoană din mulțime simte pericol și începe să emită un miros puternic, ar putea alerta pe alții.

Transpiratia nu inseamna ca nu ai forma

Corpul începe să producă transpirație corporală atunci când începe să se încălzească, fie extern, fie de la temperaturi ridicate, fie intern, de la efort muscular (similar cu exercițiul). Deci, dacă lucrați mai mult decât obișnuiți corpul, aerul condiționat din interior va porni. Acesta este motivul pentru care un atlet foarte antrenat poate să alerge zece kilometri fără să transpire, în timp ce aceeași performanță poate lăsa o persoană mai puțin antrenată cu obrajii roșii și udă ulterior.

Dar cu cât vă antrenați mai mult corpul și cu cât petreceți mai mult timp în climă caldă și umedă, cu atât transpirația devine mai eficientă. Corpul se adaptează și răspunde înainte de a vă încălzi prea mult. Transpirația se va răspândi în timp și pe tot corpul înainte de a fi eliberată imediat și va lăsa pete mari de transpirație pe haine. La urma urmei, transpirația este un lucru bun - înseamnă că organismul este mai capabil să răspundă la cerințele de căldură și exerciții fizice și, ca urmare, rămâne mai răcoros.

Cât transpiri?

Fie că poți umple găleată sau să rămâi la fel de proaspătă ca o margaretă chiar și în zilele toride, are mult de-a face cu genetică. Dacă unul sau ambii părinți experimentează transpirații excesive, atunci există șanse mari ca copilul lor să fie același. Bărbații tind să transpire mai mult decât femeile, deși există excepții. În general, oamenii mai mari transpira mai mult, deoarece lucrează mai mult pentru a transporta sarcini mai grele. Dar chiar și oamenii relativ mici pot transpira mult. Și pentru că mușchii furnizează căldură, persoanele cu mai multă masă musculară tind să transpire mai mult decât colegii lor mai subțiri.

Dar, de fapt, cât de mult are de a face o persoană să transpire cu primii doi ani din viața lor. Aceasta este perioada în care glandele sudoripare sunt activate pentru prima dată. Dacă nu vor scoate cuvântul în această perioadă, probabil că nu va reuși niciodată. Cu alte cuvinte, un copil mic superactiv care trăiește în căldură este probabil să dezvolte abilități mai mari atunci când transpirați la maturitate (ceea ce este bine) decât cei mai puțin activi.

Cu cât transpiri mai mult, cu atât trebuie să plătești mai mult pentru alimentarea cu apă. Atunci când fac mișcare, majoritatea adulților pot primi confortabil și în siguranță aproximativ 1,5 litri de apă pe oră. Dacă transpiri mai mult, poți încerca să îndrăznești înainte și după sport pentru a afla câtă apă transpiri și cât de mult să dai corpului tău din nou. Transpirația conține, de asemenea, electroliți importanți, cum ar fi sodiul, de care organismul trebuie să funcționeze corect. Majoritatea oamenilor au suficientă sare în dietă, astfel încât nu trebuie să se îngrijoreze, dar dacă faci mișcare mai mult de o oră și transpiri foarte mult, o băutură sportivă îmbogățită cu electroliți te poate ajuta să compensezi ceea ce ai pierdut.

Tratamentul poate ajuta

În afară de silueta subțire, îmbrăcămintea care absorb absorbția transpirației și două până la trei săptămâni de aclimatizare caldă, nu se poate face mult cu transpirația abundentă în timpul exercițiului. Chiar și un antiperspirant nu este întotdeauna ideal - atunci când blocați glandele sudoripare într-o parte a corpului, alții vor compensa lucrând și mai mult.

Persoanele cu transpirație zilnică excesivă sunt familiare cu o afecțiune cunoscută sub numele de hiperhidroză. Iată câteva opțiuni. Dacă utilizați deja un antiperspirant pe bază de aluminiu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie produse din clorură de aluminiu. Acestea funcționează cel mai bine atunci când sunt aplicate la culcare, dar pot provoca iritarea pielii și a ochilor.

Injecțiile cu botox și unele tipuri de medicamente blochează nervii care cauzează transpirația și pot fi utile pentru persoanele care transpira excesiv la subsuori sau pe mâini și picioare. Dacă nu funcționează, puteți lua în considerare stimularea electrică sau chiar intervenția chirurgicală. Fricțiunea contribuie, de asemenea, la transpirația picioarelor, astfel încât schimbarea pantofilor și șosetelor poate fi necesară. Dacă transpirația este într-adevăr cauza dificultăților din viața de zi cu zi, consultați medicul sau dermatologul pentru posibile soluții. În caz contrar, apucați sticla de apă și fugiți afară. Bucură-te de transpirație și fii recunoscător că corpul tău își face treaba.